斷捨離整理的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

哈佛教你 慢慢思考：站在巨人的肩膀上，33週學會擴張思考維度，讓成功離你更近!

為了解決斷捨離整理的問題，作者韋秀英 這樣論述：

　　★系列作全球熱賣120萬冊，榮登誠品暢銷書排行榜 　　★《態度定高度》暢銷書作家，最新思考術力作 　　★京東網路書店讀者好感度99%   　　世界越快、思考要越慢！   　　「世界越快，心則慢」這一句廣告詞深受歡迎，因為網路社會飛快發展，讓工作與日常步調跟著變快，「心慢」反而成為不可或缺的生活態度與技巧。   　　心即思考，人的思考沒有極限，但大多數人想得太快或太跳躍，讓思考往往只是點與線的片段連接，不能形成立體的維度，導致做事缺乏邏輯，無法獲得預期的好成果。那麼，如何思考才能離成功更近？   　　★站在哈佛巨人的肩膀上，攀上高峰 　　《態度定高度》暢銷書作家韋秀英，深受哈佛思考訓練法

的啟發，在本書中告訴你，用33週刻意練習「慢慢思考」，就可以排除會妨礙思維的地雷，學會成功者的思考訣竅，提升預見未來的能力。   　　書中兼顧理論與實踐，透過具體的案例與作法，教你開啟思考的迴路，擴張思考的維度，在面對各種挑戰時，都能找出創造性的答案，打開一扇通往成功的門。   　　★為什麼成功者都懂得「慢慢思考」？ 　　雖然大腦潛能無限，但一般人的思考只有二維，聰明者才能達到四維思考。一個人能否成功致勝，關鍵在於能否有效利用大腦。   　　◎一般人無法充分利用大腦，是因為—─ 　　‧罹患思考放棄症，總把「時間不夠」掛在嘴邊。 　　‧依賴快速互通片段的資訊，產生偏見思維。 　　‧習慣膝反射似的

慣性直覺，讓思考陷入誤區。   　　◎哈佛大學教育學院教你： 　　‧透過歸納法、CSI法等多種訓練，拓展思維的深度與廣度。 　　‧思考力受到合理的控制，才能發揮出更高的效率與價值。 　　還有……   　　★用哈佛思維，改正「拿來主義」的壞習慣 　　【事例】企業老闆詢問部屬：「為什麼利潤必須是20%？」部屬回答：「主管說沒有20%，就發不了薪水。」怎樣改善這種回答只停留在表面、不動腦思考的情況？   　　【方法】改正「拿來主義」，並做好兩個練習： 　　1.用斷捨離的手法蒐集與分析資訊，釐清問題的癥結 　　2.多懷疑、常提問，提高對問題的敏感度。例如：繪製紅黃燈表格，R為紅燈，Y為黃燈，將自己的觀

察和分析用R或Y表示。    　　★用麥肯錫邏輯技巧，提升思考的準確度 　　◎諾貝爾獎得主卡內曼從行為經濟學觀點，提出修正偏見的公式 　　‧閱讀年齡＝共同因素＋決定閱讀年齡的特殊因素＝100% 　　‧平均績點＝共同因素＋決定平均績點的特殊因素＝100%   　　◎麥肯錫用Why與How的邏輯法則，測試思考的力度 　　【問題】「讓你帶一個背包到坦桑尼亞出差半年，裡面會裝什麼東西？」 　　【解題】懂得先釐清問題（Why），再得出結論（How），才能勝任各種工作。   　　★職場4大族群，該如何排除壓力與焦慮？ 　　◎學會拒絕與放鬆，保障應有的工作效率 　　【問題】正忙於工作、感到有點疲憊，同事拿來

一份資料，請託幫忙整理。若一味接受，將陷入越做越忙的惡性循環，但該怎麼溝通、討論？如何處理其中的利害關係？   　　◎學會情緒疏導，走出焦慮的思考迴圈 　　1.找個空曠或密閉的空間大聲呼喊，發洩掉焦慮感。 　　2.和知心朋友約會談心，向對方傾訴一下。 　　3.學習自我開導，讀書、看電影來消除不安。   名人推薦   　　自由作家／跨領域創意教學工作者 洪震宇 　　專欄作家／時事評論員 何則文

斷捨離整理進入發燒排行的影片

電影作品《關山渡若飛》創作論述

為了解決斷捨離整理的問題，作者丁冠濠 這樣論述：

《關山渡若飛》是一部劇情短片，影片長度為50分鐘，故事主要描述離家六年的跨性別主角子淇與失聯多年的姊姊子娟，從重新相遇但子娟認不出子淇，到後來相認過程中所觸發的幽微情感，並從中側寫主角的身份認同以及在工作和社會環境中受到的輕視、甚至歧視，與原生家庭的衝突等等。主角在故事中與姊姊共同經歷一連串的鳥事，長期壓抑的情緒與壓力終於爆發，卻也因此成為與子娟化解心結的契機。呈現「唯有重新正視過去沒跨過的難關，人生才能真正邁步前進。」此一故事主題。本創作論述部份，包含敍述本片的創作動機、創作背景、劇本架構、創作歷程、內容、類型與風格、參考主題和類型相似的電影影片作出對照、執行方法和創作者的反思、檢討與未來

創作建議。期望透過創作論述，更加釐清畢業製作的核心方向。

現代「洗腦」手冊：從新興宗教到做生意，從政府的刻意引導到各種帶風向。你認為的「自我主張」，其實都可能是被「洗腦」造成的？

為了解決斷捨離整理的問題，作者苫米地英人 這樣論述：

「師父」，就是這樣練成的。 　　◎為什麼「師父」那麼多人信？ 「師父」是怎麼辦到的？ 　　一般人可能會認為，那些執著於新興宗教的家人、朋友，一定是受到欺瞞或引導。所以對於那些「邪教」，應該要想辦法加以取締，避免一般民眾有透過其根據地、或是社團接觸到這些「師父」的機會。 　　但曾經幫助幹部級的信徒脫離奧姆真理教的苫米地英人表示：如果事情發展到當事人已經會主動接觸這些社團，那麼幾乎就已經確定，這些人會成為信徒。為什麼呢？因為像這樣的新興宗教團體，真正吸納信徒的方法不是去破壞一個人的人格，而是更簡單的── 　　去傾聽他的煩惱。 　　這麼簡單？是，就是這麼簡單。如果一個人苦惱的時候，有人願意聽

他說話、甚至提供協助，那麼就能夠相對容易取得他這個人的信任。接下來，讓他主動走到「師父」身邊──就容易多了，。自然，也就更不容易脫離「師父」的掌控。 　　◎書讀得越多，越容易被洗腦？ 　　為什麼──會沉迷於「師父」或宗教的人裡，老師、教授、官員等知識分子都有不小的占比？他們難道沒有相應的知識，可以判斷所謂的「教誨」或「教義」的真與假嗎？ 　　針對這一點，曾經與奧姆真理教長時間交手的苫米地英人說：正是因為這些人比一般人都更用功，所以才更容易被各種教派吸收。 　　為什麼？因為高知識分子在求學過程中的兩大利器往往是：高度集中力與超強的背誦能力。在高度集中狀態下，可以很快提昇效率。想將某項重要資

訊植入腦中。而這樣的特性，也容易讓人在反覆的灌輸與影響下被說服，進而成為最無法撼動的信徒。 　　◎政府、政治人物、財閥如何洗腦群眾？其實很簡單── 　　只要封鎖消息來源，統一資訊出口就可以了。 　　苫米地英人表示，事實上，這正是日本政府慣用的手法。對政府、對政治人物，以及與政府站在同一陣線的財閥一貫使用的手法。有任何不利於己方的說法，就透過媒體封殺、然後單方面強力播放自己的一套說詞。 　　或許你會想，可是這是網路的時代，網路的影響力無遠弗屆！政府怎麼可能一手操控人民的想法？但你或許更該想的是──誰說政府就不能透過網路來引導、甚至控制言論？ 　　◎避免被洗腦的方法 　　苫米地英人除了在本

書中分享他如何協助奧姆真理教的信徒脫離麻原彰晃的控制，也進一步與讀者分享，如何避免讓自己成為容易被洗腦的對象。他認為，第一步就是要讓自己具備判斷資訊正確與否的重要性；他也同步在書中分享自己判斷資訊的思考脈絡，   作者簡介 苫米地英人 　　一九五九年出生於東京都。認知科學家、計算機科學家、卡內基美隆大學博士（Ph.D）、卡內基美隆大學CyLab兼任院士。畢業於美國麻薩諸塞大學通訊學系、上智大學外國語學系，隨後在三菱地產工作兩年後，取得傅爾布萊特留學獎學金，前往美國耶魯大學研究所計算機科學系與人工智慧研究所留學。其後，轉入全世界電腦科學最高權威卡內基美隆大學研究所，就讀哲學科計算語言學研

究所和計算機科學系，並取得計算語言學博士學位。曾擔任Just Systems基礎研究所所長、通商產業省資訊處理振興審議會專任委員等職務。 譯者簡介 李建銓 　　輔仁大學日文系畢業，曾任職日商企業，就讀輔仁大學跨文化研究所翻譯學系在職專班，現於北海道大學醫院擔任醫療口譯人員。譯作有《等雲到：與黑澤明導演在一起的美好時光》（合譯）、《圖解科學大驚奇套書》、《偷學日本頂尖決策專家，一開始就把事情做對的技術》、《丟吧！成為更好的自己：從環境到心境，39個讓人生煥然一新的斷捨離整理術》、《「出租大叔」日記：想用人生經驗變現，卻意外走進的14個動人生命故事！》、《強風吹拂》（合譯）等。   前言

序 章 二○一六年美國總統大選 美國媒體操縱民眾的失敗原因 美國國民為什麼選擇川普？ 為什麼只有我們必須忍耐？ 南北戰爭 美國開國元勛 外來者的勝利 何謂移民？ 川普並未對民眾洗腦，而是解開洗腦的詭計 美國夢的結局 金色枷鎖和銀色枷鎖 第一章 洗腦社會 洗腦已深入日常生活 利用意識狀態改變來洗腦 過剩的訊息 我們都已遭受洗腦 有錢也買不到的東西 拜金主義是必然的趨勢嗎？ MBA和顧問企業將灰色經濟帶入日本 九○年代的經濟洗腦 MBA課程教導運用金錢與人力的方法 國際化企業的逃漏稅方法 避稅天堂的鍊金術 雙層愛爾蘭夾荷蘭三明治 全世界大企業幾乎都認為逃漏稅並未違法 媒體不會報導的事實 第

二章 誰設計了洗腦陷阱？ 被金錢矇蔽雙眼的富人 拜金主義源自倫敦金融城 洩漏巴拿馬文件的真兇 公佈巴拿馬文件的目的是消滅倫敦城區 進退維谷的比特幣 奧林匹克運動會是斂財的營利組織 運動真是如此美好嗎？ 攻城掠地的專家 攻城掠地的專家發現新大陸 其實奧運原本是個不受歡迎的活動 守財奴齊聚的體系已經成形 否定奧運是擺脫洗腦的第一步 博奕樂園是個欺騙國民的新詞彙 將計就計，對抗洗腦 第三章 洗腦法 好好想想，錢很重要 網狀活化系統＝Reticular Activating System RAS正是遭受洗腦的主因 RAS造成的盲點 身處資訊洪流之中，為何資訊會遭到封鎖？ 習慣被洗腦的現代人 官僚更是

容易被洗腦 學習是一種自我催眠 現代日本的重大問題 易於洗腦的日本小孩 心存洗腦即可拒絕洗腦 意識狀態改變 電視是一種簡單便利且效果絕佳的洗腦機器 每個人都擁有改寫現實的能力 存在於現實的事物 特別章 奧姆真理教信徒的證詞 女性信徒S小姐 高中二年級入教 置換意識的阿難尊師 奧姆真理教的修行 點化儀式 恐怖的支配 癌症病發 印象最深刻的洗腦是苫米地先生 洗腦只是固執己見 前奧姆真理教幹部野田成人 S小姐擺脫洗腦 入教的契機 洗腦的入口 製造臨場感空間的方法 洗腦的手法 恐怖支配 洗腦狀態和正常狀態的差異為何？ 何謂洗腦 第四章 何謂洗腦？ 對洗腦先入為主的錯誤觀念 輕信媒體的現代人 奧姆真理

教的最強力洗腦工具是書籍 S小姐擺脫洗腦的機關 把麻原當做蟑螂踩扁 利用氣功擺脫洗腦 人們害怕幽靈的原因 洗腦手法的精髓 氣功最難以理解的部分 對他人洗腦的技術 形成強烈的意識改變狀態 絕技中的絕技 意識狀態改變與呼吸 引導他人改變意識狀態的方法 第五章 虛擬現實構成的未來 世界的體系即將改變 多數日本人並未理解虛擬貨幣 何謂虛擬貨幣？ 比特幣是虛擬貨幣中的特殊通貨 虛擬貨幣擁有許多優點 為什麼日本政府不發行虛擬貨幣？ 民間銀行擁有通貨發行權帶來的衝擊 目前日銀正在做的事情 誰說日本沒有負利率！？ 所有事物都是個案 三菱東京UFJ銀行是日本的銀行嗎？ 邁向真實的未來 擺脫洗腦的實際做法 後

記   序 章 二○一六年美國總統大選 美國媒體操縱民眾的失敗原因 人們經常說美國總統大選是電視選舉。 這句話的意思是說，透過大型媒體操縱資訊足以影響總統大選結果，同時，近年的美國媒體總能輕易擺佈國民的情感，讓其支持當權者並提昇自身的利益，因此才會出現上述的論調。 然而，前年（二○一六年）美國總統大選，媒體企圖操控輿論風向，卻遭遇到空前的失敗。 接下來，讓我們來分析，為什麼大型媒體和當權者合力操縱大眾，最終結果卻是一敗塗地。 首先回顧前年總統大選，大型媒體幾乎都支持民主黨候選人希拉蕊．柯林頓（Hillary Clinton）。如此偏頗的立場，在民主黨黨內初選時就已展露無遺，當時大型媒體

幾乎完全沒有報導希拉蕊的最大敵手伯尼．桑德斯（Bernie Sanders）。比較希拉蕊和桑德斯在三大網路媒體的曝光率，桑德斯在電視報導出現的時間，竟然只有希拉蕊的六分之一。 再者，當共和黨和民主黨決定各自的候選人，總統大選定調為川普與希拉蕊的競爭後，媒體便開始大力抨擊川普，相信各位應該都還記憶猶新。特別是CNN（Cable News Network）更是露骨地表現出對希拉蕊的支持，SNS上的網民戲稱CNN為「柯林頓新聞網（Clinton News Network）」，對此大肆揶揄一番。 然而，結果川普大獲全勝。 為什麼美國國民會支持川普呢？ 而且，為什麼美國一般民眾不受媒體操縱資訊的影響，直

到最後都貫徹自己的意志？ 其實，此次大選結果，可以說是現代洗腦特徵的集大成。 美國國民為什麼選擇川普？ 首先，民眾選擇川普的原因很明顯。川普提出一連串的政見當中，像是「在墨西哥邊境修築一道長城」等，都緊緊抓住美國國民的心。 對於川普的政見，不只美國媒體加以抨擊，全世界的媒體都批評他的政見充滿歧視且低俗，但這些政見仍受到美國一般民眾普遍支持。 為什麼美國人相信川普所說的話？住在日本的我們或許會覺得不可思議，但若說川普的每一句話，對美國的一般民眾而言是最後的希望也不為過。 說實在話，川普也不是認真想在國境蓋一道長城（或許最後真的會蓋也不一定，但他真正的目的並不是想蓋長城）。