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國立高雄師範大學 體育學系 陳膺成所指導 郭俊宏的 核心穩定訓練對高中女子籃球員投籃命中率及垂直跳躍能力之影響 （2021），提出高師大課表關鍵因素是什麼，來自於核心訓練、投籃、反向跳。

而第二篇論文國立臺灣體育運動大學 體育研究所 邱文玉所指導 張惟筌的 私人教練課程學員的健身歷程與代理效能之探析 （2020），提出因為有 代理效能、健身運動、私人教練的重點而找出了 高師大課表的解答。

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接下來讓我們看這些論文和書籍都說些什麼吧：

除了高師大課表，大家也想知道這些：

核心穩定訓練對高中女子籃球員投籃命中率及垂直跳躍能力之影響

為了解決高師大課表的問題，作者郭俊宏 這樣論述：

籃球在國內是相當熱門的一項運動，而高中乙級聯賽也是相當重要的一項比賽。高中乙級球隊的練球時間較少，如何在有限的練習時間內，充分提升籃球技術與籃球專項體能，是乙級球隊的重要課題。核心訓練能有效提升投籃穩定度及力量傳導，但此類研究對於高中女子選手較少。探討六週核心穩定訓練的介入對高中女子籃球員投籃命中率及垂直跳躍能力之影響。16位高中乙級女子籃球選手，分成控制組(n= 8)和實驗組(n= 8)。主要參數為投籃命中率與反向跳高度，於六週核心穩定訓練前、後測驗。經二因子混合設計變異數分析後得出，兩組的投籃命中率表現前、後測並無顯著差異；垂直跳躍能力之交互作用達顯著，後進行單純主要效果檢定，在α= .

0125時，實驗組前、後測表現達顯著差異，其餘皆未達顯著。六週核心穩定訓練可提升高中乙級女子籃球員的垂直跳躍能力，但對於投籃命中率並沒有成效。

私人教練課程學員的健身歷程與代理效能之探析

為了解決高師大課表的問題，作者張惟筌 這樣論述：

目的：本研究旨在分析私人教練課程學員的健身歷程，以及探究私人教練課程情境中的代理效能之內涵。方法：採用質性研究法，對於私人教練課學員的經驗作分析、解釋、推理，並以半結構式訪談法針對6位具有參與私人教練課程經驗的受訪者進行資料蒐集。結果：一、學員參與私人教練課之原因包含：想要改變自己—減重與減脂、肌力與身體曲線、正確的健身知識；想要教練的帶領—教練專業上的協助、良好的教練態度。二、學員持續參與健身運動之因素：持續進步—身材改變、身體狀況改善；融入生活—養成習慣或興趣、形象經營。三、學員遭遇健身困境包括：關節肌肉控制問題、生理層面不適（身體痠痛疲勞）以及心理層面不適（社會體型焦慮），應對方式則有

：肌肉筋膜放鬆、基礎練習與肌肉控制、自主訓練與努力、他人言語支持打氣。四、私人教練課之代理效能內涵：專業能力—優秀的專業知識、強而有力的經歷與背景、符合期望的訓練成效；人格特質—暢通無阻的相互溝通、認真敬業的態度、用心對待學員，以及可能降低學員代理效能的教練應對上的缺失。結論：私人教練課是一對一的教學情境，因此代理效能的內涵與其他運動情境有所不同，教練除了應具備足夠的專業之外，也需精準理解學員的需求並且妥善規畫教學內容，並專注於良好的教學品質和訓練成效。

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