自己量胸圍不準的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

數字科學養生法：吃飯只吃7分飽、每天行走6,000步、睡前泡腳15分，用數字避免亞健康上身

為了解決自己量胸圍不準的問題，作者馬淑君 這樣論述：

數字 × 養生 從飲食運動談到時辰季節 從生理問題掌握到心理層面 讓我們「數」說生活中的養生智慧 　　養生是很複雜的概念？解釋半天仍然霧煞煞？ 　　穀物、蔬果、肉、蛋、奶、海鮮……應如何分配才能做到均衡飲食？ 　　飯後多久可以運動？一次該運動多少時間？ 　　體重、三圍控制在何種範疇為最佳？ 　　如果有一組明確的「數字」，實踐起來就更加踏實，達到事半功倍的效果！ 　　【數字×食物×運動】 　　每日進食500克蔬菜，可降低腫瘤發生率 　　吃點心不是罪？一日三餐加兩次點心是上策 　　每天靜坐十分鐘，卸除一身的疲勞 　　每天步行6,000步，16～20點是最佳運動時機 　　【數字×時辰×美容

】 　　子時前就寢，能保持一整天好氣色 　　酉時來一碗雞湯，對補腎大有奇效 　　想嘗試新的護膚產品？月經後八至十四天最好 　　上下肢也有黃金比例？最佳胸圍、臀圍有公式可循 　　【數字×睡眠×心理】 　　每天睡足八小時的觀念已經過時？睡六至七小時的人最健康 　　睡覺不是越久越健康，午休宜控制在30分鐘～1小時內 　　心理影響身體，人類疾病中有76％皆因情緒引起？ 　　放鬆七步驟：運動、喝牛奶、泡腳、按摩、聽音樂、看書、陪伴家人 　　【數字×性愛×生活】 　　行房前必遵守「七損八益」，否則可能縮短壽命？ 　　男性「辦事」不力怎麼辦？這十一種健康食物可改善 　　錯誤戴口罩比不戴還糟？同一口罩最好

不要戴超過四小時 　　五種水溫清洗五個不同部位，你都做對了嗎？ 　　【數字×四季×疾病】 　　最養胃的四種植物：南瓜、甘藍、菠菜、地瓜 　　防止秋乏的四種養生之道：充足睡眠、清淡飲食、體育鍛鍊、室內植物 　　沒生病不代表很健康，現代人的亞健康發生率高達58.18％ 　　隨時注意血壓與空腹血糖值，控制每日食鹽與膽固醇攝取 　　特別收錄：古代名人的數字養生法、養生十二訣 本書特色 　　從住宅門牌、電話號碼、身分證、銀行帳號、樂透彩券，到數位相機、數位電視、數位通訊等，我們每天都在和數字打交道；而人體本身也是由各種數字所組成，如身高、體重、體溫、血壓等。數字養生透過數字來啟動積極的心理因素，

量化各項保健措施的指標，從而達到養生祛病、益壽延年的目的。

自己量胸圍不準進入發燒排行的影片

女性衣著顏色對性吸引力影響之實驗研究

為了解決自己量胸圍不準的問題，作者王家螢 這樣論述：

摘要本研究旨在探討女性衣著顏色對性吸引力的外顯與內隱態度之關係。為比較女性衣著顏色對性吸引力外顯與內隱測量上的差異，本研究以樹德科技大學為研究場域，依照受試者不同背景（性別、身分別、學歷及婚姻狀況）抽取共94位各學院日間部學生（含研究所與進修部）為研究對象，進行兩階段內隱聯結測驗與外顯態度問卷來研究女性衣著顏色對性吸引力影響實驗，並將所得結果進行比較及分析兩者程度上的差異。研究結果顯示：從研究結果可以發現，除了身分別與婚姻狀況之外，其餘變項都無顯著差異。檢視女性衣著顏色對性吸引力之內隱聯結測驗的變項，可以發現，男性反應時間大於女性，女性反應時間差異大於男性；社會人士反應時間大於學生，學生反應

時間差異大於社會人士；專科（含）以下反應時間大於大學（含）以上，大學（含）以上反應時間差異大於專科（含）以下；未婚反應時間大於已婚或曾經已婚，已婚或曾經已婚反應時間差異大於未婚。由於本研究同步進行內隱聯結測驗與外顯態度問卷調查兩階段實驗，可能會讓受試者有防備心態，間接影響受試者的反應時間，往後實驗建議可以將兩階段實驗時間分開，以免受試者習慣反應按鍵而影響實驗結果。

伸展╳按摩╳姿勢回正：打造女神級完美曲線

為了解決自己量胸圍不準的問題，作者相良梢 這樣論述：

不管胖瘦， 即使胸部很小、即使胸部下垂， 只要按照本書所介紹的鍛鍊方式持續運動， 一定會產生改變！ 　　本書著重於調整因每日生活習慣而導致的身體歪斜。 　　矯正姿勢，將身體的基礎回歸到原本正確的位置，接著以此為基礎，進而打造出凹凸有致、充滿女性美的身體。 　　本書主要的目的就是「打造女性美感曲線」，而非一味追求肌肉美。 　　以淺顯易懂的方式舉例，適合「嚮往寫真女星身材」的各位。 　　並不是所有女性都追求體脂率低、肌肉量多的身體。 　　每當看到拚命鍛鍊肌肉、攝取蛋白質，沒有多加思考就讓體脂肪下降、讓身體一味變瘦的女性，有時不免會覺得「實在太浪費體脂肪了呀」。 　　女性的胸部約有90%

是脂肪。對現在因身材豐腴而想要變瘦的妳來說，反而是個大好機會。請務必活用身體的脂肪，進行打造「美胸」的運動！然後再按照書中的方式訓練，不使胸部脂肪減少、並讓腹部周圍變得緊緻，讓胸部和腰部產生區別，視覺上也會變得更有吸引力。 　　不要放棄、持續進行，身體線條一定會有所改變。 　　請一邊每天確認自己身體的變化，一邊享受健身運動的樂趣吧！ 本書特色 　　＊伸展X按摩X姿勢回正，讓日本私人健身教練教妳打造出前凸後翹的好身材！ 　　＊無論身材胖瘦，只要做就有效！把脂肪移到妳想要的位置，兼顧美胸與纖腰！ 　　＊健身初學者也能不費力進行，不靠手術，輕鬆雕塑女神級體態！  

全身震動運動對社區高齡者體適能與 衰弱程度及肌肉骨骼不適之探討

為了解決自己量胸圍不準的問題，作者丁詠姍 這樣論述：

背景：良好規律的運動習慣可使高齡者體適能提升並增加日常生活能力。降低或延緩衰弱，改善身體肌肉骨骼不適。有關全身震動運動介入高齡者上述問題的實證研究較少。本研究探討全身震動運動對於社區高齡者體適能與衰弱及肌肉骨骼不適之影響。目的： 1.以全身震動運動介入探討社區高齡者體適能；2.以全身震動運動介入探討社區高齡者衰弱；3.以全身震動運動介入探討社區高齡者肌肉骨骼不適之成效。方法：採用類實驗研究設計(Quasi-Experimental Design)。採立意取樣。實驗組19人，進行每週一次的60分鐘的全身震動運動連續12週，採用FLEXI-BAR（彈力棒）為全身震動運動介入工具，規劃12週全身震

動運動課程。對照組20人，進行每週一次60分鐘的一般多元活動（例如：毛巾操、體操）連續12週。收案工具：第一部分為基本資料問卷；第二部分測量體適能採用功能性體適能測驗；第三部分高齡者衰弱量表（KCL）第四部分測量肌肉骨骼不適採用北歐肌肉骨骼問卷（NMQ）。主要統計分析為：（一）描述性統計分析；（二）曼-惠特妮U 檢定（Mann-Whitney U test）；（三）魏克生符號檢定（Wilcoxon signed-rank test）。結果：實驗組社區高齡者的功能性體適能、在體重、心肺功能柔軟度前後測有顯著差異。對照組的功能性體適能在柔軟度前後測有顯著差異。實驗組與對照組兩組在心肺功能有顯著差異

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