量胸圍要穿胸罩嗎的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦Micaco山守麻衣寫的 小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法 和蓮水花音的 關鍵3點美腿操,大腿一週瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸翹臀都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自方智 和三采所出版 。
國立臺灣大學 社會學研究所 孫中興所指導 覃思齊的 從束乳到挺胸─內衣穿著的社會學研究 (2003),提出量胸圍要穿胸罩嗎關鍵因素是什麼,來自於生命歷程、自我意識、身體、胸罩、文明化。
最後網站如何正確測量內衣尺寸?3步驟讓妳不再挑錯內衣則補充:胸圍 可以分成上胸圍與下胸圍,上胸圍即是胸部突出的BP點,而下胸圍則是指乳房下方。只要量出上胸圍、下胸圍的公分數,就能換算出罩杯大小。 想要學會胸部大小怎麼看, ...
小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法
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為了解決量胸圍要穿胸罩嗎 的問題,作者Micaco山守麻衣 這樣論述:
你知道身體有「燃脂順序」嗎? 隱藏在慢跑熱潮背後的,居然是嚇人的「運動貧乳」? 順序不對,做錯運動,瘦身很可能反而毀了身材! 日本「專瘦小腹」的美體天后Micaco親授, 第一本告別肉肉小腹還能增大Cup的美體雕塑法! 女明星與模特兒爭相採用! 一天5分鐘,4週有效,擊退腰腹脂肪,腰瘦10公分不是夢! 數千名學員實際體驗,效果驚人! ★驚喜收錄!DIY超簡單瘦小腹飲品和腹部面膜! 有多少人想要瘦身,結果只有胸部變小,小腹卻始終消不掉!? Micaco老師開發的這套結合有氧運動與肌力訓練菁華的瘦身操, 掌握維持上圍、剷平小腹的4個條件, 絕對讓你瘦腹不
瘦胸,曲線凹凸有致,充滿女性魅力! 此外,還有瘦小腹的「站姿」「坐姿」,以及瘦腹部的自製面膜祕方! ★除了消除萬年小腹,還能改善這麼多健康狀況! ‧手腳冰冷 ‧肩膀僵硬、四十肩、五十肩 ‧腰痛 ‧生理痛 ‧便祕 ‧皮膚粗糙 ‧O型腿、X型腿 ‧自律神經失調 ‧壓力 ‧失眠 ‧失智症 ‧頻尿 ‧漏尿 ‧內臟下垂 ‧骨質疏鬆症 ‧疲勞 ‧不孕 ‧更年期的各種不適 ★瘦身也可以美味、舒服又好玩! ‧每天取代早餐飲用,就能擊退小腹的超級瘦小腹飲品 ‧一星期敷2次就能瘦肚子的碳酸泡泡腹部面膜 ‧一星期敷1~2次就能讓腹部柔嫩光滑的去角質腹部面膜 ‧每天執行
,讓腹部更加光滑的乾刷美容法 ★實際體驗者獲得的驚人成效! ‧48歲的A小姐: 腰圍減5cm!骨盆周圍減10cm! 「這套瘦身操只需要5分鐘就能做完,所以才能每天持續。結果真的讓我很驚訝,感覺皮膚問題減少,身體狀況也相當不錯。我本來很容易拉肚子,但這4個星期幾乎沒有這種情形。」 ‧37歲的B小姐: 腰圍減6cm!骨盆周圍減6cm! ‧46歲的D小姐: 腰圍減6.5cm!骨盆周圍減9cm! 「我的肚子本來很凸,現在整個變平,也許是胃下垂消失了。孩子的畢業典禮就快到了,到時得穿套裝出席,小腹能變平真是太好了。我會繼續維持做這套瘦身操的習慣。」 ‧5
6歲的E小姐: 腰圍減4.5cm!骨盆周圍減7cm! 「這套瘦身操不會很累,輕輕鬆鬆就可以持續下去。最後的成果出人意表,連我自己都很驚喜!」 作者簡介 美體曲線雕塑家Micaco 瘦身專家,在日本知名藝能經紀公司「星塵傳播」(Stardust Promotion,旗下女藝人有北川景子、柴崎幸、小松菜奈等,有「天后宮」之稱)為女星、模特兒擔任個人教練,進行美體指導,指導方法獲得許多名人支持,是骨盆瘦身法的提倡者。 本身經歷兩次產後增胖17公斤的體型變化,設計出矯正骨盆的瘦身操「Inspiring Exercise」。著作《Inspiring Exercise》暢銷50萬
本,並登上《中居大師說》《國王的早午餐》《所羅門流》《Viking》等電視節目,一躍成為當紅炸子雞。 她藉由矯正骨盆追求女性的健康與整體美,同時研究飲食及生活習慣、淋巴、呼吸、荷爾蒙,拓展對美與健康的知識。此外,最近開發的「瘦小腹,不瘦胸」Micaco流瘦身法,由於可以打造出富有女人味的凹凸有致美麗曲線,引發話題,並大獲好評。現在也持續指導超過1000名學員瘦身,讓「該凸的地方凸,該凹的地方凹」,塑造美麗體型。舉辦過多場講座和演講。 山守麻衣 年約40歲的自由寫手,在月刊雜誌《IKI-IKI》(現改名為《halmek》)擔任編輯5年後獨立創業並結婚。嚮往成為腳本家,就讀於劇本學校
,透過學校介紹的工作,認識電視節目製作公司的製作人,後來再婚,生下兩個孩子。身高150公分,體重卻在50公斤上下徘徊,是個體型豐滿的小腹婆。胸圍向來安居於A罩杯,但認識Micaco老師以後,進化到B罩杯了!興趣是去店裡享受按摩。 譯者簡介 王華懋 專職譯者,譯作包括推理、文學及實用等各種類型。 近期譯作有《小心瘦錯了!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法》《西巷說百物語》《便利店人間》《軌道之雲》《希望莊》《今晚,敬所有的酒吧》、「春&夏推理事件簿」系列等。 譯稿賜教:[email protected] 〈前言〉只能靠西裝外套遮掩的萬年小腹 ■序章 與Micaco老師的相遇
揭開充滿存在感的小腹真面目 關心自己的身體,別再過隱藏小凸肚的生活 ■第1章 「減重卻只減到胸部」的難題 慢跑熱潮背後的驚悚可能性:運動貧乳 「只瘦到胸部,小腹卻屹立不搖」的悲劇 「變瘦」是有順位的! 為什麼用錯減重方法,會「只瘦到胸部」? 維持胸圍、小腹平坦的凹凸有致身材才叫無敵! ■第2章 為什麼小腹特別難瘦? 三十五歲是「腹部的轉捩點」,內臟開始下垂,小腹凸出 你的「小凸肚」,一定也是「內臟下垂」在作怪 因懷孕和生產而撐開的皮膚再也不會「縮回去」 其實,「腹部變瘦」有五個階段! 這就是「腹部變瘦的五階段法則」! 小腹瘦下來之前會遭遇的種種難題 節食減重法為何無法剷平小腹? 骨盆1:「
骨盆」是什麼? 女性的骨盆比男性的更容易歪斜 骨盆2:「骨盆」會往任何方向歪斜 骨盆3:骨盆歪斜為什麼不好? 肌力訓練會讓手臂變粗,瑜伽會讓女性曲線消失!? 再強調一次!目標是充滿女性氣息、圓潤而凹凸有致的身材 ■第3章 一天5分鐘!瘦小腹又豐胸的美體雕塑法 維持胸圍、剷平小腹的四個絕對條件 結合有氧運動與肌力訓練菁華的瘦身方法 實踐者的驚人瘦身成果&感想 小腹平坦瘦身操,預備備……開始! 4週剷平小腹的4種瘦身動作 1.臀部走路 2.空中腳踏車 3.收腹運動 4.夾寶特瓶 除了消除萬年小腹,還能改善許多健康狀況 瘦腹部的「站姿」 瘦腹部的「坐姿」 睡覺的時候也要穿胸罩 ■第4章 DIY超
簡單瘦小腹飲品&腹部面膜 瘦身也可以美味、舒服又好玩,這樣才能持續下去! 每天取代早餐飲用,就可以擊退小腹! 超級瘦小腹飲品 一星期敷兩次就可以瘦肚子! 碳酸泡泡腹部面膜 一星期敷一~二次,就可以讓腹部柔嫩光滑! 去角質腹部面膜 每天執行!讓腹部更光滑! 白馬毛乾刷美容法 想像自己是瘦身節目的挑戰者 ■第5章 快樂持續瘦身的心法 透過善待身體來珍愛自己 不要忍耐著不去做喜歡的事 將理想的身體曲線刻畫在潛意識裡 四週的小腹平坦瘦身課程結束了 〈後記〉克服體型造成的自卑感,找回自信 前言 只能靠西裝外套遮掩的萬年小腹 大家好,我是山守麻衣。 我的工作是協助製作健康、醫療、美容
等與「身體」相關的書籍,而這份工作的幸運之處,在於可以採訪到大學教授和醫生等專家。 不過坦白說,有時我也會有點承受不了龐大的壓力,因為如果我本身不健康,做出來的書豈不是毫無說服力? 我特別在意的是肥胖這個永遠的課題。一直以來,專家學者都不斷告誡我們「肥胖是萬病之源」,聽到耳朵都快長繭了。 「那麼,到底要怎樣才能變瘦?」 「很簡單,只要控制食量就行了!」 這樣的對話已經不曉得在我和醫生、教授間上演過多少遍了。 「要是做得到,還需要這麼辛苦嗎!」 有時,我都會在心裡偷偷這樣吐槽。 還有,每次和苗條美麗的美容專家見面,我身為女性的自信心便不斷受到摧殘。
我都安慰自己「人家跟你又不一樣,從事的是要站在鎂光燈前面亮相的職業」,在內心拉出防線,才能勉強繼續採訪。 不過,身材肥胖確實有許多不便之處,其中影響最劇的部位,當然非「小腹」莫屬了。 因為—— 只要小腹凸出,穿什麼衣服都不適合啊! 無論是可愛的裙子,還是名牌洋裝,全都不必肖想了。 因此,身為小腹婆的我,最後找到的方法,就是「不管任何造型,總之套件西裝外套就對了」,真的是很歐吉桑的膚淺小撇步。 我打的如意算盤是,只要套上西裝外套,應該就可以吸引對方的目光,轉移對我小腹的注意力!要是穿上曲線畢露的開襟衫,對方頻頻偷瞄我小肚腩的眼神,實在會令我羞愧到無心工
作。 由於貫徹「西裝外套女」的風格,在工作場合常有人說:「你不管什麼時候都穿得好正式喔。」儘管內心得意,卻也讓我在盛夏時節都不敢脫掉西裝外套,因此十分痛恨夏天。 我一直靠著西裝外套這樣的「偽裝」來遮掩可恨的小腹,卻也逐漸瀕臨極限了。 令我坐立難安的原因有兩個。 首先是六十五歲的家母,健康狀況亮起紅燈。 某天,母親在電話裡告訴我:「我的糖尿病檢查結果超標了。」 她說:「雖然還不算正式罹患糖尿病,但主治醫師罵我,叫我要運動,還說不運動也可能導致糖尿病。你也別成天坐在電腦前,要記得運動啊!」 母親這番話令我膽戰心驚。 第二個原因是外子的臉書。 有
一次,我碰巧看到外子的工作用臉書帳號,心裡難受極了。 外子在電視臺工作,是華麗影視界的幕後人員,負責協助節目找藝人、安排工作人員、進行錄影及後製工作。 當然,由於職業關係,他經常必須為了宣傳,和藝人合照。在外子臉書的照片裡,他一襲西裝,就像在襯托知名的美麗藝人。 「外子的職場美女如雲!」這一點我在婚前就知道了,但就是忍不住心神不寧。 冷靜想想,讓我坐立難安最直接的原因,就是那些大方微笑的美女藝人平坦的小腹。 豔光四射的她們就好像在炫耀:「快來看我的小腹啊!」(胸部也分量十足!) 「可是,跟別人比較小腹的大小,又有什麼意義呢……」 我只能如此自我安慰,然
後像撫摸貓咪似地摸摸自己圓滾滾的小肚肚。 過了幾天,我翻閱寄到事務所的資料,得知有一名「專瘦小腹」的運動專家。 這位專家就是Micaco老師,據稱她可以「瘦小腹而不瘦胸部」。再看到她兩次克服十七公斤的產後肥胖經歷,我完全被吸引了。加上她還出版過以無性婚姻為主題的著作,這也令我興致勃勃…… 其實,我本身也因為產後和丈夫親熱的次數明顯減少,而憂心忡仲。 最近我因為厭惡自己面目全非的小腹曲線,親熱時一定會把窗簾全部拉上,確保房間一片漆黑。 「一點光線都不能有,這是什麼懲罰遊戲嗎?簡直是沖底片的暗房嘛!」 如此調侃的外子,應該一輩子都不可能理解我的小腹煩惱。
「我一定要見到Micaco老師!」 在衝動驅使下,我寄了電郵給Micaco老師,要求採訪。 第1章 「減重卻只減到胸部」的難題 ■慢跑熱潮背後的驚悚可能性:運動貧乳 ——第一次拜訪的一星期後。「我要消滅小凸肚,絕對要恢復平坦小腹!」我懷著這樣的決心,再次前往Micaco老師的教室。「老師,今天請從『超』基本的地方開始教我吧!」「沒問題,那麼我就從最最最基本的地方講起。想要趕走小凸肚,在了解腹部瘦下來的原理前,必須先正確地理解身體變瘦的道理,否則很有可能減損身為女性的其他魅力。」老師的課,就從這句意義深遠的話開始了。老師 來上我的課的女學員,都異口同聲地說:「我要讓小腹變平!」「我不想
當小腹婆!」所以,我都會先詢問她們過去的減肥方法:「為了讓小腹變平,你們實際上試過哪些減肥方式呢?」結果冒出好多五花八門的減肥方法,其中最多的是「有氧運動」,也就是慢跑、馬拉松、游泳這些長時間進行的運動項目。有氧運動確實可以提升心肺功能,燃燒體脂肪,不過可惜的是,體脂肪會先從胸部開始燃燒,讓胸部愈縮愈小。麻衣 咦!那不就是「減肥減到胸部去」嗎?老師 對。很遺憾,有氧運動會讓胸部愈來愈小,因為減重的時候,減掉的脂肪是有順序的。如果靠有氧運動來減重,「胸部」的脂肪會比「腹部」的脂肪先開始燃燒。然而,大家的頭號敵人「小腹」卻很難瘦下去。跑得愈認真,胸部縮水得愈快,這樣的「悲劇」其實不少。麻衣 我的天
啊啊啊啊!這樣根本就不曉得為何而跑了嘛!其他地方可以瘦,但千千萬萬不能瘦到胸部,我的胸部再瘦下去就變成飛機場了啊,老師!老師 先冷靜點(笑)。不過這是事實喔。最近愛好慢跑的女性愈來愈多,媒體還創造出一個很棒的新辭彙「美跑者」來稱呼她們。不過,我私底下總是很擔心她們會不會因為慢跑過度,結果只消掉了胸部的脂肪。當然,跑步本身十分有益健康,不僅可以預防各種疾病,也有許多美容功效。不過,「從胸部開始瘦」幾乎是所有有氧運動最大的缺點,這一點一定要記住。既然都要減肥,當然希望能維持女性凹凸有致的曲線,然後變瘦。更進一步說,也就是希望能瘦得讓身體曲線更有女性魅力。聽起來或許很貪心,但麻衣小姐不會這麼希望嗎?
■「只瘦到胸部,小腹卻屹立不搖」的悲劇 老師 有氧運動會先瘦「胸」,之後才是「小腹」。接著,我們也來看看其他的減重方法吧!
從束乳到挺胸─內衣穿著的社會學研究
為了解決量胸圍要穿胸罩嗎 的問題,作者覃思齊 這樣論述:
本論文的目的,在了解在既有的文化結構下,穿著內衣對於女性的意義。文中從兩個研究方向著手:一是台灣女性內衣的歷史;二是女性穿著內衣心理與行為分析。在前者,將探討在歷史的過程中,遺留下什麼樣的文化結構;後者是女性穿著內衣心理與行為分析,觀察在既定的文化結構下,女性如何透過胸罩建構「身體」與「自我」,展現個體的能動性。關於歷史的研究,本論文先對歷史文獻進行內容分析,而後輔以訪談資料。再者,筆者透過焦點團體和深度訪談的方式,訪問了15位受訪者,以了解女性穿著胸罩的心理及行為。研究結果發現,隨著台灣資本主義的發展,胸罩的樣式愈趨多元。各種廣告和行銷手法,都把「穿胸罩」塑造成一種「高雅」、「正式」的禮貌
。「不傅S點」的社會規則深植人心,讓女性把穿胸罩一事內化成「習慣」,認為穿胸罩是為了「美觀」,而未留意到其背後的社會建構過程。女性會根據自己定義的前台或後台,來決定自己穿著胸罩的行為,並在穿著的過程裡,找到自我轉變的契機。而穿著胸罩的行為,也隨著女性生命歷程的不同而有變化。
關鍵3點美腿操,大腿一週瘦5cm:掌握腳跟、腳尖、膝蓋,早中晚一個POSE,不必拼命抽筋抬腿,還能豐胸翹臀
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為了解決量胸圍要穿胸罩嗎 的問題,作者蓮水花音 這樣論述:
「胖胖腿」、「蘿蔔腿」、「O型腿」有救了! 改變站、坐姿,七天內絕對讓你穿上迷你裙出去招搖! ★真人實證! 1週後...鞋子小1.5公分、大腿小5公分、膝上小4公分 簡單按摩、局部伸展,養成誘人美腿! ★粗壯大腿女變身魅力美腿女,正妹修長美腿的必備4條件! 1.纖細又筆直-矯正腿型,消除肌肉和脂肪附著 2.雙腿不浮腫-提升腿的幫浦力,將肌肉伸展與收縮到最大極限 3.不讓脂肪結塊腿立刻瘦-白天穿上能包住整個下半身的瞬間美腿絲襪 4.提高排出力腿輕盈百倍-睡前喝1~2杯水淨化體內 ★就算體重減少,腿還是一直很粗? 掌握3要點,最小的努力達到最大瘦腿效果! 魅力
美腿瘦身法,是先利用站或坐姿的三點美腿姿勢(讓雙腳腳跟&大拇指根處&膝蓋互相貼在一起),來矯正腿部的歪曲情形,再利用運動法來促進下半身整體的老舊廢物流動,最後利用排尿週期法將老舊廢物排出體外的瘦身法。 1. 晚上開始做三點美腿姿勢 以晚上→早上→中午的順序,將三點美腿姿勢融入日常生活。只要持續採用這種順序,早上起床時,腿自然會逐漸開始變細,即使到了黃昏時,腿也不會變沉重,讓自己得到健康又纖細的雙腿。 2. 白天穿絲襪 若想在短期間內提高效果,非常建議在剛開始的2星期內,穿上絲襪進行。穿絲襪時的重點,就是必須從腳尖到腰部為止,給予整個下半身適當的壓力。 3. 夜晚排尿週期法提高瘦
身力 在晚上睡覺前補充水分,並在早上起床後,確實排尿。如此一來,老舊廢物就不容易囤積在體內,體重自然會慢慢下降。 ★不同體型的腿,就有不一樣的瘦法 4大惱人腿型,利用三點美腿姿勢→白天穿絲襪→夜晚排尿週期法都能解決! 1. 整隻腿都很粗壯的臃腫型 2. 屁股下垂令人煩的下垂型 3. 大腿內側很有肉的豐腴型 4. 大腿外側比腰寬廣的突出型 還能解決腿部的水腫、橘皮組織、乾燥、腳跟乾裂、腳指關節發黑、腳抽筋、疲勞、發麻、鞋子磨破皮、長雞眼、凍瘡問題! ★讀者有感好評!朝魅力美腿邁進! 「才2星期,原本的O型腿,膝蓋已經能碰觸在一起,大腿和膝蓋上方的線條,也明顯變細
」 「短短1個月,原本的大屁股開始變小了!牛仔褲也一下就能穿上,而且胸圍竟然也跟著變大,讓我得到另一個意想不到的開心效果。」 「原本硬梆梆的脂肪開始變得柔軟,骨骼甚至出現線條,連小腿也變細,讓我享受穿馬靴的樂趣!」 「短短4天,最先是大腿瘦了,接著大腿內側,最後連膝蓋也開始瘦,整隻腳變得輕盈,卡死的牛仔褲變好穿了!」 「懷孕時仍努力在持續進行絲襪瞬間美腿祕技,結果連婦產科醫師都嚇了一跳,因為懷孕中也沒有水腫,生產完後很快就恢復生產前的體型。」 作者簡介 日本第一美姿教練 蓮水花音 abs.ceo-jp.com/ 認為矯正「體型」的重要性,勝過調整「體重」的美姿專家。
鑽研運動生理學、解剖學、心理學,於青山開設直營沙龍(美麗工坊),才短短8年時間,已成功協助3,500人改善體型&瘦身。 採用業界首創的「體型變化保證制度」,指導方式更以成果為重,因此受到好評。只在網站上銷售的e-book美創身系列(《祕技!胸圍提高術》、《苗條雙腿》、《公主式美麗小臉》),已經有17,000人實際採行過,並紛紛給予好評。 目前廣泛活躍於雜誌、電視等領域。 譯者簡介 蕭雲菁 日本國立御茶水女子大學兒童心理學、教育心理學學士,同校臨床心理學碩士。喜歡閱讀與旅遊,居留日本東京九年時間。曾任職金融機構、日商公司課長等職,現專職中日文雙向翻譯、口譯,並任教文化大學推廣教育部日
語教師、社區大學日語教師等職。 前言早、午、晚的美腿姿勢,讓腿變纖細勻稱! 2 第1章 打造正妹般修長美腿必備4條件 91.消除關節歪斜,讓腿變直變細 122.提升幫浦力雙腿不浮腫 143.不讓脂肪結塊腿立刻瘦 16 4.提高排出力腿輕盈百倍 18真人實證1原本的O型腿,膝蓋已經能碰觸在一起了 第2章 實踐篇!關鍵三點美腿操的魅力瘦身法 21重點1 從晚上開始!重點2 白天要穿絲襪重點3 利用夜晚的排尿週期法提高瘦身力晚上必做的三點美腿姿勢&運動操 26基礎篇 利用坐姿提高腿的排出力!∕用膝蓋拍手7秒鐘解除腿的疲勞熟練篇 伸展腳盤消除小腿上的僵硬肌肉∕推壓牆壁形塑勻稱肌肉確認細腿曲線點!∕利
用夜晚的排尿週期,喝水就能打開瘦身開關! 早上必做的三點美腿姿勢&運動操 32基礎篇 利用站姿矯正歪曲情形!∕伸展膝蓋調整肌肉均衡熟練篇 用腳尖平衡形塑翹臀∕連續用腳尖站立強化幫浦力﹝絲襪瞬間美腿祕技1﹞讓腿愈來愈纖細的絲襪穿法∕利用絲襪力量,只是 撫摸就能瘦身! 中午必做的三點美腿姿勢&運動操 42坐姿篇 膝蓋輕鬆貼在一起,雙腿不疲憊∕豎腳尖預防水腫﹝絲襪瞬間美腿祕技2﹞腳指運動讓鞋子更好穿!站姿篇 用模特兒站姿提振精神∕原地踏步預防水腫真人實證2懷孕中也沒有水腫〉 第3章 重點式消除煩惱最難瘦的蘿蔔腿、粗壯腿一次輕鬆瘦下來! 51﹝絲襪瞬間美腿祕技3﹞解決屁股下垂!用臀部胸罩瘦大腿∕消除
多餘肥肉!按壓大腿肌∕蘿蔔腿退散!腳踝&小腿螺旋式按摩∕臀圍減5公分、大腿減4公分並非夢想!消除O型腿自我美腿整骨法∕縮小穿鞋的尺寸!腳盤伸展運動真人實證3纖細小腿讓我享受穿馬靴的樂趣! 第4章 妳的腿屬於哪一類型?4種粗壯大腿的類型診斷 711.整隻腿都很粗壯的臃腫型 762.屁股下垂令人煩的下垂型 783.大腿內側很有肉的豐腴型 804.大腿外側比腰寬廣的突出型 82真人實證4卡死的牛仔褲變好穿了! 第5章 魅力美腿Q&A 85大概多久時間會出現實際效果?∕有早→午→晚各種美腿姿勢,應該以哪個優先?∕「熟練篇」該從什麼時候開始?∕進行魅力美腿瘦身法時,有什麼食物是不能吃的嗎?∕我的大腿很
粗,但膝蓋下方和腳踝都很細,這樣仍需進行全部的美腿姿勢和運動操嗎?∕應選購哪一種絲襪才對?請推薦一下或告知選購時的重點∕穿一整天的絲襪或網襪會很不舒服……∕雖然很希望腿能變細,但不希望臀圍變小,因此一直不敢挑戰瘦身運動∕聽說穿高跟鞋,腿就會變粗,這是真的嗎? 第6章 緩和腿部不適的強化運動 91水腫∕橘皮組織∕腳抽筋∕3天後出現肌肉痛∕虛冷∕疲勞感∕發麻∕出現黑斑∕凍瘡∕拇指外翻∕腳指關節發黑∕乾燥、脫皮∕腳跟乾裂∕汗毛濃又粗∕長痘痘∕長雞眼∕指甲變形∕鞋子磨破皮∕5要訣挑到適合你的鞋子 後記 從粗壯大腿女變身為魅力美腿女106 作者序 從粗壯大腿女變身為魅力美腿女 看完本書後,各位覺得
如何呢?要瘦腿好難喔……相信以往會這麼想的人,現在應該都覺得,其實還滿簡單的! 我自己以前一直很煩惱小腹突出的問題,根本無暇管到能不能瘦腿的事,但自從過了30歲後,膝蓋上的脂肪就不斷在增長,讓我變成豐腴型的人,不但大腿內側經常會磨擦在一起,也無法穿牛仔褲,只能每天穿上寬鬆的長褲,或超過膝蓋的長裙,來掩飾我的粗壯大腿,所以迷你裙對我來說,簡直就是天方夜譚,讓我不論談戀愛還是打扮,都只能採取消極的態度。 但當我下定決心將自己當成實驗品,開始探索讓腿變細的條件後,我的腿開始在不知不覺中,尺寸逐漸變小,原本的X型腿,也開始變成直腿,就連原本容易虛冷和水腫的情形,也獲得改善,更讓我的雙腿,變成我
最愛的身體部位。不僅如此,當我開始穿得下美腿牛仔褲、柔軟波浪裙後,男友還稱讚我的腿很美,更因此向我求婚,我們也順利的結了婚,這都是令我非常開心的意外收獲。現在的我,偶爾還會幫老公按摩腳呢(笑)。 不知道妳喜歡什麼樣的腳? 是適合穿窄裙搭配有跟鞋的腳?是細細長長又可愛的腳?還是稍微有點肌肉的運動家型的腳? 好美的腿喔!每個人喜歡的腳,應該都不同,不妨利用雜誌等物來尋找看看,包含纖細程度、質感、印象等,找出自己理想中的美腿前3名,並將資料剪下來,因為只要有可以具體參考的對象,要瘦腿會比較快。也可以和朋友一起比較看看,彼此所選的前3名理想美腿,不但有趣,也能增加動力。當然,一定要從今天就
開始,溫柔地撫摸自己的腿,好好愛護自己的腿,形塑出妳自己所愛的魅力美腿來喔。 衷心期盼妳的笑容,能帶給大家幸福。 蓮水花音
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胸圍 可以分成上胸圍與下胸圍,上胸圍即是胸部突出的BP點,而下胸圍則是指乳房下方。只要量出上胸圍、下胸圍的公分數,就能換算出罩杯大小。 想要學會胸部大小怎麼看, ... 於 www.cheausuh.com.tw -
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Q量胸圍要穿胸罩嗎? A關於量胸圍dcard、ptt網友都會好奇測量時需要穿胸罩嗎?其實這部分會建議裸體量,避免將胸罩的厚度也一併計算進去。 於 blog.tangdorauw1688.com -
#10.暸然於胸--如何正確量胸圍?(附進階版) - 偲容內衣
二。進階版:讓胸上圍更準確,彎腰90度的奧秘,讓地心引力來幫忙。 胸下圍同上量法。 a 準備一條布尺。一定要以公分的部份來測量比較精密準確。 脫下自己平時穿的內衣, ... 於 home720628.pixnet.net -
#11.胸圍量法大公開罩杯測量小秘訣| 艾妍內衣
準備布尺,身體斜45度量上胸圍(咪咪點),站直量下胸圍(內衣鋼圈處),上胸-下胸=罩杯尺寸. 於 www.ayi.com.tw -
#12.內衣尺寸換算大公開,胸圍怎麼量?4步驟,讓妳不再挑錯內衣
網購逐漸成為生活中不可或缺的一部分,卻不知道胸圍怎麼量嗎?Aor More告訴妳測量4步驟, ... 內衣穿錯尺寸不但會腰痠背痛,還可能造成胸部變形走山! 於 www.aormore.com -
#13.不用量尺怎麼量胸圍? - 雅瑪知識
4、下胸圍尺寸:用軟皮尺水平測量胸底部一週,即為下胸圍尺寸。 ... 二、確定胸罩的罩杯 ... 沒有皮尺可以用鐵尺的尺寸可以量胸圍嗎. 好像不一樣! 於 www.yamab2b.com -
#14.內衣尺寸如何計算?內衣測量公式、選購重點大公開!
一)胸圍怎麼量?量胸圍要穿胸罩嗎? (二)如何做胸圍換算?胸圍尺寸表分享給妳! 三、罩杯挑選很重要!簡易計算罩杯尺寸方法. 四、內衣尺寸換算指南 ... 於 tw.dorosiwa.com -
#15.王牌製作人【我愛冤家1】 - Google 圖書結果
黃小姐面帶微笑的對李佑熙說:「少夫人,為了準確知道妳的尺寸,我們要先幫妳量個身。」「喔。 ... 「等一下,少夫人,妳穿胸罩的方式不對,我恐怕沒辦法正確量出妳的胸圍。 於 books.google.com.tw -
#16.九歌108年散文選 - 第 108 卷 - Google 圖書結果
更正,是想到要穿這些在自己身上令我頭皮發麻,櫃姐要我把手打開量我的胸圍,於我而言那是舉雙手投降的姿勢 ... 女朋友的姪女一直很羨慕各樣花色胸罩,但是那些都不合身。 於 books.google.com.tw -
#17.量胸圍要穿胸罩嗎
1)胸围的测量:测量者将两根手指放入卷尺内,横向测量一周的胸围丰满度。 1量胸围要穿内衣吗怎么测量1、测量胸围上胸围尺寸:以BP点(即乳点)为测点,用软皮尺 ... 於 betamocasino.ch -
#18.不穿胸罩
運動內衣可以每天穿嗎?網夠前胸圍怎麼量?關於胸部的二三事,本篇有請專家一次解答!Collection: 大乳人妻看见她不穿胸罩-(观看 ✔️ ... 於 d.avseetv8.pp.ua -
#19.如何正確地測量胸圍大小
先量胸圍( 也就是突起點), 再量胸下圍; 將皮尺水平( 與地面) 的圈在胸圍並緊貼著, ... 豐滿的女性,如胸罩支撐力不足,甚至不常穿胸罩時,也容易因地心引力而下垂。 於 www.morris.com.tw -
#20.【內衣尺寸對照表】胸圍怎麼量?尺寸怎麼換算? - myBRA
可能要比實際對表出來的尺寸再大一個罩杯喔! 範例:小麥平常喜歡穿無襯內衣的內衣,穿34/75B最剛好,今天逛myBRA的時候想 ... 於 www.my-bras.com -
#21.4种方法来测量胸衣尺寸 - wikiHow
1. 要明白,罩杯型号不是绝对的。关于胸衣尺寸,最大的错误观念,就是所有胸围的D罩杯都是一样大的,或者把胸小的人统统自动归为A罩杯。而事实上,罩杯的大小与胸围尺寸成正比 ... 2. 明白大小合适的胸衣看上去是什么样子,穿上又应该是什么感觉。从几个细节可以看出一件胸衣是否合适。给自己量尺寸,以及试穿不同型号的胸衣时,要注意以下几点: 一条够紧的 ... 3. 注意胸型不同的胸衣。那么会不会出现尺寸合适,穿上却不合适的情况呢?如果这样,可能是你选择的胸衣胸型不适合你的缘故。针对常见的胸衣胸型的问题,参见以下几条建议: 胸 ... 於 zh.wikihow.com -
#22.買內衣怎麼量胸圍,很多人都不知道的正確胸圍測量方法 - 人人焦點
即使你可以很方便地找到單層無襯墊無支撐物的胸罩,在尚未測量胸圍的時候,你怎麼能預測穿哪個尺碼才「合體」呢?要尋找合適的文胸,先要測量自己的準確上 ... 於 ppfocus.com -
#23.如何计量胸围?量的时候要穿内衣还是不穿? - 百度知道
如何计量胸围?量的时候要穿内衣还是不穿? · 1、测量上胸围,让身体前倾45°,用软尺绕过乳头位置一周,即可得出上胸围。 · 2、测量下胸围,身体保持直立, ... 於 zhidao.baidu.com -
#24.網路上關於量胸圍要穿胸罩嗎ptt-在PTT/MOBILE01/Dcard上的 ...
2022量胸圍要穿胸罩嗎ptt討論資訊,在PTT/MOBILE01/Dcard上的升學考試資訊整理,找量胸圍要穿胸罩嗎ptt,量胸圍要穿胸罩嗎dcard,量胸圍正確方法在Instagram影片與 ... 於 edu.gotokeyword.com -
#25.內衣尺寸怎麼量?簡單3步驟,胸圍大小、內衣尺寸換算沒煩惱!
一般來說,穿著內衣時胸下圍會變瘦,所以穿著內衣測量的準確度幾乎為0%。建議測量內衣尺寸時,一定要裸體量,避免誤將胸罩的厚度計入;且要站直量而非彎腰 ... 於 blog.ilina.com.tw -
#26.量測束胸小撇步
量測運動內衣小撇步 ... 上胸圍尺寸:以BP為量點,使用皮尺水平測量胸部最豐滿一圈,即為上胸圍尺寸。(A) ... A:我XXX公分XX公斤,要穿什麼尺寸的束胸? A:我T恤都穿M號, ... 於 www.t820.com.tw -
#27.測一測你的心理 - Google 圖書結果
其次,要了解女士內衣潮流趨勢。 1. ... 魔術胸罩魔術胸罩有“新月型”纖維軟墊,隱藏於下罩杯內側,可墊高,補整上胸圍, ... 測量周圍尺寸時要水平地量,要量得正確。 於 books.google.com.tw -
#28.美少女死神 還我H之魂! (9) - Google 圖書結果
自己的胸罩感覺好像很臭「皺起眉頭的伊莉雅燈向莉薩技。 ... 「這是我要說的吧「我就來量量你的幼童胸圍。 ... 「埃既,莉薩技你今天倒是有穿胸罩嘛。 於 books.google.com.tw -
#29.原來罩杯要這樣算!維密超模:每__月就需量一次胸圍- 潮流
你知道每六個月就要重新測量一次胸圍嗎? ... 首先,穿上一件沒有襯墊的胸罩,並準備一條皮尺,另外,盡量避免在生理期時測量,以免因脹奶而產生誤差 ... 於 www.chinatimes.com -
#30.魔王付不出房租(01) - 第 12 頁 - Google 圖書結果
... 還要有價值啊。段悟空不也是以『舞空術 + 不須集氣的能源彈』作為戰術的主體嗎。 ... 不穿胸罩直接穿薄毛衣什麼的「然後妳說的不好了是了是怎麼「是關於這件事情. 於 books.google.com.tw -
#31.80%的人内衣买小了!正确测量胸围方法 - 知乎专栏
长期穿小罩杯,胸型会被压很散,有副乳. 想买对内衣,一定要先正确测量胸围. 只需两步↓↓. 1. 量下胸围. 要量2个数据:松量和紧量。取他俩平均值! 於 zhuanlan.zhihu.com -
#32.以為自己只有B!她試穿內衣Cup大躍進變D 網友神解罩杯祕密
正值發育的女孩們,要自己去內衣專賣店買胸罩總是有點害羞, ... 算法是「罩杯大小=上胸圍-下胸圍」,台灣的尺規量出的算法為,相差10公分內為A、12.5 ... 於 news.ebc.net.tw -
#33.噬血狂襲 (8): 愚者和暴君 - Google 圖書結果
古城不清楚胸圍怎麼量「要獨自帶著奧蘿拉到內衣店也有極高的門艦「更別提讓怕生又畏縮的奧蘿拉自己去買東西了。因此「奧蘿拉有段時間都是不穿胸罩過日子。 於 books.google.com.tw -
#34.你知道怎麼正確量內衣尺寸嗎?學會就能在家輕鬆選購內衣囉!
相信很多女孩們,. 對於自己胸部的尺寸大小不是很清楚,. 尤其是要在網路上購買內衣的時候,. 這更是一大難題,. 今天就把胸罩罩杯尺寸的對照表分享 ... 於 www.clany.com.tw -
#35.量胸圍要穿胸罩嗎的推薦與評價,DCARD、PTT、YOUTUBE
在量胸圍要穿胸罩嗎這個產品中,有11篇Facebook貼文,粉絲數超過5萬的網紅東大門服飾 ... 看板underwear - 批踢踢實業坊的評價; 量胸圍要穿胸罩嗎在要穿內衣量罩杯? 於 streetfashion.mediatagtw.com -
#36.量罩杯需要穿内衣吗- ITGIRLS
量罩杯需要穿内衣吗- 测量胸围的时候不可以穿内衣,测量的时候,要让身体水平站立,把上衣脱下来,保持平缓的呼吸,用软皮尺水平测量即可。 於 www.itgirls.cn -
#37.内衣怎样量才准确? 这才是测量胸围正确姿势一看就会我们 ...
这才是测量胸围正确姿势一看就会我们发现好多姐妹穿错内衣的第一步就是不测量尺码,盲买内衣,比如:你现在是否穿着75b的内衣你真的是75b吗, ... 於 www.facebook.com -
#38.[問題] 如何正確量罩杯??? - 看板underwear - 批踢踢實業坊
罩杯也就是上胸圍不就被侷限了?如果因為哺乳大了兩個杯以上, 會準嗎? 二、下胸圍應該就是胸部下緣吧?誤差應該不大?但上胸圍是量乳頭那圈嗎?要壓 ... 於 www.ptt.cc -
#39.店員的老闆俘虜: 禾馬文化紅櫻桃系列838 - Google 圖書結果
... 然後拿起筆,記錄下量測到的數值。記錄的紙面上印著一個淺藍色人形,在人形的各個部位都有一個框格,讓她能夠記錄客人的尺寸,舉凡肩寬、臂圍、胸圍、未穿胸罩時乳頭之 ... 於 books.google.com.tw -
#40.內衣尺寸怎麼量?學會胸罩尺寸表換算,輕鬆對照無負擔
天天穿在身上的貼身內衣,若尺寸沒有穿著正確想必也會讓你整天不舒適。 · 基本上,市面上販售的內衣版型與款式相當多。 · 在測量時 · 在測量上胸圍前,身體 ... 於 www.yurubra.com.tw -
#41.還在穿錯內衣尺寸?全世界女人都該學的胸圍量法!
A2. 隨著內衣款式的不同,每件內衣的胸墊厚度、杯型的深淺也都會有些許差距,建議可參考Catworld的試穿報告唷,另外要提醒大家,雖然可挑選替代尺寸,但 ... 於 blog.catworld.com.tw -
#42.女生们注意了,这样测量胸围的方法是不对的,一点也不准!
测量胸围是每个女孩子都应该会的,但实际上有很多人的测量方法都不够标准,导致买完内衣后穿上很不舒服,今天就来教大家正确的测量方法。 於 www.bilibili.com -
#43.內衣尺寸測量對照表|不被櫃姐誤導,自己的罩杯自己量 - 玳蕾綺
只要確定測量的上、下胸圍是準確的,接著進行胸圍和罩杯尺寸的換算,讓你在家購買內衣也能穿出超美胸型。網拍的世代更不能放棄追求豐滿美胸,現在快拿起布尺測量, ... 於 www.delich.com.tw -
#44.請問量胸圍是要穿著胸罩(合身的)量的嗎? - 健康跟著走
最下圍... 最下圍跟胸部最高處,兩個地方的差距而我穿內衣量上下差了14cm(下圍70 ... 便可決定罩杯( CUP SIZE),下胸圍才是妳的真正胸部的尺寸(SIZE)。 於 info.todohealth.com -
#45.30秒算出內衣正確尺寸!網傳「手指頭X罩杯」量法,網友脫衣 ...
近期在Dcard上就有網友公開一個超神的「手指頭量罩杯方法」,30秒內就能一 ... 穿胸罩最理想的鬆緊度,是扣在最外層的勾勾後,內衣下方還能讓兩隻手指 ... 於 woman.tvbs.com.tw -
#46.胎教點點通 - 第 91 頁 - Google 圖書結果
胎寶寶發育長大,使得孕婦腹部日漸膨大起來;為了適應將來哺乳的需要,乳房也漸漸豐滿;孕婦要吸進兩個人的氧氣,呼吸量和胸部的起伏活動量都在增加,因而胸圍增大。 於 books.google.com.tw