樂活生活的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

減法理財術，人生大加分：樂活大叔最暖心法總整理

為了解決樂活生活的問題，作者施昇輝 這樣論述：

★聽過上百場的投資理財講座，不如一本金句書！★ ★逆著人性走，又慢又無聊，能心安賺錢又何妨！★   重點就在金句裡， 一次完整掌握樂活大叔理財心法， 做你的投資心靈引路人！   　　「還是有非常多人不懂、害怕、甚至排斥股票， 　　所以我仍然應該不斷地寫， 　　讓他們總有一天會知道， 　　在這個低薪、高物價、壽命很長的時代， 　　投資理財已經是不可迴避的人生重要課題。」 　　——施昇輝   　　無腦、佛系，是他的投資心法； 　　紀律、踏實，是他的理財風格。 　　樂活大叔施昇輝在上百場演講、社群互動中， 　　蒐羅眾多投資者的焦慮、困惑與擔憂， 　　直接搬出星星必考重點金句總整理！ 　　在資訊爆

炸的世代，減法比加法更難，簡單比複雜更不容易； 　　在茫茫股海的操作，往往唯有逆著人性走才能心安賺錢， 　　人生、投資都得要有必要的斷捨離，才能真正樂活！   　　■必考金句大全 　　★★★★★我奉行的是減法投資  　　→「因為買的股票太多，當然很難管理。……永遠都只講0050和0056，但這不是我的『推薦』，只是我的經驗『分享』。」   　　★★★★★理財歸理財，投資歸投資 　　→「保費是拿來『賠』的，不是拿來『賺』的。……儲蓄險是會嚴重排擠資金運用、投資績效『事倍功半』的理財工具。」   　　★★★★★投資不是數學模型，而是真實人生 　　→「數學模型算出來的都是『過去的事實』，但投資能否獲

利的關鍵是『未來的展望』。……每一個投資的決定，都是當下、瞬間的事，沒有任何數學模型能100%正確。」   　　★★★★★穩穩賺、慢慢賺，才能久久賺 　　→「人生不是比衝刺能力的短跑比賽，而是比持久耐力的馬拉松。……每年賺5%，雖然看起來很『慢』，不過只要『穩』，就一定能夠『久』。」   　　★★★★★情願懂得少，不要懂太多 　　→「一個人不可能精通很多知識，只懂皮毛，才是最危險的。……在理財上，真的不用懂太多，只要懂能賺錢的一、兩招就夠了。」   　　★★★★★投資理財的路上，千萬不要相信任何人 　　→「請你們不要相信『我』這個人，而是希望你們相信『我的說法』。……一定要自己判斷，絕不能盲目

相信一個你自信他絕對不會騙你的人。」   　　★★★★★工作是正餐，投資是附餐 　　→「因為工作而有了穩定的收入，就可以拿一部分的收入來做投資，讓自己累積財富的速度可以更快一點。就算投資有虧損，你還有穩定的收入能彌補，自然就不會因此而太過焦慮。」   　　★★★★★在哪裡跌倒，要從別的地方爬起來  　　→「『逢低攤平』就是『在哪裡跌倒，就從哪裡爬起來』，而『設好停損點』則是『在哪裡跌倒，要從別的地方』爬起來。」   　　★★★★★投資永遠不要講「早知道」，要講「好在」 　　→「投資永遠不要講『早知道』，而要講『好在』。很多人錯過在低價時買進，事後常常後悔說『早知道當時就該買了』，萬一跌下來，也

能說『好在只買一張』。」   　　★★★★★投資無聊，人生才有聊 　　→「讓投資變得很簡單，而且一定賺得到錢，你就不會感到焦慮，就可以很安心地去認真工作、去照顧家人、去從事有興趣的事，或者去實現你的夢想。」   本書特色   　　★ 小開本精巧便於隨身帶 　　★ 精選重點整理一目了然   名人樂活推薦   　　宅女小紅｜樂活網美 　　邱沁宜｜財經作家、主持人 　　柴鼠兄弟｜斜槓型YouTuber 　　葉丙成｜台大教授／無界塾創辦人 　　盧建彰｜創意人   好評推薦   　　在這個資訊爆炸的世代，減法比加法更難，簡單比複雜更不容易；而股海操作，往往唯有逆著人性走才能心安賺錢，人生、投資都得要有必

要的斷捨離，才能真正樂活。——財經作家、主持人／邱沁宜　專文推薦   　　股市就像大海的波浪，有風平浪靜，也有狂風暴雨的時候。我只是這大海中的小魚，時刻提心吊膽地生活著。在還沒有認識樂活大叔時，經常是沒有生活品質的，如今的我已經慢慢跳脫，轉變成為乘風破浪的小魚，享受樂活大叔的理財人生觀，帶來的樂趣。——讀者│丁冠傑   　　最喜歡樂活大叔的投資理財風格，尤其是在其他專家預測股市漲跌時，坦然說出「我不知道（笑）」特別帥氣。照老師的理念及遵守紀律，不用盯盤追高殺低也能穩穩賺！ 這種安心多難得！ 不用知道太多、沒太多煩惱才能樂活！——讀者│宋海澪   　　茫茫投資理財書海裸泳中，身被一道光透進四十幾

年來因工作、家庭被撕開的裂縫，突然無惱了。無腦地同一式游了一萬遍終搭上了佛系郵讀者好評輪，收穫樂活方兩帖，其一紀律地照日K操作，另一買了忘光光。那就是—樂活方日光（編注：方日光為作者施昇輝早年筆名）。——讀者│約翰．培根   　　我覺得老師始終如一，我在個股賠錢後出清，照著老師的觀念在ETF 賺到安心又不錯的報酬！老師帶給我的不只理財，我更欣賞他的精采人生！簡單投資、快樂生活!！很多人的投報率更高，但人生的總報酬可不一定贏過老師。——讀者│翁志勲   　　以前的我，每天追著股市數字跑，雖然好運賺了一點錢，但發現整天腦袋裡面全是數字與不安，生活品質與睡眠變得很差，但自從看了樂活大叔的書之後，「穩

穩賺才能賺得長久」與「大不了套牢」這兩個觀念深深打動了我，所以我現在不但可以安穩睡覺，而且投資讓我覺得很快樂。——讀者│詹家榮

樂活生活進入發燒排行的影片

生活型態與休閒阻礙因素對東京旅遊意願之影響—以臺南市國小教師為例

為了解決樂活生活的問題，作者袁佳禾 這樣論述：

本研究以臺南市國小教師為研究對象，採取生活型態、休閒阻礙、參與東京旅遊意願所編製「臺南市國小教師生活型態與休閒阻礙因素與東京旅遊意願之關係」問卷為研究工具，共發放350份問卷，回收345份，有效問卷330份，有效問卷率為92.58％。採用SPSS23.0版套裝軟體進行問卷資料的彙整與分析，運用描述性統計、信度分析、因素分析、t檢定、單因子變異數分析以及迴歸分析等統計方法進行資料分析，所得結論如下：一、臺南市國小教師的生活型態偏向悠遊自在型；休閒阻礙以個體間阻礙最大，在東京旅遊意願上，屬於中高意願，考量新冠肺炎疫情、返國後居家隔離因素、教學對象，對於目前東京旅遊意願低落，採取保守態度。

二、生活型態方面，主任、組長、科任教師，工作調配及出國時間能取得平衡。三、休閒阻礙方面，年輕教師在人際互動或群體間關係，會影響休閒阻礙因素；當婚後生活步調穩定，子女生活可以自理，在休閒阻礙上最少；代理教師工作尚未穩定，容易受到結構間阻礙影響。四、東京旅遊意願方面，經濟穩定，體能允許，31至40歲旅遊意願最佳。五、生活型態對休閒阻礙達顯著，「悠遊自在型」解釋力53.5％，「修身養性型」解釋力13.85％；生活型態對參與東京旅遊意願預測效果達顯著，「悠遊自在型」解釋力43.3％；休閒阻礙對東京旅遊意願達顯著，「個體間阻礙」解釋力30.8％。六、臺南市國小教師實際參與東京旅遊之現況，頻率以三年(含)

一次44.8%；天數4-7(含)天42.7%、8-14(含)天41.2%；時段:暑假(7-8月)80%；由朋友/家人安排規劃33.3%；同伴:家人/親戚58.5%；費用:3萬元-6萬元39.7%；目的:休閒娛樂47.0%。

減法理財術，人生大加分：樂活大叔最暖心法總整理【作者親簽版】

為了解決樂活生活的問題，作者施昇輝 這樣論述：

★聽過上百場的投資理財講座，不如一本金句書！★ ★逆著人性走，又慢又無聊，能心安賺錢又何妨！★   重點就在金句裡， 一次完整掌握樂活大叔理財心法， 做你的投資心靈引路人！   　　「還是有非常多人不懂、害怕、甚至排斥股票， 　　所以我仍然應該不斷地寫， 　　讓他們總有一天會知道， 　　在這個低薪、高物價、壽命很長的時代， 　　投資理財已經是不可迴避的人生重要課題。」 　　——施昇輝   　　無腦、佛系，是他的投資心法； 　　紀律、踏實，是他的理財風格。 　　樂活大叔施昇輝在上百場演講、社群互動中， 　　蒐羅眾多投資者的焦慮、困惑與擔憂， 　　直接搬出星星必考重點金句總整理！ 　　在資訊爆炸的

世代，減法比加法更難，簡單比複雜更不容易； 　　在茫茫股海的操作，往往唯有逆著人性走才能心安賺錢， 　　人生、投資都得要有必要的斷捨離，才能真正樂活！   　　■必考金句大全 　　★★★★★我奉行的是減法投資  　　→「因為買的股票太多，當然很難管理。……永遠都只講0050和0056，但這不是我的『推薦』，只是我的經驗『分享』。」   　　★★★★★理財歸理財，投資歸投資 　　→「保費是拿來『賠』的，不是拿來『賺』的。……儲蓄險是會嚴重排擠資金運用、投資績效『事倍功半』的理財工具。」   　　★★★★★投資不是數學模型，而是真實人生 　　→「數學模型算出來的都是『過去的事實』，但投資能否獲利的

關鍵是『未來的展望』。……每一個投資的決定，都是當下、瞬間的事，沒有任何數學模型能100%正確。」   　　★★★★★穩穩賺、慢慢賺，才能久久賺 　　→「人生不是比衝刺能力的短跑比賽，而是比持久耐力的馬拉松。……每年賺5%，雖然看起來很『慢』，不過只要『穩』，就一定能夠『久』。」   　　★★★★★情願懂得少，不要懂太多 　　→「一個人不可能精通很多知識，只懂皮毛，才是最危險的。……在理財上，真的不用懂太多，只要懂能賺錢的一、兩招就夠了。」   　　★★★★★投資理財的路上，千萬不要相信任何人 　　→「請你們不要相信『我』這個人，而是希望你們相信『我的說法』。……一定要自己判斷，絕不能盲目相信

一個你自信他絕對不會騙你的人。」   　　★★★★★工作是正餐，投資是附餐 　　→「因為工作而有了穩定的收入，就可以拿一部分的收入來做投資，讓自己累積財富的速度可以更快一點。就算投資有虧損，你還有穩定的收入能彌補，自然就不會因此而太過焦慮。」   　　★★★★★在哪裡跌倒，要從別的地方爬起來  　　→「『逢低攤平』就是『在哪裡跌倒，就從哪裡爬起來』，而『設好停損點』則是『在哪裡跌倒，要從別的地方』爬起來。」   　　★★★★★投資永遠不要講「早知道」，要講「好在」 　　→「投資永遠不要講『早知道』，而要講『好在』。很多人錯過在低價時買進，事後常常後悔說『早知道當時就該買了』，萬一跌下來，也能說

『好在只買一張』。」   　　★★★★★投資無聊，人生才有聊 　　→「讓投資變得很簡單，而且一定賺得到錢，你就不會感到焦慮，就可以很安心地去認真工作、去照顧家人、去從事有興趣的事，或者去實現你的夢想。」   本書特色   　　★ 小開本精巧便於隨身帶 　　★ 精選重點整理一目了然   名人樂活推薦   　　宅女小紅｜樂活網美 　　邱沁宜｜財經作家、主持人 　　柴鼠兄弟｜斜槓型YouTuber 　　葉丙成｜台大教授／無界塾創辦人 　　盧建彰｜創意人   好評推薦   　　在這個資訊爆炸的世代，減法比加法更難，簡單比複雜更不容易；而股海操作，往往唯有逆著人性走才能心安賺錢，人生、投資都得要有必要的

斷捨離，才能真正樂活。——財經作家、主持人／邱沁宜　專文推薦   　　股市就像大海的波浪，有風平浪靜，也有狂風暴雨的時候。我只是這大海中的小魚，時刻提心吊膽地生活著。在還沒有認識樂活大叔時，經常是沒有生活品質的，如今的我已經慢慢跳脫，轉變成為乘風破浪的小魚，享受樂活大叔的理財人生觀，帶來的樂趣。——讀者│丁冠傑   　　最喜歡樂活大叔的投資理財風格，尤其是在其他專家預測股市漲跌時，坦然說出「我不知道（笑）」特別帥氣。照老師的理念及遵守紀律，不用盯盤追高殺低也能穩穩賺！ 這種安心多難得！ 不用知道太多、沒太多煩惱才能樂活！——讀者│宋海澪   　　茫茫投資理財書海裸泳中，身被一道光透進四十幾年來

因工作、家庭被撕開的裂縫，突然無惱了。無腦地同一式游了一萬遍終搭上了佛系郵讀者好評輪，收穫樂活方兩帖，其一紀律地照日K操作，另一買了忘光光。那就是—樂活方日光（編注：方日光為作者施昇輝早年筆名）。——讀者│約翰．培根   　　我覺得老師始終如一，我在個股賠錢後出清，照著老師的觀念在ETF 賺到安心又不錯的報酬！老師帶給我的不只理財，我更欣賞他的精采人生！簡單投資、快樂生活!！很多人的投報率更高，但人生的總報酬可不一定贏過老師。——讀者│翁志勲   　　以前的我，每天追著股市數字跑，雖然好運賺了一點錢，但發現整天腦袋裡面全是數字與不安，生活品質與睡眠變得很差，但自從看了樂活大叔的書之後，「穩穩賺

才能賺得長久」與「大不了套牢」這兩個觀念深深打動了我，所以我現在不但可以安穩睡覺，而且投資讓我覺得很快樂。——讀者│詹家榮 作者簡介 施昇輝 　　一九六○年生於台北，畢業於台大商學系工商管理組。二○一二年出版第一本理財書《只買一支股，勝過18%》之後，晉身暢銷作家，後陸續又出版了十本書，其中與投資理財相關的《零基礎的佛系理財術》《無腦理財術，小資大翻身！》《只買4支股，年賺18%》等六本，其他書寫的領域還包括電影、旅遊、勵志、熟齡書寫等類別，可謂既多產又多元的斜槓作家。 　　他從不以「理財專家」自居，反而喜歡大家以「樂活大叔」來稱呼他。追隨他的粉絲愈來愈多，除了因為他的「投資技巧」簡單

易行外，他正向的「人生態度」更讓大家得到很多啟發。 　　●個人臉書粉絲專頁：「樂活分享人生」、「一張全票，靠走道」 　　●方格子付費訂閱網站：小資幸福講堂   推薦序　投資更簡單，人生更樂活／邱沁宜 讀者好評 自序　買股票真的可以永遠不賠錢   輯一・ 有準備的長壽是福氣，沒有準備的長壽是詛咒   金句01｜有準備的長壽是福氣，沒有準備的長壽是詛咒 金句02｜投資理財的路上，千萬不要相信任何人 金句03｜現金為「亡」 金句04｜一分耕耘不一定等於一分收獲 金句05｜理財歸理財，投資歸投資 金句06｜工作是正餐，投資是附餐 金句07｜投資不是數學模型，而是真實人生 金句08

｜投資是哲學，不是數學 金句09｜人生沒有百分比 金句10｜「我不知道」才是正確答案 金句11｜股市從來都沒有「應該會怎樣」，只有「結果是這樣」   輯二・ 認命才能賺到錢   金句12｜認命才能賺到錢 金句13｜投資無腦，人生無惱 金句14｜穩穩賺、慢慢賺，才能久久賺 金句15｜不要對股票失望，也不要對股票存有奢望，你的人生才會有希望 金句16｜你得到的是情報？還是消息？ 金句17｜在哪裡跌倒，要從別的地方爬起來 金句18｜套牢是投資人的宿命 金句19｜情願套在指數上，不要套在個股上   輯三・ 不要再選股，大不了套牢   金句20｜不要再選股，大不了套牢 金句21｜我奉行的是減法投資 金句

22｜情願懂得少，不要懂太多 金句23｜用佛系的態度來理財，但不要放棄賺錢的夢想 金句24｜專家說的都是100%正確，但可行性是0的話 金句25｜人生短短幾個秋 金句26｜小資男女沒有資格賠錢 金句27｜要做大象，不要做獵豹   輯四・ 好好工作，傻傻存錢，然後就買0056   金句28｜好好工作，傻傻存錢，然後就買0056 金句29｜隨時都可買，買了忘記它 金句30｜投資永遠不要講「早知道」，要講「好在」 金句31｜差2、3元，有差嗎？ 金句32｜出來混，遲早要還的 金句33｜套好套滿，下好離手 金句34｜投資無聊，人生才有聊 金句35｜花掉，才是真正擁有它 金句36｜你未來買得起房，現在才

可以租房 推薦序 投資更簡單，人生更樂活 　　聽到樂活大叔又要出書了，實在讓我太佩服了，那八字不是祕密的密碼，可以寫了又寫成為暢銷作家，這回更是大集合變成暖心嘉言錄，絕對已是前無古人的境界！ 　　這代表有太多人需要也渴望跟上樂活大叔的腳步，而且必須一再地鞭策提醒自己，讓投資變得更簡單，人生就能變得更樂活！ 的確在這個資訊爆炸的世代，減法比加法更難，簡單比複雜更不容易；而股海操作，往往唯有逆著人性走才能心安賺錢，人生、投資都得要有必要的斷捨離，才能真正樂活。 　　這些，樂活大叔都不斷地在實踐著，他放下很多，但得到更多樂活的旅程，也不斷用各種方式傳播出來。 　　對於在財經媒體工作二十

三年也投資二十年的我來說，很樂意看到樂活大叔不斷地出書，還本本暢銷，用各樣生活化、幽默比喻傳授理財可以很簡單。其實我的想法跟大叔也有滿多接近之處，我第一本書書名是《投資，越簡單越好賺》，2010年出版的書就花了兩篇內容在講ETF，只可惜推廣不力，沒有大叔的妙筆生花。所以看到他用各種方法在推廣ETF（其實也只有兩檔），竭力告訴大家投資這麼簡單就可以了，甚至近乎洗腦，現在連小抄本都問世了，實在深刻感受大叔的用心良苦。想要徹底落實簡單投資、樂活生活的投資人，建議一定要隨身攜帶早晚唸三遍。 　　「放棄選股吧」、「大不了套牢」、「傻傻存錢就買0056 吧」、「買了就忘記他」……這些金句看似簡單，卻是大

叔縱橫股海三十年後的心得結晶，而我更喜歡的是，大叔每次上節目的時候，常常不管我怎麼問，他總笑咪咪地回答：「我不知道！」主持人我通常也很佛心地不再追問。先不論其他來賓會不會嫉妒大叔這通告費是不是太好領，面對未知的未來，許多的分析推敲對於個股操作、停利停損有其必要性，但真正的結論還是只有「天知道」。大叔總是立馬放棄掙扎誠實回答「我不知道」時，其實也給自己省了很多的時間和麻煩事。因為不知道，不用再猜測；因為不知道，不用傷腦筋投資該怎麼調整；因為不知道，空下來的時間就拿去樂活吧。 　　李小龍曾經說過：「我不怕練一萬種招式的人，我怕一招練一萬次的人。」如果你也嚮往像大叔一樣的樂活人生，如果你已經買了他

之前的十本書，建議還是要好好看這一本，當你背滿一萬次，應該不只是大不了套牢，而是會永遠不怕套牢了。 　　樂活大叔目前在念電影系碩士在職專班，也很熱愛電影的財金宜最後也分享一部我很喜歡的電影《一路玩到掛》（The Bucket List）。投資理財的目的是為了讓我們的生活更有品質，財富自由的目標也該是讓我們拿回人生的自主權，讓我們的心靈更富足自由，當你學會用簡單的方法存到的夠用的錢，重點就是如何豐富自己的人生。祝福所有的讀者都能夠一路樂活到掛！   邱沁宜│財經作家、主持人 自序 買股票真的可以永遠不賠錢 　　我在臉書經營一個粉絲專頁「樂活分享人生」，有幸受到很多網友的支持與肯定，非常感

謝。每次貼文，總有些人留言表示，雖然我的投資方法很簡單，但就是喜歡看我的貼文，因為我常寫出了一些溫暖的話，可以鼓勵到他們、療癒到他們。 　　這幾年，我受邀演講不下數百場，這麼多經驗累積下來，為了演講的順利與節奏安排，我歸納出很多slogan，讓聽眾當場聽來特別有感，甚至有人會要求我再講一遍，好讓他們可以清楚抄下來。有一次，台下一個聽眾還說，她整理了很多我寫過的句子，然後放在隨身的手提袋裡，可以不時拿出來看，感覺我就在身邊不斷地叮嚀，讓她投資時更有安全感。 　　從讀者和網友的回饋裡，就是我起心動念寫這本書的源頭。我決定將這麼多年來寫過、講過的句子整理出來，甚至請出版社設計較小的開本，可以方便

大家隨身攜帶、隨時翻閱。 　　坊間有太多投資理財的相關書籍，有些太專業，像學校的教科書；有些賺太多，像電影情節很不真實。投資理財真的沒有那麼難，它絕對不是數學，反而比較接近哲學。從投資理財賺到大錢的人，當然有，但真的非常少數，過度吹噓他們的報酬率有多高，一來很難相信，二來很難複製。 　　我寫過很多本投資理財的書，但因為我沒有財經教授的學問，所以從不強調投資理論，我也沒有其他投資達人賺得多，所以也從不標榜投資報酬率，我只是想分享「安心」這兩個字。 　　我在書寫、演講的過程中，得到最大的成就感，就是有人告訴我，他以前從來都不敢買股票，但看了我的書之後，終於開始買了人生的第一張股票；也有人以前

買股票賠了很多錢，甚至發誓再也不碰股票，但聽了我的演講之後，終於又敢買股票了，甚至很多人說我是唯一讓他們賺到錢的老師。 　　兩年多前，我又重返校園，現在正在念台藝大電影系碩士在職專班。因為老師和同學都知道我是投資達人，某次上課期間，便請我用三十分鐘的時間，在課堂上做個簡單的分享。沒想到年紀約在三、四十歲之間的老師和在場六個同學，統統沒有開過證券交易帳戶，那更不可能買過股票了。我才驚覺世界上確實有平行時空的存在。 　　很多人說，我永遠都在分享那兩支股票，而且投資方法始終如一，怎麼可以一直出書？ 我其實也常反問自己。不過，上面所述的課堂經驗告訴我，還是有非常多人不懂、害怕，甚至排斥股票，而且或

許從來沒想過理財與自己有關，更何況是找到適合自己的理財方式；也有太多的人仍在股海中載浮載沉，甚至經常在滅頂的邊緣，所以我仍然應該不斷地寫，讓他們總有一天會知道，買股票雖然會「套牢」、但真的可以「永遠不賠錢」！ 在這個低薪、高物價、壽命很長的時代，投資理財已經是不可迴避的人生重要課題。 　　或許你也和他們一樣，但我要恭喜你，你願意拿起這本書看，就已經踏出了第一步。 　　不論你是新手，還是老手；不論你是否讀過我其他本著作，或坊間的理財投資書籍，希望本書這些句子，能讓你在投資理財的路上，真正安定你的心。 【內文節選一】我奉行的是減法投資很多人買股票好像在開7-11，意思是說手上有七到十一支不

同的股票，一來是因為到處聽明牌，同事說這支好就跟著買，鄰居說那支好又跟著買；二是美其名「不要把所有的雞蛋放在同一個籃子裡」，結果就是愈買愈多。我把這種投資方法稱為「加法」投資。因為買的股票太多，當然很難管理。一旦套牢後，不肯停損，反而繼續加碼攤平，下場可能更慘。這種逢低攤平的做法，同樣也是「加法」投資。以前的我，也曾經和這些人一樣，當然也很難擺脫虧損的宿命。現在的我，完全奉行「減法」投資，只買兩支股票，就是0050 和0056，其他個股或其他ETF，我就完全不再去關注它們了。為什麼我會有這種體悟？ 這要從2008 年的一場午覺談起。當年全球爆發了金融海嘯，我買的所有個股統統處於虧損狀態。某天收

盤後，想睡個午覺，卻輾轉反側睡不著，因為我自以為學經歷非常優秀，但結果還不是和所有人一樣，滿手賠錢的股票？ 而且幅度跌得還比大盤更深。我當時想說，如果能跟大盤一樣，至少不會太鬱卒，就可以好好睡個午覺。什麼股票能跟大盤一樣？ 就是0050 啊！ 我以前也曾經買過0050，但覺得漲幅太溫吞，完全沒把它放在心上。我告訴自己：「買0050，雖然也會跌，但至少不會跌得比大盤多吧？」第二天，我做了人生最重要的行動，就是把所有股票，不管賠多少，都統統賣掉，然後全部換成0050。從此，我只買0050，也正式開啟了我的樂活人生。到了2017 年，台股站上萬點後，我才再增加以領股息為目的的0056。關於0056，

我接下來再分享一個老太太的故事。在一場關於「退休理財」的演講場合，我講完之後，一位老太太站起來發言。她說：「我先生前一陣子剛剛過世，我去辦遺產稅申報時，才知道他留給了我一百多支的股票。」聽到這裡，很想跟她說：「妳先生不只開7-11，根本是開百貨公司。」但心想這是她的傷心事，不該開玩笑。她接著說：「我從來沒有買過股票，結果現在每天在看盤，但面對這一百多支的股票，根本就不知道怎麼辦？ 生活過得很痛苦。現在聽了你的演講，也決定學你那場午覺之後做的決定，反正先生已經不在了，明天我也要把所有股票統統賣光光，統統換成0056。」我這時看到了她那非常堅毅的神情。最後，她說：「我就用0056 每年的6%報酬率

慢慢賺回來，應該就很滿意了。最重要的是，我可以有時間去做我想做的事了。」

健康蔬食月子餐之消費者飲食習慣探討暨食譜開發

為了解決樂活生活的問題，作者李孟唐 這樣論述：

現今社會，多數女性紛紛投入職場，但懷孕生子仍為現代家庭中女性的一大要事。生產過後除了較為傳統的坐月子方式之外，也越發注重養生及健康，尤其在月子餐的部份特別重視月子餐的食材、質量。但，蔬食主義者，在月子餐的選擇性仍較少。所以，不論蔬食主義者的需求或對葷食主義者的推廣，健康蔬食月子餐的食譜開發均有其必要性。本研究將透過文獻搜集及問卷調查分析消費者對健康蔬食月子餐的「飲食習慣」、「消費動機等」，依據分析結果進行月子餐食譜開發。本研究發放問卷以台灣地區之生產過或正準備生產女性為主，共計回收306份有效問卷。本研究發現，產婦對月子餐的口味以中等口味(68.6%)的料理，還是最為產婦所喜歡；最不喜歡的部

份為太過油膩(41.2% )、食材變化太少(32.4%)、無調味餐點(17.0%)這三項占大多數。對於月子餐一餐可接受的價錢大約落在101-300元之間，所以本月子餐食材將採用大眾化、較平價的食材。對蔬食食材最喜歡的是蔬菜類(20.8%)，其次水果(14%)、蛋類(14.7%)、豆類(13.6%)及根莖類(12.3%)、五穀雜糧類(9.5%)等均各有擁護者。另外，本研究發現產婦喜歡中式餐點（57.4%），所以本研究將以中式，做為餐點型式。而烹調方式較平均，分別以炒（15.9%）、煮(15.2%)、煎(14.0%)、蒸(12.0%)、滷(11.0%)、燉(8.5%)比例較其它烹調方式來得高。另外

產婦希望優先提供給寶寶的營養素為蛋白質(33.2%)佔最大部份，鈣質(17.9%)、維生素(12.3%)、鐵質(12.1%)、葉酸(9.7%)等依序次之。至於坐月子期間最想改變體質的項目分別為促進乳汁分泌(21.6%)、子宮恢復惡露排出（18.1%）、恢復體力(15.5%)、促進新陳代謝(13.3%)、傷口癒合(11.5%)、改善腰酸背痛(11.3%)、瘦身(8.7%)。本研究也發現消費者考量食用蔬食月子餐的原因，最大部份認為蔬食餐點較無負擔、較環保。在開放式問卷調查中，產婦認為月子餐不想要有素料類，要以原型食物為主，少加工食品，不用太精緻，食用性較重要以及多樣化，希望能檢附營養補充，有助於提

高大家對素食月子餐的意願。本研究依據研究結果及發現，設計出五大類(主食類、配菜類、蔬菜類、湯品類、甜品類)共計20道融合台灣在地食材的健康蔬食月子餐。研究成果將可成為蔬食相關業者或一般家庭吃素的民眾在料理坐月子時的料理參考，也可帶動推廣蔬食之目的。