居家運動有哪些的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦Kenny,Valerie林采蓉寫的 「科學實證」精油功效聖經:124篇全球芳療專家認證論文+45種精油專題研究+198款應用配方完整蒐錄,讓精油運用更具說服力! 和李瑞慶的 低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg都 可以從中找到所需的評價。
另外網站在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法 - 台灣營養也說明:在開始居家健身之前,先來看看達人們的經驗結晶吧。 ... 想要練腹肌,要做哪些動作?頻率又是多高? ... 究竟在家健身,有哪些動作可以做呢?
這兩本書分別來自日日學 和橙實文化所出版 。
南華大學 應用社會學系社會工作與社會設計碩士班 莊凱翔所指導 林慧芳的 健康的實踐與超越-嘉義枯木逢春教室衰弱長者的大重量訓練 (2021),提出居家運動有哪些關鍵因素是什麼,來自於枯木逢春訓練法、大重量訓練、槓鈴、健康促進、正向老化、在地老化。
而第二篇論文國立陽明交通大學 傳播研究所 陳延昇所指導 鍾國暉的 疫情下虛擬運動體驗的遠距臨場感對身體意象滿意度之影響 —— 以健身魔鏡為例 (2021),提出因為有 新冠肺炎、虛擬運動、遠距臨場感、運動享樂感、運動自我效能感、身體意象滿意度的重點而找出了 居家運動有哪些的解答。
最後網站肺炎疫情:居家隔離如何鍛煉和保持最佳狀態 - BBC則補充:其實,即使不便或者不能出門,仍有許多活動可以讓你保持運動和最佳狀態。 英國卡迪夫的健身教練霍普金斯女士 ...
「科學實證」精油功效聖經:124篇全球芳療專家認證論文+45種精油專題研究+198款應用配方完整蒐錄,讓精油運用更具說服力!
![](/images/books_new/001/093/54/3df5b07a9aa4dd05f415068ee8f281cd.webp)
為了解決居家運動有哪些 的問題,作者Kenny,Valerie林采蓉 這樣論述:
一本精油初學者、專業芳療師或相關人士都適合的書! 全書整理國內外論文資訊,同時針對專題作詳細介紹, 並將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。 即使第一次學習芳療也能以真憑實據的角度,正確使用精油。 ◆什麼?薄荷和甜橙精油能讓小孩數學成績提升24%! ◆薰衣草精油證實有助減輕多種疼痛! ◆依蘭精油香氣有助降血壓護心臟 ◆你知道嗎?光聞快樂鼠尾草精油就能放鬆身心? ◆尤加利精油有助提升大腦反應速度! ◆只要聞一聞黑胡椒精油就不想抽菸了? ◆羅勒精油舒緩偏頭痛超有效 ◆乳香精油是減輕生產痛首選! ◆天啊!聞廣藿香精油後
,血壓、膽固醇、體重都發生驚人變化 ◆實驗發現百里香精油能有效消除大腦疲勞 ◆檸檬香茅精油能大幅降低看牙恐懼與壓力 精油從身到心、從頭到腳,皆有可用之處,而這些都是實驗後的數據可以證明!本書將複雜的學術名詞轉換為最淺顯易懂的使用方式分享給各位讀者。期許打開本書的您,可以一起享受精油所帶來的樂趣,運用精油的天然功效,讓生活更美好。 哪些人適合這本書: ◆如果您是精油初學者:本書不但整理專業資訊,同時也針對專題作廣泛的精油介紹,快速增加精油使用的經驗值,讓您第一次學習就跟隨精油專家真憑實據的角度,正確使用精油。 ◆如果您是芳療師或精油達人:本書提供最專業的國內
外論文研究,讓你的精油教學或操作更有信心更有所本。 ◆如果您是中西醫護背景或相關人士:精油在身心靈方面的應用,特別是身心照顧如做月子中心、安養院、老年公寓、安寧病房、復健中心等等都有非常實際的應用心得。在書中也有許多論文證明這些場所的員工或受照顧者,因為使用精油而有確實的改變與進步,也讓你受益良多。 本書特色 ◆根據精油功效共分成失眠、紓壓抗憂鬱、激勵正能量、戒癮與止痛、性感與情趣、高品質生活、健康長壽等七大主題,讓你根據所需快速找到佐證論文,在精油的使用與應用上更具安全性與說服力。 ◆根據主題尋找有價值的研究論文,並加以消化整理,為「專業性」做背書。再找出相關的精油與配方
,提供實際的「應用性」,最後配合圖文解說,增加「易讀性」與「趣味性」。 ◆每個主題後面皆有應用配方推薦,讓你快速掌握各種精油的應用與功效!
居家運動有哪些進入發燒排行的影片
■三十天減脂營|減肥菜單和居家運動(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
跟著居家 開始運動 (做什麼、怎麼做,都準備好了)
*09/29-10/06輸入折扣碼terry08,限時八折
大家敲碗很久的 一週 減肥 挑戰 素人版 來了!
這次我們找到營養師Ricky的十年好友-Terry
他本身在醫院擔任醫檢師
因為疫情的關係 醫院工作變得很忙碌
加上輪班 讓Terry的體重達到歷史新高 衝破100!
這次來挑戰營養師Ricky的 一週 減肥
不但可以吃得飽、還讓Terry的體重從3位數降到2位數
影片中還有講解「 減肥 減到 肌肉量 OK嗎? 」
減到多少範圍是可以接受的呢?
趕快看影片吧!
影片中InBody的數據是使用
「InBody家用型便攜式體脂計」
不需要出門就可以在家了解自己的身體數據!
InBody家用型與健身房大台的InBody數據也很接近
還可以連接手機做紀錄 非常方便~
「InBody家用型便攜式體脂計」
https://pulling.page.link/ricky
【輸入折扣碼:ricky,只要不到一萬!】
幫大家爭取到折扣,原價$13,500
有需要的人一定要把握啊~
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:28【一週減脂挑戰室】來賓介紹-醫檢師Terry
01:58【一週減脂挑戰室】減脂挑戰前數據
02:56 【一週減脂挑戰室】過往減肥經驗分享
03:37【一週減脂挑戰室】減肥動機
04:14 【一週減脂挑戰室】減肥飲食、點心、喝水量、運動安排
05:35 【一週減脂挑戰室】減脂轉盤與減醣手冊
06:09 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰開始!
09:02 【一週減脂挑戰室】Terry 一週 減肥 挑戰驗收~
09:54 【一週減脂挑戰室】減肥除了體重下降 肌肉量下降可以嗎?
10:42 【一週減脂挑戰室】運動分享
11:21 【一週減脂挑戰室】減肥 什麼時候可以補充高蛋白?
12:28 【一週減脂挑戰室】長期調整建議
12:55 【一週減脂挑戰室】減肥期間最困難的事?
14:22 【一週減脂挑戰室】輪班 斷食調整技巧
15:12 【一週減脂挑戰室】斷食想吃東西怎麼辦?
16:12 【一週減脂挑戰室】減肥 心得&心態改變
17:06 一週菜單領取方式
17:59 問題QA
【 一週 減肥 挑戰】體重從破百 3位數降到2位數|肌肉量下降 怎麼辦?|疫情忙碌 醫院輪班的工作 體重歷史新高! feat.素人-醫檢師
#一週減肥 #一週減脂挑戰室 #醫檢師 #素人 #破百體重 #輪班 #168
■填寫Email,領取88種減脂食材大補帖:https://ricky.tw/
■體脂狂降20%!減醣外食快瘦攻略:http://tinyurl.com/yamougm4
■營養師愛喝的高蛋白,六折折扣碼【Ricky】:http://tidd.ly/c32aff1d
----------------------------------------------------
▼ 相關影片 ▼
【 一週 減肥 挑戰】日夜顛倒也能減肥成功!輪班、夜貓子必看!168輕斷食這樣安排|一週減脂挑戰室 feat. @黑羽
https://youtu.be/Ec2VT75Giuo
重量級來賓!一週體脂肪下降4.7kg!體重破百可以做什麼運動呢?早餐吃得好、晚餐吃得少是真的嗎?|一週減脂挑戰室 feat. @阿晋
https://youtu.be/XXKQ3hA81N0
減肥不是只有掉體重!為什麼救急減重法容易掉肌肉呢?為什麼心情不好會想吃甜食?|一週減脂挑戰室 feat. @鐵牛婷婷IronbullTingTing
https://youtu.be/3MaHMVbJ5kA
欺騙餐到底該怎麼吃?輕量級選手追求更好體態 該如何調整飲食與訓練狀態呢?|一週減脂挑戰室 feat. @海產Seafood
https://youtu.be/EDInWBskthQ
----------------------------------------------------
▼ 熱門影片 ▼
全家七日減脂計畫-減醣飲食|一週瘦了2.4公斤|2021營養師推薦減脂心法https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
15分鐘解決一餐 完成兩菜一湯!營養均衡、好吃、又快速 下班回家也可以悠閒自己煮feat.康寶|營養師小廚房
https://youtu.be/aCcm3JJ37Jk
營養師減脂好市多買什麼|這幾款麥片竟然是地雷|營養師這樣買 EP-1
https://youtu.be/dQuaEVtxGcg
營養師的一日超商外食搭配|運動後怎麼吃|營養師這樣說|每日1+1 一豆一纖奶
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
你不得不知道的10個減脂小問題|泡芙人減脂看這一集就夠了|營養師這麼說|Feat.Ann Chiu安秋
https://youtu.be/rvnz4tVnfmA
----------------------------------------------------
▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
----------------------------------------------------
這裡找的到營養師Ricky
營養師平常在吃的_ IG
►https://www.instagram.com/chang_ricky...
專業知識都在這_ FB
►https://www.facebook.com/RickyChangJi...
內容大補帖_ 全新官網
►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
►@cd8013 (記得加上@與我一對一詢問問題)
跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
----------------------------------------------------
合作邀約請洽白姐 Email: [email protected]
健康的實踐與超越-嘉義枯木逢春教室衰弱長者的大重量訓練
為了解決居家運動有哪些 的問題,作者林慧芳 這樣論述:
一張醫院開出的病危通知書,一場因帕金森氏症引發的跌倒意外,打亂了我的生活。我帶著父親到處奔波,嘗試各種醫療、復健、偏方甚至求神問卜,尋求恢復健康的方式,輾轉進到林永昌醫師所創辦的「枯木逢春大重量槓鈴訓練」嘉義教室。在這裡,氣氛輕鬆互動熱絡,學員們在此氛圍下個個帶勁,父親參加後不僅健康狀況好轉,心情愉悅也恢復以往的社交生活。這個經驗讓我開始對此訓練的模式與歷程產生好奇,也想了解究竟是什麼因素,讓原本衰弱的父親在經歷恢復健康的醫療機制後,卻能在這個地方「回春」?「枯木逢春」是如何實踐,又如何超越?是我此刻的終極關懷。 本研究採質性研究取向,採半結構式的深度訪談及參與觀察,藉由觀察及訪談「枯
木逢春嘉義教室」的學員、學員家屬,對於參加此訓練的動機、訓練歷程以及生理心理的感受加以了解,並透過訪談教練、觀察與學員間課程互動以及學員身、心、社會層面的變化,並試圖對照目前現行政策,提出具體建議供公私部門推動「預防及延緩衰弱」方案參考,以期能落實「在地老化」與「正向老化」的理想。 研究發現:參加的學員及家屬將自己定位為「需要復健的病人」,因目前醫療環境未能滿足需求,故選擇「枯木逢春訓練」方式來超越目前自身所處的困境,實踐自己對於健康的期待;社會大眾因為對於「重量訓練」的不了解或害怕因而帶著以關懷為名的歧視主義,消極性的關懷這些學員,擔心他們身體受到危害或發生危險卻忽略了在安全防護下,這些學
員透過鍛鍊可以超越目前健康狀態的積極性權利;而嘉義「枯木逢春」團隊透過在學員身上身體工作(body work)的協作關係,超越現今科學與醫療二元論的盲點,加強了人性的關懷,彼此之間不僅是學員與教練或消費者與業者的關係,而是互為主體緊密鑲嵌的朋友、夥伴、類家人,透過彼此的信任與合作才能在大重量的過程中達到最大的效果。學員們在教室中不僅是身體的訓練,學員間的互相鼓勵與教練的激勵,強化學員的信心達到正向老化的目的。 至於日後推廣進入社區落實在地老化的可能性,雖然學員及家屬表示樂觀其成,但必須先建立民眾「健康生活型態」的觀念,藉由指標性人物的推廣、在地有力人士的號召以提升社區長者參與的意願,並結合相
關政策的補助,推動民間跟政府的資源整合,達到延緩老化及健康促進的目的。
低碳水瘦身公式:最正確又美味的120道低碳菜單,4週就能成功減重6kg
![](/images/books_new/001/093/35/0010935107.webp)
為了解決居家運動有哪些 的問題,作者李瑞慶 這樣論述:
錯誤的低碳水飲食,有可能傷害你的身體! 專業「減肥營養師」告訴你最正確的低碳飲食法, 以「不運動也能減6公斤」為目標, 挑選想吃的低碳水含量食譜, 讓你瘦身不挨餓,輕鬆完成4週低碳、高脂(高蛋白)減重。 懶人最適合!史上最輕鬆、美味的低碳減重食譜! 教你用最正確的低碳飲食法,4週完成瘦身計劃! 作夢都想不到減重還教你做蛋糕?! 還有下午茶跟低卡零食可以解饞?! 知名的「減肥營養師」專為吃貨及懶人設計的菜單, 一日三餐照著吃,讓你開心減重、放心吃。 讓低碳飲食成為你的生活風格! 本書特色
就算減重也要攝取必要的營養成分! 由減重專門營養師,獨家開發的120道低碳食譜 先依據自己的飲食習慣,分析出你是要進行低碳高蛋白或低碳高脂的瘦身法。 低碳高脂&低碳高蛋白,都有個別的菜單提案! 口味豐富多變!早午晚餐都能根據喜好,選擇你想食用的菜單。 ★整本書都是賞心悅目的美味食譜! 沒有多餘贅述,只針對重點營養成份說明,甩開傳統瘦身書的不迷人之處。 ★保留人性且生活化的設計! 主食、甜點、飲品、下酒菜全包含,甚至告訴你減重期間到連鎖咖啡店,飲品的挑選守則。 ★外食低碳菜單這樣吃! 沒時間下廚
或買菜?!外食也能夠輕鬆避開外食地雷。加碼便利商店優質低碳產品大公開。 ★減重時也能享用零食! 介紹自製或市售的低碳零食,可以解饞止餓,誰說減重一定要餓肚子呢! ★最貼心的減重後不復胖食譜! 四週低碳飲食計劃結束後,就算恢復正常飲食,也能利用不復胖食譜,聰明擺脫瘦身後快速復胖的惡夢。 錯誤的低碳飲食法,有可能傷害你的身體! ●碳水化合物吃越少越好?→NO 碳水化合物也是人體必要的養分, 一定要攝取身體所需要的碳水化合物份量。 ●只要實行一下下,體質就會改變?→NO 在3個月以內短期食用
低碳菜單,體質並不會改變。 必須將低碳菜單視為生活風格。 ●吃得再多都能瘦身的菜單→NO 如果你的目標是想要沒有贅肉的身材, 那就必須持續執行低卡路里和低碳菜單。 名人推薦 營養師食驗室創辦人 吳映澄營養師 Facebook版主 Vivian減醣好生活 Yolanda Chang圈媽烹飪筆記 張晴琳 YouTuber 巧兒灶咖 Ciao! Kitchen (依回覆順序排序)
疫情下虛擬運動體驗的遠距臨場感對身體意象滿意度之影響 —— 以健身魔鏡為例
為了解決居家運動有哪些 的問題,作者鍾國暉 這樣論述:
新型冠狀肺炎(COVID-19)疫情給予高科技的虛擬運動(virtual exercise)發展的更好的發展機會,健身魔鏡(fitness mirror)即為其中一項代表性產品。本研究嘗試以量化結合質化的方法進行,分別探討健身魔鏡的使用效果與背後的使用動機,期望讓研究更為全面。使用效果的部分問卷調查法,以了解遠距臨場感(telepresence)、運動享樂感(exercise enjoyment)、運動自我效能感(exercise self-efficacy)以及身體意象滿意度(body image satisfaction)這幾個變項之間的關係,並以階層迴歸、PROCESS中介分析等方式進
行假設與研究問題的檢驗。本研究共蒐集到178份有效樣本,經統計驗證後,顯示遠距臨場感能正面預測運動享樂感與運動自我效能感,進而影響使用者的身體意象滿意度。另外,也發現有購買者與沒購買者在科技準備度(technology readiness)之不安全構面有所差異,但在樣本性別的身體意象滿意度之間卻沒有太大差異,與過去的文獻不同。而使用動機則採半結構式的深度訪談法,詢問使用者在疫情之下對於運動的需求、使用居家健身或健身魔鏡的動機為何等相關問題,嘗試補充量化方法的結果。從訪談可知疫情影響受訪者原本的運動習慣,也增加購買與使用的動機,並獲得有人將健身魔鏡作為復健工具等有趣的觀點與其他外部因素。本研究將
質與量的成果結合,盼能初步了解使用者的真實使用情況,並替未來開發與設計類似產品提供一些建議。
居家運動有哪些的網路口碑排行榜
-
#1.疫情期間,適合高血壓患者的居家運動有哪些? - 壹讀
疫情期間,推薦高血壓患者可以在家跳跳有氧體操、健身舞操,也可以選擇一些配合呼吸放鬆性質的運動,如八段錦、太極拳等,對穩定植物神經、調節血管舒縮都 ... 於 read01.com -
#2.居家運動必學!瑜伽入門注意事項先check | ETtoday健康雲
疫情變化難測,待在家中的時間長,居家運動成為一項趨勢,許多人在家中喜歡做些比較靜態的 ... 或是正在準備投入的人來說,有哪些事情是需要先知道的呢? 於 health.ettoday.net -
#3.在家健身一樣有好身材!你必學的10種訓練方法 - 台灣營養
在開始居家健身之前,先來看看達人們的經驗結晶吧。 ... 想要練腹肌,要做哪些動作?頻率又是多高? ... 究竟在家健身,有哪些動作可以做呢? 於 www.taiwannutrition.com -
#4.肺炎疫情:居家隔離如何鍛煉和保持最佳狀態 - BBC
其實,即使不便或者不能出門,仍有許多活動可以讓你保持運動和最佳狀態。 英國卡迪夫的健身教練霍普金斯女士 ... 於 www.bbc.com -
#5.「有氧運動」燃脂第一減肥必做完整解析懶人包!10款居家「有 ...
常見的有氧運動有哪些? cycling cardio workout young woman and in sportswear cycling at gym. Nitat TermmeeGetty Images. 有氧運動包含了慢跑、 ... 於 www.womenshealthmag.com -
#6.居家照護或居隔必看! 醫曝必備器材與藥品快篩這樣戳才正確
本土確診人數邁向洪峰期,居家照護與居家確診時應做好哪些萬全準備? ... 運動能使免疫系統增強,更能減輕壓力並有緩解情緒的功效。而且運動可以改善 ... 於 times.hinet.net -
#7.1篇看懂有氧和无氧运动差别!这样减脂不复胖
运动 是减肥必不可少的要素。运动分为有氧运动、无氧运动,这两种运动有何区别、哪个更适合减肥?怎样搭配才能达到最高效的减肥效果? 於 www.epochtimes.com -
#8.防疫必備物資?網推居家隔離不能少「這物」:有它萬事足
本土疫情升溫,確診數不斷飆升,隨著居家照護、居家隔離人數激增, ... △居家隔離、居家照護必備哪些防疫物資,成為近來網路上最熱門的話題之一,圖 ... 於 www.nownews.com -
#9.居家運動正夯!抗力球健身運動,在家自練輕鬆打造好身材!
不可不知!抗力球運動的好處有哪些? · 訓練體態 · 脊柱循環 · 舒緩痠痛 · 瑜珈訓練 · 幫助伸展 · 糾正坐姿. 於 beauty-upgrade.tw -
#10.【家居运动指南大全】推荐10个在家也可以进行的简单运动
【家居运动指南大全】推荐10个在家也可以进行的简单运动·即使不出门,身体也健健康康的! · 1.瑜伽 · 2.有氧舞蹈/健身操 · 3.跳绳 · 4.深蹲 · 5.俯卧撑 · 6.仰卧 ... 於 www.onmywaysg.com -
#11.[媽媽日記]居家防疫家長必修的課題!疫情之下陪伴孩子有方法
妳們家還有哪些疫情之下陪伴孩子的方法? 歡迎留言跟我分享噢以上☺. 我是廣告,請往下繼續閱讀. 05 ... 於 www.popdaily.com.tw -
#12.編輯實驗:連續15天做一種運動,有效燃脂增肌力 - 天下雜誌
疫情升溫,健身房、運動中心、瑜珈教室紛紛停課,別擔心,有一種運動可以幫你有效燃脂,增進肌力,15天 ... 波比跳(burpee)是一個居家運動的選擇。 於 www.cw.com.tw -
#13.「0+7」隔離新制確診者同住家人打滿3劑疫苗可免居家隔離
疫苗,隔離,居家隔離,自主健康管理,確診,快篩陽性,0+7,隔離新制, ... 管理你所發行的虛擬貨幣或資產:Web 2.5 的階段,有哪些可能的解決方案可以試做? 於 www.cool3c.com -
#14.爬樓梯運動有什麼技巧?掌握訣竅提升運動效果!
想要利用居家附近的空間作運動,爬樓梯應該是最好的選擇了!但爬樓梯運動其實有潛在的風險,究竟爬樓梯時要注意哪些事情? 於 www.biojoy.com.tw -
#15.快乐减脂| 7种在家就能做的有氧运动
众所周知,有氧运动能促进人体运动机能并保持身体健康。随着居家健身逐渐流行,在家运动既省时又省钱,越来越多地受到上班一族的欢迎。 於 www.sohu.com -
#16.推薦8款女生居家用健身器材,免上健身房也能擁有好看身材!
那話說回來,如果妳今天想要在家運動,想要自主訓練健身,那麼有哪些訓練項目是必要的呢? 對女生來說,最重要的有下列幾個項目: 1.腹部核心訓練剛剛講到輕量級訓練, ... 於 shinylifestyle.com -
#17.李孟居為何被捕家屬:被搜出聲援長榮罷工卡片- 新聞 - Rti 中央 ...
而2014年香港「占中」運動也曾有「讓愛與和平占領中環」的口號,懷疑可能因此引起當局注意。 李孟居家屬13日說,李孟居當時被捕,是因過海關時被查出行李 ... 於 www.rti.org.tw -
#18.哪些运动适合孩子在家做?0-15岁居家运动指南来了 - 网易
对此,团长采访到菲动武道体能训练学术负责人李麓恩,她认为,在室内做一些运动增强自己的身体素质很有必要,“但家长和孩子都应该注意一些原则性问题!”. 於 www.163.com -
#19.瘦小腹有感「躺著做」5運動!2周小腹就平掉,還連便秘困擾都 ...
... 達到瘦小腹效果!更建議搭配瘦身霜,在運動之前先塗,可加強燃脂效果~ ... 瘦小腹有感「躺著做」5運動!2周小腹就 ... 下一頁看還有哪些動作! 於 www.beauty321.com -
#20.長高運動有哪些?醫師建議這11種運動幫助孩子長高 - 親子天下
長高運動有哪些?怎麼運動才有助於身高?長高是許多孩子、父母焦慮的議題,新北市立土城醫院復健科主治醫師陳渝仁醫師列出能夠幫助長高的運動, ... 於 www.parenting.com.tw -
#21.【運動消閒】居家4式負重運動 - 生活POWER-UP
【明報專訊】骨骼需要有相當壓力刺激才能延緩骨質流失,因此負重運動對維持骨骼健康十分重要。一些簡單的家居負重運動,可因應個人能力練習。 於 powerup.mingpao.com -
#22.不能出門仍要運動!15種在家運動影片教學,有氧、燃脂
編按:不方便出門的日子,很適合居家運動。《50+》精選15支居家運動教學影片,包含有氧、燃脂、ABS肌群核心訓練、舒緩運動、辦公室運動、早晨與睡前 ... 於 www.fiftyplus.com.tw -
#23.我的一週居家運動菜單ᕦ(ò_óˇ)ᕤ - 減肥板 | Dcard
嗨大家我是唐牛牛/,想分享我自己排的YT運動菜單️,回顧在家運動也快一年了 ... 登入以查看親朋好友的更新動態,看看你感興趣的主題有哪些來自全球的 ... 於 www.dcard.tw -
#24.宅在家也要運動!居家健身神器大特搜
今天zero zero要推薦最2實用的居家健身神器,讓你免花錢、不出門,就能輕鬆減脂,維持好身材。 ... 還有哪些創意的玩法,大家趕快一起動腦想想吧! 於 blog.zerozero.com.tw -
#25.網紅營養師傳授「這招」跟耐力不佳、肌肉痠痛說掰掰 - 三立新聞
鮮奶中的鈣質和蛋白質除了有助生長發育外,還有哪些你還不知道的好處呢? ○鮮奶的鈣質、牛奶蛋白可幫助運動後恢復. 鮮奶是重要的鈣質來源,而鈣質 ... 於 www.setn.com -
#26.宅男們最熱衷的居家健身運動 - 秀美派
宅男們最熱衷的居家健身運動,生活中,宅男們想要在家做健身運動,選擇適當的運動可以幫助我們 ... 記住在做俯臥撐時,要收腹挺胸,儘量拉伸胸部,使胸肌肉飽滿有型。 於 m.xiumeipai.com -
#27.5 款在家運動的免費Apps 推薦無需出門就能完成運動、健身目標
1. 燃脂運動:在家就能減重(iOS / Android). 這款App 主打的是30 天運動計畫,它已經規劃好一個月每天該做哪些運動、動作,而且還 ... 於 www.kocpc.com.tw -
#28.運動不求久,1小時就很夠?-高效室內運動指南- Garmin Blog
其他項目如跑步/游泳/騎行等有氧耐力運動,效果很好,但相對耗時更久,且受場地/器材/天氣影響。 利用好一個小時,做低量高強度運動. 低量指的是單次活動量比較低,高強度 ... 於 www.garmin.com -
#29.居家最推荐的5种有氧运动瘦身减脂的有氧运动 - 社区
Hello,大家好,这里是小爽~自从夏季快要到来之后,我和闺蜜的群名已经自觉的改为减肥打卡群!为了不六月徒伤悲,留给我们的时间已经不多了。有哪些 ... 於 post.smzdm.com -
#30.減重跟居家健身大躍進2022年有哪些健身趨勢|動一動don1don
美國運動醫學會(ACSM)沿用過去16 年以線上問卷的方式詢問全球健康與健身相關產業人員的意見,預測未來健身趨勢並排出前二十名熱門的健身項目。 上方圖例 ... 於 www.don1don.com -
#31.在家運動有哪些 - Lefoud
居家運動 項目大比拼網友鍾愛「瑜珈」 在眾多居家運動中,有氧運動就包辦了前三名,分別為「瑜珈」、「跑步」和「跳舞」。 ... 和上健身房一樣,在家健身最好能設計一個專屬於 ... 於 www.lefouduroi.me -
#32.5組居家有氧運動練起來!全身瘋狂燃脂就算宅在家也不怕胖!
5組居家有氧運動 · 第1組:波比跳 · 第2組:深蹲跳腳跟踏地 · 第3組:平板交叉 · 第4組:桌面式提臀 · 第5組:空中腳踏車 · fish. 於 www.marieclaire.com.tw -
#33.躺著就能瘦?傳授你床上就能做的睡前5動作 - 小三美日
分享5個睡前運動,輕鬆方便無需器械,舒緩身體疲勞幫助瘦身~ ... 這個動作可以運動到大腿和腹部的肌肉. 3. 雙腿併攏上提(100下) ... 其他居家運動必備 瑜珈運動用品 . 於 www.s3.com.tw -
#34.確診後可以運動嗎?輕症康復在家運動注意4重點 - 康健雜誌
國內疫情升溫,更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護,究竟確診後,可以運動嗎?應該如何重拾運動?又要注意哪些事呢? 於 www.commonhealth.com.tw -
#35.室內運動有哪些項目 - Elodie
居家運動 項目大比拼網友鍾愛「瑜珈」 在眾多居家運動中,有氧運動就包辦了前三名,分別為「瑜珈」、「跑步」和「跳舞」。 於 www.elodie-bisson.me -
#36.專家解讀:居家鍛鍊方式和要點有哪些? - 每日頭條
張雲鳳表示,居家期間,要以微運動和小器械為主。如晨起伸懶腰,可以舒展四肢,全身肌肉用力,並配以深呼吸,有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、 ... 於 kknews.cc -
#37.減肥運動的完整攻略|有氧與重訓的安排|Peeta Fitness 健身網
一般人在安排減肥運動時都會選擇有氧運動,那麼有氧運動和重訓對於減肥的幫助又有哪裡有不一樣?哪個運動對減脂比較有效?這篇文章會告訴你,有氧和重 ... 於 www.peeta.tw -
#38.不去健身房也OK!2021 減肥健身app推薦10選,在家運動也能瘦
沒關係,透過2021 減肥健身app就能居家運動!一起來看10款健身運動app,包括減肥紀錄、健身菜單,讓你在家輕鬆瘦! ... 一起來看看現場最夯的居家運動app有哪些吧! 於 www.shopback.com.tw -
#39.防疫賴在家、健身房停業去不了?網友最推薦的6大居家運動 ...
在眾多居家運動中,有氧運動就包辦了前三名,分別為「瑜珈」、「跑步」和「跳舞」。其中,「瑜珈」成為防疫期間網友最愛的運動種類,就有網友說到「瑜珈是疫情期間不錯的 ... 於 www.storm.mg -
#40.2個寶特瓶在家動一動!4分鐘TABATA居家輕量肌力運動
許多人在家可能沒有準備啞鈴,初期可以靠著拿水瓶練習,即使重量不重,但只要多反覆幾次,還是對增加肌耐力有幫助的。 1. 手舉過肩+深蹲. 雙腳打開,約比 ... 於 health.tvbs.com.tw -
#41.別再用沒時間當藉口!做一次「7分鐘健身操」
間歇運動已被證實為燃燒脂肪最有效率的方式,比較不易因長時間的有氧而流失肌肉,所需的工具非常簡單,只要有一面牆、一張椅子,就可以做了。 我自己做 ... 於 www.businessweekly.com.tw -
#42.7種居家有氧運動,幫你快速燃脂減重
7種居家有氧運動,幫你快速燃脂減重 · 1 跳繩 · 2 開合跳 · 3 原地跑步 · 4 波比跳 · 5 登山者 · 6 深蹲跳 · 7 爬樓梯. 於 www.sportsplanetmag.com -
#43.不跑不跳不傷膝蓋!7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦
2021年6月8日 — 7支Youtube百萬訂閱「居家運動影片」推薦,「有氧運動、站立式訓練」練出性感腹肌. 不跑跳的「低衝擊」居家運動菜單,不傷膝蓋晚上練習也不怕吵到鄰居! 於 www.elle.com -
#44.教你7項在家裡也能簡單做的運動!
本書強調的居家隨地健身操,就是要和大家分享Hero祖雄在忙碌生活裡,如何透過專業 ... 的居家運動方式,讓忙碌的你可以在每天生活工作中,成功建立及維持健康、有活力 ... 於 www.fe-amart.com.tw -
#45.有哪些适合室内的有氧运动? - 知乎
下面我们就给大家介绍几个适合在家做的居家有氧运动。一是弹力带原地跑、二是跳绳、三是弹力带上台阶、四是自重侧弓步、五是站姿肘击膝、六是抱拳侧踢、七是弹力带纵 ... 於 www.zhihu.com -
#46.邊追劇邊使用居家健身器材運動!看看居家健身器材推薦有哪些 ...
即使坊間已有許多健身房林立,居家健身仍然是我們運動生活最主要的部份之一,畢竟去一趟健身房所費不貲,與其花錢與別人共用各種健身器材,不妨選擇居家健身器材經濟 ... 於 blog.xuite.net -
#47.居家運動不無聊,GIF圖解增強爆發力與心肺功能的「深蹲跳」
「建立關鍵字」看起來似乎相對輕鬆,然而事實上,光是決定有哪些關鍵字可以使用,就是一門功夫。第一步必須辨認影像中的景物,例如一塊農田種植的是什麼 ... 於 www.thenewslens.com -
#48.五種增肌減脂的居家運動-讓你提升肌耐力又能燃燒脂肪 - JoiiUp
如果你想跑得更遠些,在籃球比賽最後幾分鐘能搶籃板球,卻由於肌肉太疲勞而無法達成,此時增加肌耐力會大有幫助。肌耐力提升後,你的肌肉將能夠承受較重的 ... 於 www.joiiup.com -
#49.30天健身鍛煉挑戰- Google Play 應用程式
每個人在任何時間都可以在家裡鍛煉。 30天健身鍛煉是由專業的健身教練設計,可以幫助你科學的健身,增強體質。堅持鍛煉,你將會收到意想不到的結果。 於 play.google.com -
#50.【2022】居家有氧運動推薦:不想吵到鄰居 - PHYSICFIT
Q3:居家有氧運動的頻率要多高? 更多健身訓練動作教學. 其他肌群訓練; 啞鈴訓練系列; 動作指南系列; 六大動作系列; 訓練菜單 ... 於 physicfit.com -
#51.在家無時無刻都可以練!網友公認10大「居家健身神器」揭曉
... 平時甚至會幫自己添購一些運動用品,天氣不好或是不想出門的時候,在家也可以讓運動的好習慣持續不間斷。 不過到底居家健身常見的配備有哪些? 於 dailyview.tw -
#52.運動安全守則 - 長者健康服務
恆常運動對身體和心理各方面都有益處,不過,長者們應留意一些運動安全守則,避免意外發生。 運動前須知. 避免於太飽或太餓時做運動。 於 www.elderly.gov.hk -
#53.女生在家練重訓,該如何開始? - FunSport 趣運動
一個從來沒運動習慣的女孩,如何用運動改變生活?怎麼開始踏出第一步?教你循序漸進的方法!還有必備小物! 於 www.funsport.com.tw -
#54.7種居家心肺有氧健身器材大盤點哪種最有效? | BLADEZ
在居家環境要執行有氧訓練幾乎都必須仰賴器材的使用,就算是跑步,在家中肯定不會有一個 ... 那麼,可以在家執行心肺有氧訓練的運動器材有哪些,又各有什麼優缺點? 於 www.bladezsports.com.tw -
#55.居家運動健身計畫不能少!5 種在家就能做的運動、健身器材推薦
防疫期間維持運動習慣,不僅有助於身體健康,更能舒緩宅在家的鬱悶心情! · 1. 瑜珈 · 2. 跑步 · 3. 跳繩 · 4. 舉重肌力訓練 · 5. 拉筋伸展. 於 www.tatlerasia.com -
#56.居家輕量肌力練習(附動圖圖解) - 照護線上 - 診所藥局
接著,在家很適合用「間歇運動」的模式練習。每個動作動個20到30秒,休息10秒。找幾個動作串接起來一起練習。 至於要做哪些動作呢? 於 www.careonline.com.tw -
#57.【知識】首選5種在家可以做的運動讓你提升肌耐力又能燃燒 ...
NTC 應該是我最早接觸到的居家健身app,簡單明瞭的畫面設計,讓首次使用的你也能很快速找到你要的訓練,而除了有健身器材的訓練外,也包含了收錄了許多 ... 於 running.biji.co -
#58.居家運動新模式健康動起來|最新資訊
國民健康署呼籲防疫期間,在家仍需適度的運動,並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分,以更好的健康狀態共同抗擊疫情。此外,研究指出測量體重有 ... 於 health99.hpa.gov.tw -
#59.7月焦點1】運動科技新革命專題1:全球運動科技趨勢與投資概況
從上述前幾名趨勢可看出,疫情對於運動的選擇有明顯的影響,消費者傾向於避免群聚,或者轉而進行居家運動,以達到維持健康的標準。 二、運動科技的 ... 於 findit.org.tw -
#60.正確運動的概念 - 台灣癌症基金會
運動 種類中,如果沒有特定的訓練目的,則以有氧運動(aerobic exercise)為最適合的運動方式。 運動種類, 運動強度評估, 範例. 輕度運動. 【最大心跳X (57%-63%)】 ... 於 www.canceraway.org.tw -
#61.【筋肉爸良醫網】跑步、騎車10分鐘...都不是有氧運動!減重 ...
台灣近幾年開始盛行運動,除了健身房、居家運動,還有很多愛上路跑或單車活動的朋友。 ... 重量訓練,得先規劃好今天進行訓練的肌肉群有哪些? 於 viviansylvia.pixnet.net -
#62.適合長輩的運動有哪些?治療師:5種運動預防肌少症 - 米蔚
游泳是一個很好的有氧運動,可以同時訓練到全身肌力,又不會有太多的運動傷害,對於心肺耐力增加,是很有幫助的。 第四:平衡以及肌力的訓練. 於 midwayforyou.com -
#63.新手必學雕塑招數!CP 值超高的居家運動
如果你是剛接觸運動的瘦身者,上面的教學編編建議一週可以安排2~3 次執行,但也別忘了搭配一週 2~3 次的有氧運動;有氧和肌力都別挑食,瘦身才會更有 ... 於 www.i-fit.com.tw -
#64.居家隔離影響身心醫:打斷久坐、老劇新看有助保持愉快 - 中央社
民眾可以利用手機APP設定提醒,每小時有3分鐘起來動一動,做一些如走動、爬樓梯、深蹲、有氧等低強度運動,也可以加碼利用健身器材做高強度運動,這樣規律 ... 於 www.cna.com.tw -
#65.身邊的人逐一確診了,該怎麼辦?10個問答,掌握最新防疫政策
... 不斷修正、從「清零」走向「共存」的過渡期,民眾該如何因應,政府又還有哪些調整方向? ... 因應Omicron疫情,各地居家照護關懷中心工作滿載。 於 www.twreporter.org -
#66.在家運動有哪些– 運動有哪些項目– Probeball
在家健身!健身教練教你強化心肺、練肌力,體能不流失. 防疫在家可以做哪些運動?試試這三個遊戲來保持身體健康! 防疫在家 ... 於 www.probeballat.co -
#67.居家防疫不發福4個簡易運動全齡動員 - 優活健康網
國健署呼籲,防疫期間在家仍需適度運動,並注意運動空間通風、出汗後保暖及適時補充水分,以更好的健康狀態共同抗擊疫情。此外,研究指出測量體重有助於 ... 於 www.uho.com.tw -
#68.重訓器材-重量訓練|熱銷推薦|台灣迪卡儂
... 健身重訓 · 重訓健身器材 · 多功能健身 · domyos 居家重訓 · domyos 人體工學健身 · domyos 健身重訓 · domyos 重訓 · 健身有氧 · 健身訓練 · 居家有氧 · 居家訓練 ... 於 www.decathlon.tw -
#69.居家運動減肥的方法有哪些 - 雅瑪黃頁網
居家運動 減肥的方法有哪些. General 更新2022年05月07日. 居家美眉是減肥瘦身的一大群體,因而對於她們來說,減肥就成了最大的問題了,如何才能快速減肥呢? 於 www.yamab2b.com -
#70.適合老人的運動有哪些?有氧肌力和平衡訓練安全注意事項
所謂要活就要動,老了也別忘記運動。適合老人的運動類型有3種,包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練,及幫助保持平衡並預防跌倒的平衡訓練等。 於 helloyishi.com.tw -
#71.每天30分鐘,把握「在家運動也很有效」的4個原則!(附上8 ...
適合在家鍛鍊肌肉的訓練. 適用對象:很多居家訓練都專注在有氧運動,這可以證明你不需要去健身房舉重來鍛煉肌肉。 於 www.vogue.com.tw -
#72.體適能要素及其定義
Q2:增進健康體能四要素的運動方法有哪些? ... 二、肌肉適能:包括肌肉的二大能力,一是肌力,一是肌耐力,一般人在考慮健身運動時,絕不能忽略肌肉適能。 於 web.ntpu.edu.tw -
#73.久坐真的會減壽! 5居家運動能瘦又延命 - 健康醫療網
四、居家心肺及肌耐力訓練-跑步機:手扶穩桌子或家具,穿運動鞋各踩一條抹布來回移動,以訓練下肢肌群為主,核心為輔,過程中手部不能離開扶手,以保持安全。 五、居家下肢 ... 於 www.healthnews.com.tw -
#74.金泰希:「想幫Rain天天按摩」!國民夫妻高甜居家日常公開
國民夫妻高甜居家日常公開,雨神爆:教老婆唱情歌 ... 造成流產的常見原因有哪些? ... 一開始的腹部、核心運動要稍微少一些,避免不必要的疼痛。 於 www.niusnews.com -
#75.運動是最好的防疫| 林惠君 - 遠見雜誌
所幸,台灣超前部署防疫有成,除了配合居家檢疫與隔離的民眾受到短暫影響 ... 表示,運動指導員可以用專業知識指導企業員工適合從事哪些運動,有效 ... 於 www.gvm.com.tw -
#76.hyphy居家運動器材品牌|名模林又立&林可彤創立
hyphy輕運動器材輕巧好攜帶想動就能動,在家、辦公室、健身房或戶外,整個城市都是你的健身房。由名模林又立&林可彤打造,採用獨家少女配色,讓運動變成時尚又美麗的 ... 於 www.shophyphy.com -
#77.居家隔離如何確保身材不走鐘四個必練動作 - GQ Taiwan
機動性鍛煉與重量訓練和有氧運動一樣重要,以下是你應該做的。 By Paloma González · article image. 繼續閱讀. 想把背肌 ... 於 www.gq.com.tw -
#78.一週在家訓練菜單/跟著健身YouTuber運動,每天30 分鐘練出 ...
雖然三級警戒又延長了,我們還不知道何時才能自由踏出門去健身房運動, ... 10 分鐘的腹肌訓練總共有15 個動作,每次維持30 秒,休息10 秒,動作包含 ... 於 health.udn.com -
#79.新冠輕症或康復後想運動要注意!強度、時間先砍半
國內疫情升溫,更有許多輕症、無症狀的患者在家進行居家照護,究竟確診後,可以運動嗎?應該如何重拾運動?又要注意哪些事呢?新冠肺炎嚴重影響, ... 於 www.chinatimes.com -
#80.有氧運動是什麼?跟無氧運動有什麼不一樣?6個「居家有氧 ...
有氧運動是運動的基礎,適合用來暖身,也能透過動作的重複達到燃脂、增強心肺功能的效果, 就算只會幾個動作也能很好的鍛鍊到身體各個部位。以下介紹6款好 ... 於 www.cosmopolitan.com -
#81.【2022】想要在家健身? 9 款居家健身器材推薦
想要運動卻覺得去健身房很麻煩?家裡離健身房很遠,通勤很花時間? 那你可以嘗試打造自己的居家健身房,藉由簡單的健身器材,讓 ... 於 jo-fitness.com -
#82.室內有氧運動第一名是它!有氧運動每小時燃脂300大卡
瘦身☀基礎代謝☀想要有效燃燒脂肪、增加肌肉含量,有氧運動是最有效的方法。 ... 只要在家擺一塊踏台,像是爬樓梯一樣運動,不僅不受天氣狀況左右,穿著輕便居家服就 ... 於 www.edh.tw -
#83.【財經時事放大鏡】居家運動退燒健身房商機再起?航空股股價 ...
銷售居家健身器材的 Peloton 在上週大幅下修財測後,股價大跌;反觀健身房Planet Fitness 則表示,會員數的增速比以往更快。有哪些跡象足以顯示運動者 ... 於 statementdog.com -
#84.居家有氧運動有哪些 - Missxhuzi
居家 有氧運動有哪些. 跑步是一項全身性燃脂的有氧運動,慢跑30分鐘就能消耗300卡路里。 有氧運動包含了慢跑、健走、單車、飛輪、有氧操、游泳等,游泳是很好的有氧運動 ... 於 www.missxhuzi.me -
#85.宅在家運動就很有效!告訴你必備的在家運動菜單、APP與器材!
想要瘦身減脂嗎?有什麼方法可以瘦身呢?在家運動App有哪些?不用懷疑,透過居家運動就可以讓你流汗!基礎動作教學、健身課表馬上推薦給你! 於 mamibuy.com.tw -
#86.Apple Watch 上的體能訓練類型
... Watch 上的「體能訓練」App 使用哪些體能訓練來追蹤您的運動。 ... 配速和距離:Apple Watch Series 2 或後續機型有內建的GPS 可追蹤這些測量 ... 於 support.apple.com -
#87.在家就能做的5組有氧運動推薦!「登山者式
在家做有氧運動超爆汗、超燃脂! ... 有氧運動能快速提升心率,像是游泳、跑步、跳舞,甚至爬樓梯都算是有氧運動。平時適度的有氧運動除了能夠燃燒脂肪,還 ... 於 www.harpersbazaar.com -
#88.2022在家運動|女生居家有氧運動課表|推薦給妳10個高效燃 ...
2022在家運動|女生居家有氧運動課表|推薦給妳10個高效燃脂動作(含示範影片) ... 今天我們要跟大家分享10個在家就可以做的有氧動作!挑戰看看你是否能完成這10分鐘的中高 ... 於 nuli.app -
#89.居家運動/ 什麼運動可以保護心血管?每天「抬膝蓋」就能讓 ...
以上動作屬於簡單的中強度有氧運動,不管是健康者或是患病者都能做,不僅可以動到全身肌肉,同時對於身體的協調度也有幫助。 特別提醒,患有心血管疾病者 ... 於 heho.com.tw -
#90.在家工作︱盤點十大WFH居家健身器材第一位神器最傳統但最 ...
... 平時甚至會幫自己添購一些運動用品,天氣不好或是不想出門的時候,在家也可以讓運動的好習慣持續不間斷。 不過到底居家健身常見的配備有哪些? 於 www.hk01.com -
#91.5款免費健身App / 居家運動推薦防疫生活運動不停歇 - 欣傳媒
圖片來源:123RF Active Arcade App──免費AR互動運動遊戲▴圖片來源:擷取自NEX官方近期最火紅的AR互動遊戲,目前有大約20款遊戲,最棒的是所有遊戲 ... 於 www.xinmedia.com -
#92.什麼是有氧和無氧運動?減肥哪個最有效? - World Gym Blog
2018年8月23日 — 有氧與無氧運動有哪些?達到什麼條件才能有效減肥? 有氧運動,顧名思義就是在運動過程中需要依靠氧氣代謝來燃燒脂肪、消耗熱量的運動;而在進行有氧 ... 於 blog.worldgymtaiwan.com -
#93.居家運動有哪些、防疫運動、疫情影響運動在PTT/mobile01 ...
在居家運動有哪些這個討論中,有超過5篇Ptt貼文,作者brt1333也提到努力持續運動了好一段時間(之前疫情休息胖超多的拉),之前主要都是以有氧運動居多, 最近才開始要做 ... 於 homesale.reviewiki.com -
#94.防疫新趨勢,網友就愛這6項居家運動! | Social Lab社群實驗室
在眾多居家運動中,有氧運動就包辦了前三名,分別為「瑜珈」、「跑步」和「跳舞」。其中,「瑜珈」成為防疫期間網友最愛的運動種類,就有網友說到「瑜珈是 ... 於 today.line.me -
#95.室内运动装备有哪些?健身房体育馆居家运动健身装备清单
室内运动装备有哪些?健身房体育馆居家运动健身装备清单 · 专业健身房有着各种功能齐全的健身器材,还有跑步、力量训练、舞蹈等多种健身项目可选,可以带来更好的健身体验, ... 於 www.maigoo.com