認知行為治療技巧的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和蘇琮祺的 心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課都 可以從中找到所需的評價。
另外網站課程資訊 - 臺北市立大學ee-class 易課平台也說明:科目名稱:認知行為諮商研究 (Course Name) ; 課程目標:(Course Objectives):1.學習認知行為治療理論與模式2.練習認知行為治療技巧3 應用認知行為治療模式與技巧.
這兩本書分別來自柿子文化 和遠流所出版 。
國立臺灣科技大學 數位學習與教育研究所 翁楊絲茜所指導 張淯茹的 漫畫反思日誌數位平台融入情緒教育成效之研究-以國小五年級生為例 (2021),提出認知行為治療技巧關鍵因素是什麼,來自於情緒教育、情緒與反思、正向情緒、漫畫敘事。
而第二篇論文國立高雄師範大學 諮商心理與復健諮商研究所 蔡宜樺所指導 江宜靜的 「台灣版人際問題解決技巧評估」施測者間信度研究 (2021),提出因為有 思覺失調症、台灣版人際問題解決技巧評估、施測者間信度的重點而找出了 認知行為治療技巧的解答。
最後網站成人失眠- 認知行爲治療 - 張翺精神科專科醫生則補充:失眠的認知行為治療(CBT-i)是一種非藥物治療方法,被認為是治療慢性失眠有效的 ... 好消息是,有一些放鬆技巧可以幫助您入睡,提高您享受美好夜晚睡眠的機會。
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決認知行為治療技巧 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
認知行為治療技巧進入發燒排行的影片
是想法影響我們的情緒
還是情緒影響我們的想法呢?
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【上一部影片】喜歡的人冷淡你怎麼辦?情感預測
▶ https://youtu.be/Qpoe_TTWzdY
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【心理系列】
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(超限效應)▶ https://youtu.be/DbZQA2KItLM
(史金納箱)▶ https://youtu.be/cnV3ODF6-MA
(損失厭惡)▶ https://youtu.be/fFXAZsRoNNs
(比馬龍效應)▶ https://youtu.be/P4cclO-PK4M
(蔡戈尼效應)▶ https://youtu.be/gjcZa333EhI
(馬太效應)▶ https://youtu.be/IHvb5xrFyDc
(阿倫森效應)▶ https://youtu.be/DojObUm0uLU
(月暈效應)▶ https://youtu.be/nVy5FkXhKqc
(操作制約) ▶ https://youtu.be/Uwrr1tQJ49Q
(認知失調理論)▶ https://youtu.be/54W00Da8zfs
(富蘭克林效應)▶ https://youtu.be/Jb9PP5m97RQ
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(2019戀愛技巧懶人包)▶ https://youtu.be/dBZPIZZWJOo
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【戀愛技巧系列】
想戀愛卻不知道從何學習❓《2020精選》
(學生脫單攻略)▶ https://youtu.be/4nO0E3VyvaQ
(如何讓對方想跟妳交往)▶ https://youtu.be/pcnc4p-_mFc
(從好感推進到喜歡)▶ https://youtu.be/ME0f8BLzShw
(如何建立吸引力)▶ https://youtu.be/PkF1J32LZ4M
(如何建立價值)▶ https://youtu.be/eyPTmnjoohQ
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【星座戀愛系列】
☪來探討12星座的戀愛觀(播放清單)
(Youtuber教你攻略12星座)▶ https://reurl.cc/N6RGvx
(12星座攻略精華)▶ https://reurl.cc/e8OWe7
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樂曲提供:Production Music by http://www.epidemicsound.com
合作邀約信箱 :[email protected]
#兩性 #心理學 #認知治療
漫畫反思日誌數位平台融入情緒教育成效之研究-以國小五年級生為例
為了解決認知行為治療技巧 的問題,作者張淯茹 這樣論述:
第壹章 緒論 7 第一節 研究背景與動機 7 第二節 研究目的與問題 12 第三節 研究貢獻 13 第四節 研究範圍與限制 14 第五節 名詞解釋 15第貳章 文獻探討 17 第一節 情緒教育 17 第二節 情緒與反思 26 第三節 正向情緒 40 第四節 漫畫敘事 44第叁章 研究方法 49 第一節 研究流程 49 第二節 研究場域與對象 51 第三節 研究工具 51 第四節 資料蒐集與分析 61 第五節 研究信度分析 62第肆章 研究結果 63 第一節 情緒覺察與管理能力量表之前後測比較 63 第二節 「漫畫反思日誌數位平台」對學生情緒之影響 65 第三節 學生對「漫畫反思日誌數位平台」
之使用情形 69第伍章 結論與建議 72 第一節 討論與結論 72 第二節 建議 75參考文獻 78 附錄一 情緒覺察與管理能力問卷 86 附錄二 平台滿意度問卷 88
心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
為了解決認知行為治療技巧 的問題,作者蘇琮祺 這樣論述:
心,是打開你健康體態的原力鑰匙! 心理師揭開12個「瘦不了」地雷, 5大策略教你減去身心負重,不復胖! 你知道心態可以改變體態嗎? 或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。 從內在強化到習慣建立, 讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己! 這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。 諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥! 這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!! 高度推薦 史考特|醫師、一分鐘健身教室 吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士 呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主 林長揚|簡報教練 洪仲清|臨床心理師 胡展誥|諮商心理師 烏烏醫師|禾馨婦產科醫師 許書華|醫師、輔大醫院智慧科學體重管理中心主任 陳艾熙|減重飲食研究女王、新生代演員 陳志恆|諮商心理師 劉燦宏|雙和醫院副院長 蔡宇哲|哇賽心理學創辦人兼總編輯 蔡明劼|內分泌新陳代
謝專科醫師 蘇益賢|臨床心理師 或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士) 這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主) 誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!──林長揚(簡報教練) 釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地
找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!──洪仲清(臨床心理師) 藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。──胡展誥(諮商心理師) 《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師) 我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員) 如果你能參透,減肥最需要的其實是心理健康,那麼你會知道,肥胖只是個假議題,是提醒我們正視個人內在需求的訊號。這正是蘇琮祺諮商心理師《心態致瘦》這本書的精髓,有別於一般的減重書籍,帶你直指核心、看見關鍵、迎向健康。──陳志恆(諮商心理師、暢銷作家) 很少閱讀一本書時會持續點頭表示認同,《心態致瘦》這本書完全打中一個常在減肥的心理學家的心。──蔡宇哲(哇賽心理學創辦人兼總編輯) 你是不是覺得自己很努力瘦身,卻始終沒有達到理想中的目標呢?你的機會來了,翻開這本書,為自己補上這最後一塊拼圖吧!──蔡明劼(內分泌新陳代謝專科醫師)
這本書將帶著你從各種角度,重新理解你的身體、深入洞察你的心理狀態,並且更多嶄新的切入點,替自己重新詮釋「減重」這兩個字。──蘇益賢(臨床心理師)
「台灣版人際問題解決技巧評估」施測者間信度研究
為了解決認知行為治療技巧 的問題,作者江宜靜 這樣論述:
思覺失調症其發病率在每一萬人中可能就有1.5人罹患此疾病,如何正確的評估及診斷儼然成為臨床專業人員一大課題,其中以人際問題解決技巧為核心的人際問題解決技巧評估(Assessment of Interpersonal Problem Solving Skills [AIPSS])可用來了解思覺失調症在人際問題解決技巧的表現,現今也被翻譯成多國語言版本,而台灣版人際問題解決技巧評估(Taiwan Version Assessment of Interpersonal Problem Solving Skills [TAIPSS])也於2019年完成中文翻譯。然而現有的TAIPSS工具仍缺乏充足的
信效度檢驗。為了增加TAIPSS的可用性,本研究檢驗施測者間信度,邀請13位具精神科實務經驗之職業重建人員及職能治療師透過規劃的工作坊參與訓練,課程內容除認識工具及模擬評測影像教材外,亦透過評測3位思覺失調症中度/輕度診斷者擔任受測者的實測影片,待完成訓練及進行影像評分後,最後進行TAIPSS學習成效檢驗(正確率)及施測者間信度,此外,也探討不同背景及年資變項是否對評分結果有所差異。研究結果發現:(1)經過訓練後,參與者在正式階段的評測中,正確率總分平均為77.6%,隨著施測次數其正確率有提升,顯示TAIPSS工作坊學習成效;(2)參與者評測TAIPSS的結果中,不論是在六個技能分項辨認、描述
、處理、內容、表現及總結或者是以接收、處理及傳遞三階段的結果,皆展現出良好的施測者間信度(r > .75);(3)後續分析也發現,上述的TAIPSS施測者間信度及正確率不會受背景變項(職業類別)及年資所影響。此結果顯示經訓練的參與者在使用TAIPSS時,評分上具有穩定且一致的信度表現。同時,TAIPSS工作坊可使參與者評分展現穩定的一致性。
認知行為治療技巧的網路口碑排行榜
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#1.睡眠認知行為治療-非藥物式的失眠治療 - 中山醫誌
系統性方面,CBT-I著重各種影響睡眠的生心理機制以及多重治療技巧,臨床心理師會根據每位患者的個別差異,選擇並建議患者使用適合的助眠技術,以達到所謂 ... 於 medicineinfocsh.blogspot.com -
#2.認知行為治療101 - 析心事務所
認知行為治療 是怎麼來的? 大約是在1950-60年代,年輕的Beck醫師在學習過精神分析,長期治療個案後,覺得效果沒有 ... 於 anatomind.com -
#3.課程資訊 - 臺北市立大學ee-class 易課平台
科目名稱:認知行為諮商研究 (Course Name) ; 課程目標:(Course Objectives):1.學習認知行為治療理論與模式2.練習認知行為治療技巧3 應用認知行為治療模式與技巧. 於 eeclass.utaipei.edu.tw -
#4.成人失眠- 認知行爲治療 - 張翺精神科專科醫生
失眠的認知行為治療(CBT-i)是一種非藥物治療方法,被認為是治療慢性失眠有效的 ... 好消息是,有一些放鬆技巧可以幫助您入睡,提高您享受美好夜晚睡眠的機會。 於 www.hkpsychiatry.com -
#5.運用認知行為治療促進乳癌病人心理健康 - 台灣護理學會
的心理健康問題、引入認知行為治療、陳述認知 ... 為我國護理人員學習認知行為治療,及提供乳癌婦女 ... 析結果發現,使用CBT的技巧有助於減輕乳癌病人. 於 www.twna.org.tw -
#6.認知-行為技巧在職業諮商的應用
四、認知-行為技巧. 1. 認知-行為治療的定義. A. 合併行為與認知兩理論而結合的諮商. 模式. B. 認知曲解是導致行為與心理異常之因. C. 想法, 相信, 知覺等認知在個體 ... 於 sencir.spc.ntnu.edu.tw -
#7.辯證行為治療在邊緣性人格疾患之應用
辯證行為治療(Dialectical behavior therapy,簡稱為DBT)是一種基礎深厚的認知 ... 簡稱為BPD)患者而發展出來的治療,該模式結合個別心理治療、團體技巧訓練、電話 ... 於 thmh.khja.org.tw -
#8.認知行為治療- 比價撿便宜- 優惠與推薦- 2023年5月
認知行為治療 價格推薦共686筆商品。收錄蝦皮、雅虎、露天熱賣商品,比價撿便宜讓您方便比價的好夥伴。 於 www.lbj.tw -
#9.認知行為治療(CBT)基礎課程 - 樹洞香港TreeholeHK
多理智的人有時也會不由自主地受負面情緒困擾。 12小時掌握認知行為治療的應用技巧、概念與哲理。 剖析並主導思緒和行為,重新認識自己與世界。 於 treehole.hk -
#10.Meichenbaum的認知行為矯正法(一)-台灣醫療網
他的自我指導治療(self-instructional therapy),基本上是認知重建的一種形式, ... 他們學得新技巧的穩定性大大受到自己告訴自己有關新獲得的行為與其結果的影響。 於 www.tw16.net -
#11.辯證行為治療之技巧訓練的運用與療效 - 馬偕紀念醫院
辯證行為治療(Dialectical Behavior. Therapy, DBT)是被美國精神醫學會 ... 說明DBT,並將焦點放在技巧訓練團體的介 ... 格個案的認知行為治療(Cognitive-Behavioral. 於 www.mmh.org.tw -
#12.衛教文章- 情緒症狀之認知行為治療- 桃園 - 八德身心診所
認知行為治療 為心理治療中,相當重要的理論學派,也廣泛的運用在情緒困擾/疾患的治療 ... 辨識情緒問題之認知信念; 演練行為技巧:放鬆練習、呼吸控制、漸進式暴露法等 ... 於 www.bademental.com.tw -
#13.治療種類
辯證行為治療(簡稱DBT). Dialectical Behavioural Therapy - DBT. 甚麼是辯證行為治療? DBT 是認知行為治療的一種,一般每周提供個別治療和技巧群組集體治療各 ... 於 keltymentalhealth.ca -
#14.辯證行為治療 - 五南圖書
本書由馬偕紀念醫院的辯證行為治療團隊編寫,詳述DBT理論基礎、治療結構、核心策略與四組技巧,特別著重在個別心理治療中如何使用DBT 的原則和策略, ... 於 www.wunan.com.tw -
#15.亞斯伯格症學齡兒童認知行為治療方案之療效研究
國內外的學者及實務工作者嘗試以各種治療方式來改善此類兒童的社交技巧及心智推測能力,其中之一即為認知行為治療(cognitive behavioral therapy, CBT)。 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#16.接受認知行為治療(CBT)的感覺是怎樣的(Part 1)
其實CBT的基本原理就是「透過改變當下的負面思想和行為,從而減輕情緒病徵狀」。由於CBT相信思想、行為、情緒和身體徵狀會互相影響,所以透過改善其中一 ... 於 fairiesheart.com -
#17.阿罵叫我發揮想像力讀書會 - KMU Wiki
(6)認知重建:在治療會談中找出自動化思考和基模,教導患者改變認知的技巧,然後讓患者在真實情境中演練回家作業,當作額外的治療會談。 (7)行為方法: ... 於 wiki.kmu.edu.tw -
#18.認知行為治療簡介 - 開馨診所
行為治療行為治療是藉由控制可影響行為之各種外在因素,如:正增強物、負增強物、處罰等,進而塑造或改變個案某一特定行為。認知行為治療的目的是要 ... 於 www.beingaliveclinic.com -
#19.認知行為治療 - 醫院管理局
〈原文由英國皇家精神科學院撰寫印製,香港青山醫院獲該院特許進行中文翻譯〉. 《此單張乃中文譯本,旨在提供精神健康的資訊。原作是建基於英國的醫療健康服務情況,. 於 www3.ha.org.hk -
#20.行為活化治憂鬱 - 科學人雜誌- 遠流
全世界約有3億5000萬人深受憂鬱症所苦。治療師能運用許多技巧幫助他們,其中最多科學證據支持的莫過於「認知行為治療」(CBT),這種「由內向外」的 ... 於 sa.ylib.com -
#21.認知行為療法(CBT)小技巧:把想法視為猜測 - 心靈水晶
認知行為 療法(以下簡稱CBT)可能是現代心理治療中最知名、有效和實踐化的治療方法,用於治療許多心理健康困擾,包括抑鬱症和焦慮症。 於 app.crystalcounselling.com.au -
#22.Cognitive Behavioral Therapy - iLMS學習
治療 焦點:挑戰認知,促成情感及行為改變 ... 主要由四個方向,以情境教育方式提供因應技巧:人際技巧、問題解決、認知與情緒反應、自我管理。特別適合運用於帶領偏差 ... 於 ilms.ntunhs.edu.tw -
#23.大學生對認知治療團體之重要事件知覺分析初探
除了使用檢視內在想法技巧外,認知治. 療有時會伴隨使用行為治療的相關技術,例如有系統. 減敏感法、放鬆訓練、漸進式暴露法、肯定訓練等。 認知團體治療通常是一星期 ... 於 agc.ncue.edu.tw -
#24.妄念的認知行為治療Cognitive behavioral therapy for delusions
技巧 。個案研究發現,認知行為治療理論. 適用於華人精神病患者,並能有效減少受. 助者的抗藥性妄念和減少這些妄念造成的. 負面情緒。 關鍵字:認知 ... 於 gq.guidance.org.tw -
#25.認知行為治療 - Mind Pro 維博心理醫學中心
情景(你所遭遇的事件或處境); 思想; 情緒; 身體的反應; 行為. 認知行為治療經過多年的發展演進,有一系列完整的技巧和治療方法 ... 於 mindpro.hk -
#26.認知紀錄表
憂鬱症的認知行為治療─ 臨床心理師資源手冊。 ... 在填寫此表格時需要臨床工作者發揮技巧、小心翼翼地探索,以找到有意義的關鍵念頭、證據、反證以及替代性/平衡性 ... 於 docs.cpsy.fju.edu.tw -
#27.【天哪傢】認知行為治療100個關鍵點與技巧原著第二版認知 ...
【天哪傢】認知行為治療100個關鍵點與技巧原著第二版認知行為療法入門認知行為治療心理健康心理咨詢師心理問題診. 423. 尚未有評價銷售0. 於 www.ruten.com.tw -
#28.認知行為治療(CBT)是什麼?理論及香港課程介紹2023
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT) 是一種針對改變思想與行為的心理治療。有人用「你看見你想看見的,你將它發生(we act based ... 於 www.jcthplus.org -
#29.認知心理學- 應對負面情緒和情緒困擾!
中國心理學會_認知行為療法& 焦點解決治療受訓合格 ... 及成人心理動力課程創作及自我療癒心理諮詢技巧實務心理諮詢技巧及關鍵步驟看穿你的想法-犯罪心理學認知心理學. 於 www.sce.pccu.edu.tw -
#30.認知治療法@ 一所讓孩子找到好老師的學校 - 隨意窩
Beck的認知治療一、簡介Beck的認知治療主要目標是協助當事人克服認知的盲點、模糊的知覺、自我欺騙、不正確的判斷,及改變其認知中對現實的直接扭曲或不合 ... 於 blog.xuite.net -
#31.社交焦慮症的認知行為治療:案例分析 - 本土諮商心理學學刊
說明社交焦慮症的認知及行為機轉,然後介紹經常運用於治療社交焦慮症的主要. 認知行為治療技術,包括:暴露療法、認知重建、放鬆技巧及社交技巧訓練等,. 於 jicp.heart.net.tw -
#32.運用認知行為治療與正念緩解慢性疼痛 - 台北市醫師公會
認知技巧活化大腦中的前扣帶迴皮質(anterior cingulate cortex),會讓疼痛感減輕。 認知行為治療. 認知行為治療是最早被用於治療憂鬱、. 於 www.tma.org.tw -
#33.認知行為治療100個關鍵點與技巧(原著第二版) - 博客來
認知行為治療 是一種以實證研究證據為基礎的心理治療方法,在心理治療領域備受推崇。 本書100個關鍵點涵蓋了如下主題:對認知行為治療的誤解;傳授認知模型;評估和案例 ... 於 www.books.com.tw -
#34.ACT實務工作者手冊:認知行為治療及接受與承諾 ... - 張老師文化
本書幫助ACT實務工作者在理論與實務上整合CBT及ACT,超越形式技巧,進入功能的 ... 我的諮商及心理治療經驗正好跟著認知行為治療的三波演化。21歲〜30歲,從義務張 ... 於 www.lppc.com.tw -
#35.結合建構與發展觀點的認知行為治療模式 - 政治大學
認知行為治療 法隨著認知取向成為心理學主流的影響,在諮商與心 ... 談目標,治療關係該如何適當地建立,以及從不同認知層次所適用之技巧;最後,簡述. 於 nccur.lib.nccu.edu.tw -
#36.心理治療法- COUNSELLING & Psychotherapy - Google Sites
認知行為治療 (Cognitive-behavioral therapy),英文縮寫CBT,是目前應用做廣泛的 ... 心理治療師藉由辯證法策略七種具體的技巧貫穿於整個治療過程,積極尋求解決途徑. 於 sites.google.com -
#37.認知行為治療| 陪我講Shall We Talk
認知行為治療 (Cognitive Behavioural Therapy,簡稱CBT) 是一種針對改變思想與行為的心理 ... 治療師的角色是教導你一些技巧或方法,而你需要主動於日常生活中練習這些 ... 於 www.shallwetalk.hk -
#38.認知行為治療CBT — 視覺化筆記. 二話不說 - Medium
認知行為治療 為情緒提供的一種模型. 從上圖看得出來,事物本身並不會讓我們難過,而是我們對事物的詮釋讓我們難過,因此認知行為治療的目標就是找出 ... 於 htlin222.medium.com -
#39.認知行為的價格推薦- 2023年6月| 比價比個夠BigGo
學習認知行為治療圖解指南(翻譯版) 作者:(美)懷特 ... 長期性憂鬱症之診斷與治療技巧訓練手冊:心理治療的認知行為分析系統. $274. 價格持平. iRead灰熊愛讀書. 43. 於 biggo.com.tw -
#40.蘇格拉底式對話(問答式對話) - 中興大學
蘇格拉底式對話是認知治療與理性情緒行為治療運用問話的過程來了解案主推論 ... 等譯,2000);因此二者均使用認知歷程的方法來作為改變的操作技巧;諮商與輔導的. 於 ir.lib.nchu.edu.tw -
#41.認知行為療法 - Wikiwand
認知行為治療 (英語:Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)是一種心理治療的 ... 認知行為治療常用於個人治療及團體治療,這些技巧經過改編後,也常應用在心理自助 ... 於 www.wikiwand.com -
#42.Cognitive Behavior Therapy 認知行為治療 - 臺北醫學大學
一直到終點行為完善建立為止的有. 效學習歷程。 ▫ e g 個人衛生習慣. ▫ e.g.,個人衛生習慣. 生活技巧:穿衣. 於 xms.tmu.edu.tw -
#43.辯證行為治療技巧手冊:學習了了分明、人際效能、情緒調節和 ...
專長以認知行為療法醫治憂鬱症、焦慮症和創傷,及自我肯定訓練和生活技能訓練。著有《求助》(Getting Help)一書。 傑弗瑞.布蘭特利(Jeffrey Brantley)醫學博士. 杜克 ... 於 findbook.com.tw -
#44.認知行為療法 - litinyantyli~TEST
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)是一種心理治療的 ... 認知行為治療常用於個人治療及團體治療,這些技巧經過改編後,也常應用在心理自助上。 於 litinyantyli.wordpress.com -
#45.帶無數人走出心裡的傷認知療法之父貝克醫師辭世 - 天下雜誌
認知行為 療法對心理疾患治療的影響,無遠弗屆。最初用於治療憂鬱症,後來研究人員也將它用於恐慌症、成癮、飲食失調、社會焦慮、失眠和強迫 ... 於 www.cw.com.tw -
#46.認知行為治療運用在考試焦慮的輔導與矯治
Beck認知治療的主要目標是先協助當事人克服認知自動化思考的盲點,並學習一套有效覺察現實的方法,然後持續地在個體的認知基模中,形成新的認知觀,以便更具彈性地掌握情境 ... 於 www.nhu.edu.tw -
#47.背景- 認知行為治療法- 拆解非理性想法 - Project C.A.R.E.
以認知行為治療法(Cognitive-Behavioural Therapy, CBT)作為治療小組的理念 ... 自信心和社交技巧的成效,均較個別的心理輔導及家庭治療法更為顯著(Glancy & Saini, ... 於 www.cityu.edu.hk -
#48.學習認知行為治療:實例指引》書序- 心理学空间
認知行為治療 簡介《學習認知行為治療:實例指引》Learning Cognitive-Behavior Therapy: an illustrated guide作者: 傑西‧萊特、莫妮卡‧巴斯可、麥 ... 於 www.psychspace.com -
#49.失眠認知行為治療彙整 - 好夢心理治療所
在透過失眠認知行為治療處理「清醒系統」時,很多有實徵效果的認知行為技巧可以使用,像是刺激控制法、認知治療,以及放鬆訓練,在這篇,好夢心理治療所將介紹一個相當 ... 於 hao-mong.tw -
#50.兒童青少年認知行為治療模式
「認知行為治療模式」是同時採用行為治療與認知治療,讓當事人產生行為、想法及情緒的改變,透過教導孩子自我控制與自我管理的技巧,處理負面的想法與情緒,以增進自我 ... 於 www.cnpc.mohw.gov.tw -
#51.認知行為治療法 - 阿摩線上測驗
12 認知行為治療法(CBT)不同的派別有不同的處遇模式,若要治療具有「社交恐懼症」的 ... (C)「認知學派」實施方式:改變案主負面思想,培養正面預期,並傳授社交技巧 於 yamol.tw -
#52.【工作坊】臺灣心理治療學會 認知行為治療工作坊
臺灣心理治療學會在2016年的年會以「當代認知行為治療之發展趨勢」為主題,獲得 ... 本活動將透過課程講授及演練,使學員能熟悉認知行為治療之主要內涵與技巧,最後 ... 於 cplcycu.weebly.com -
#53.什麼是認知行為治療 - 安心塾-高雄心理諮商心理治療
認知行為治療 包括:焦慮緩解技巧、問題解決技巧、活動計畫、認知重建、自我監控、溝通與傾聽技巧、去災難化、挑戰二分化等,另外,一些行為技巧: ... 於 anexsch.blogspot.com -
#54.《學習認知行為治療:實例指引》 - 心靈工坊
認知行為治療 (CBT)是目前歐美治療精神疾患最廣為使用的心理治療形式。本書涵蓋了執行認知行為治療所需的基本方法與進階技巧,合併認知-行為卅生物基礎卅人際等治療 ... 於 www.psygarden.com.tw -
#55.什麼是CBT?| 認知行為療法的意義何在? (What is CBT?
學這些英文用法:治療,行為,認知,思想,感覺,治療師,線上,問題,負面,處理,循環,技巧,邀請,心理,幫助,影響,避免,適合,長椅,討論,健康,狀況,流逝,出錯, ... 於 tw.voicetube.com -
#56.學習認知行為治療:實例指引 - Goodreads
認知行為治療 (CBT)是目前歐美治療精神疾患最廣為使用的心理治療形式。本書涵蓋了執行認知行為治療所需的基本方法與進階技巧,合併認知-行為∕生物基礎∕人際等治療 ... 於 www.goodreads.com -
#57.【心理學進修】認知行為學派常用的技術
另外,其他有關行為學派的“系統脫敏療法”、“操作條件作用”、“肯定訓練”(assertivenesstraining)、“鬆弛訓練”、技術學習等都在運用之列。 其實細看這些技巧,會發現“行為” ... 於 joseph.odesign.tw -
#58.如何通過認知行為療法克服焦慮和消極思維
認知行為 療法不僅是一種治療方法,而且是一種生活技巧,可以幫助患者在未來的生活中保持心理健康。 最後,重要的是要記住,焦慮和消極思維是可以治療的。通過認知行為療法 ... 於 www.ansiding.net -
#59.人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習 - 基道
辯證行為治療技巧手冊:學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為 ... 專長以認知行為療法醫治憂鬱症、焦慮症和創傷,及自我肯定訓練和生活技能訓練。 於 www.logos.com.hk -
#60.我可以自己進行辨證行為治療嗎? - Mind HK
與認知行為治療不同,自學辨證行為治療技巧可以很困難。 ... 但你也許可以在網上找到辨證行為治療的自學教材,當中可能包括日記卡、練習和行為分析表。 於 www.mind.org.hk -
#61.學習認知行為治療實例指引| 誠品線上
認知行為治療 (CBT)是目前歐美治療精神疾患最廣為使用的心理治療形式。本書涵蓋了執行認知行為治療所需的基本方法與進階技巧,合併認知-行為/生物基礎/人際等治療 ... 於 www.eslite.com -
#62.第38 屆歐洲行為認知心理學會年會
期處理重點為藥物治療;中期處理焦點為環境適應技巧的培養,此包含情緒調節. 及提升問題解決能力,目標為改善生活功能和發展上述技巧,而認知行為治療則. 於 report.nat.gov.tw -
#63.療法篇|2大主流派別治療角度、時間不同 - 康健雜誌
在台灣,「精神分析」、「行為治療」與「認知行為治療」是經常被應用的 ... 且具體的問題,行為療法著重運用技巧改變適應不良的行為,認知行為療法則 ... 於 www.commonhealth.com.tw -
#64.認知行為治療
現代的認知行為治療,除了認知治. 療(認知改變)及行為治療(例如恐懼. 暴露及參予愉悅的活動等)以外,常會加. 上教導一些放鬆的技巧(如肌肉放鬆及. 於 www.tafm.org.tw -
#65.心理學家和你朋友的區別— 認知行為治療 - Coolminds
認知行為治療 (Cognitive-Behavioral Therapy)由阿爾伯特·艾利斯(Albert Ellis)創立,是現今其中一個最常用的治療方法。它的中心思想是「人並不是被某 ... 於 www.coolmindshk.com -
#66.認知行為矯正(cognitive_behavior_modification) - 教育百科
認知行為 矯正治療法的代表人物為Meichenbaum。 ... 自我指導訓練強調讓個案獲得實際的因應技巧來處理所遇到的問題,例如過度衝動、攻擊行為、害怕考試,以及在公眾場所 ... 於 pedia.cloud.edu.tw -
#67.認知療法 - MBA智库百科
認知 療法(Cognitive Therapy)認知療法是20世紀60~70年代在美國發展起來的一種心理治療技術。它是根據認知心理學提出的認知過程影響情感和行為的理論假設,通過認知和 ... 於 wiki.mbalib.com -
#68.認知行為療法- 維基百科,自由的百科全書
CBT是一種心理社交干涉療法,在應對精神病患者中是應用最廣泛的基於證據治療原則的方法。CBT聚焦於開發個人的應對機制,在面對解決當前問題和改變認知(例如觀點,信仰, ... 於 zh.wikipedia.org -
#69.辯證行為治療技巧手冊: 學習了了分明、人際效能、情緒調節 ...
辯證行為治療技巧手冊: 學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習(新書、二手書、電子書). The Dialectical Behavior Therapy Skills ... 於 www.taaze.tw -
#70.認知行為、暴露療法,治焦慮症 - CFH健康知識網
某些心理和行為方面的治療,如認知行為療法(Cognitive behavioral therapy for ... 每次當焦慮感過於激烈時,你可以使用一開始學會的放鬆技巧。 於 cfh.com.tw -
#71.嘿,我是專輔- 【認知行為治療】 一、關鍵人物:Albert Ellis
【認知行為治療】 一、關鍵人物:Albert Ellis、Aaron Temkin Beck 二、概述:人們的 ... 行為技術包含規劃活動、行為實驗、技巧訓練、角色扮演、行為演練、暴露治療。 於 www.facebook.com -
#72.第七章行為治療與認知治療重點整理
(6)社交技巧訓練可以自由應用代幣制度。 3.適用:慢性精神分裂症患者、缺乏社交技巧者。 於 n220577775.pixnet.net -
#73.認知行為治療應用於一位妄想症病患之護理經驗
認知行為治療 (Cognitive-Behavioral Therapy, CBT )是一種結構性、以問題為導向的治療. 方式,重視找尋證據來驗證非理性想法的技巧,可以運用在各個領域中,以修正想法而 ... 於 special.moe.gov.tw -
#74.從認知行為治療觀點探討融合教育教師工作壓力成因與因應策略
Forman (1990)指出認知中介因素如教. 師面對工作環境潛在壓力的態度和因應技巧的反應扮演決. 斷的主要角色。尤其是不合理信念(irrational beliefs)更顯著. 地關係著教師 ... 於 ir.nptu.edu.tw -
#75.認知行為治療是什麼?改變慣性思維快又有效 - Hello醫師
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)是一種心理治療方式,不僅有許多專家研究支持這個療法,實際的應用效果也相當卓越,最常見於治療 ... 於 helloyishi.com.tw -
#76.認知行為治療 - Soltermo
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy, CBT)是一種心理治療方式,不僅有許多專家研究支持這個療法,實際的應用效果也相當卓越,最常見於治療飲食 ... 於 imysyf.soltermo.pl -
#77.失眠治療-免吃藥又有效-認知行為療法1次了解 - 星空睡眠冥想
失眠的認知行為療法中使用了哪些技巧? 認知重組. 刺激控制. 睡眠限制. 放鬆訓練. 呼吸練習. 於 www.mystarlight.tw -
#78.如何通過認知行為治療提升情緒管理能力?
認知行為治療 (Cognitive Behavioural Therapy,以下簡稱CBT)是一種實證為本、談話式的心理治療,對所有年齡的人士(包括兒童和青少年)均有益處。CBT ... 於 www.cdchk.org -
#79.認知行為治療法執行指引(Practice Guideline on CBT Group)
最後,有一些在認知行為治療中的輔助行為程序技巧,如行為程序技巧,認知示範和 ... 透過認知行為治療法Cognitive Behavior Therapy (CBT)以協助抑鬱長者消除負面. 於 webcontent.hkcss.org.hk -
#80.認知行為治療COGNITIVE BEHAVIORAL THERAPY ... - 課程大綱
憂鬱症的認知心理治療-理論與技巧.學生輔導,No.80,頁68~75. 梁雅舒,張育嘉,羅振豐,趙文煜譯(2003)。認知治療:基礎與 ... 於 class-qry.acad.ncku.edu.tw -
#81.心理治療——4分鐘帶你認知行為治療 - 關鍵評論網
顧名思義,認知行為治療是針對我們的思想和行為。這方法是建基於了解我們的想法、觀念和態度對我們情緒和行為的影響。它背後的理論有兩個假設。 於 www.thenewslens.com -
#82.認知行為治療(CBT) - 注意力研究& 職能治療
認知行為治療技巧 自1970年中後期在心理學界被提出後,即引起學者的重視,並熱烈積極的針對治療技巧進行討論。一般而言,認知行為取向強調認知事件中、過程、結果、結構、 ... 於 attention.webnode.tw -
#83.恐慌症的認知行為治療 - 黃偉俐診所
認知行為治療. 放鬆練習 – 主要是腹式呼吸的練習,也包括一些其它技巧; 減少工作與生活壓力 – 減少工作負擔,放慢步調,允許自己有一些較長的休息 ... 於 wellyclinic.tw -
#84.認知行為療法 - e等公務園+學習平臺
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)是一種心理治療的取向、一種談話治療,以目標導向與系統化的程序,解決喪失功能的情緒、行為與認知問題。不同的 ... 於 elearn.hrd.gov.tw -
#85.【油管搬运】心理学讲座:楊里祥--認知行為治療(CBT)中 ...
【油管搬运】心理学讲座:楊里祥-- 認知行為治療 (CBT)中憂鬱症治療各階段任務、治療 技巧 分享. 於 www.bilibili.com -
#86.應用認知行為治療於一位思覺失調症個案之護理經驗
思覺失調症 ; 認知行為治療 ; 幻聽 ; 妄想 ; Schizophrenia ; cognitive behavioral therapy ; auditory hallucination ; delusion. 於 www.airitilibrary.com -
#87.Q3:什麼是認知行為治療,家長可以如何配合? - 吾心文教基金會
認知行為治療 是一種心理治療的學派和技術,對於焦慮、憂鬱、失眠、人際困擾等 ... 需要與治療師密切合作,在特定的會談結束前,雙親也一起學習該次教導的概念和技巧, ... 於 www.wushin.org.tw -
#88.認知行為治療第三波
症狀減輕屬於第一級的改變,行為改變技巧也屬於第一級的改變。心理動力式屬於第二級的改變。 (四)第三波. 行為與認知治療遇到一些問題: 1、anomalies:照理說,第二 ... 於 mail.tku.edu.tw -
#89.心理輔導是如何進行?淺談認知行為治療法 - Soul Glad
誰需要認知行為治療. 在CBT中,輔導員會個別評估不同個案的需要,而受自動化思維(automatic thoughts) 的困擾的個案 ... 於 soul-glad.com -
#90.行為治療 - HKIMM
行為治療. 調整生活模式; BATHE輔導技巧; 認知行為治療. 調整生活模式 ... 這是肌骼科醫生常用的一種心理治療技巧,可以用來幫助情緒受困擾的慢性痛症患者或殘疾病人。 於 www.hkimm.hk -
#91.技巧| 認知行為遊戲治療
技巧 · 行為起源 · 認知起源 · 方法的整合 · 一些方法和干預措施 · 意大利的认知行为游戏治疗. 於 cbpt.org -
#92.物質濫用患者之認知行為治療- 元照出版, 月旦知識庫
蔣凱若,陳采蕙,陸汝斌,周桂如,認知行為治療,認知治療,物質濫用,cognitive behavior therapy,cognitive therapy,substance abuse,物質濫用,月旦知識庫-文獻檢索站, ... 於 lawdata.com.tw -
#93.認識失眠的非藥物療法~認知行為治療法 - 天晴診所
什麼樣的人適合失眠的『認知行為治療』 ? ◎希望能靠自己的力量而不靠藥物控制睡眠. ◎有耐心慢慢改善睡眠,而非要求立即見效. ◎有益願學習新的知識及技巧,並配合 ... 於 www.skybright.com.tw -
#94.認知行為治療(Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT)
認知行為治療 (Cognitive Behavioral Therapy,簡稱CBT) ... 2,學習某些應對技巧和放鬆技巧,來降低焦慮和恐慌 3, 不逃避,要面對你的恐懼(無論是在你的想像中 ... 於 quizlet.com -
#95.「心自在」認知行為治療線上課程
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#96.認知行為理論
Albert Ellis開始他的理性行為治療法是源於1950年的中期,他發現用一般的心理技巧去治療病患得到的成效並沒有那麼大的效果,於是他開始慢慢改變他的方式, ... 於 cswe.casehsu.org