Ellis ABC理論的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

情緒掌控，決定你的人生格局：別讓1%的情緒失控，毀了你99%的努力

為了解決Ellis ABC理論的問題，作者宋曉東 這樣論述：

★當當網100％好評，近10,000名讀者真心推薦★ 就算在很煩的世界裡，也要練習創造好心情！ 　　你的情緒，是你自己決定，還是隨著別人的行為而起伏不定？ 　　其實只要改變看待事物的眼光，就能活得更自在，並讓人生超乎想像。 　　現在就開始為自己創造好心情吧！ 　　「跟老闆打招呼沒有得到回應，是不是討厭我……」 　　「朋友吃飯沒約我，他們該不會要說我壞話吧……」 　　「絞盡腦汁想的提案被否定，一定是我能力太差……」 　　「只是順手幫忙，結果大家什麼事都丟給我做……」 　　你的內心是不是很常浮現各種小劇場？或是覺得好糾結好委屈？ 　　你經常為了「明明很努力，結果卻不如預期」而煩惱、焦慮嗎？

　　你曾因累積太多不滿而失控爆走，結果後悔不已、內疚自責嗎？ 　　生而為人，難免會因為各種突發狀況而不高興。 　　但是，只有你能決定要不要生氣，也只有你能讓自己開心。 　　這本情緒管理指南，沒有空泛的大道理， 　　只有最真實的經歷、最好懂的心理學知識、最實用的方法， 　　就是要幫助你提升掌控情緒的能力， 　　讓生活少一點不順心，多一點樂趣！ 　　想好好管理情緒，你必須學會── 　　改變負面思考習慣，找回情緒主導權。 　　別人的否定與批評，從容優雅地回應。 　　面對不合理的要求，如何巧妙地拒絕。 　　戒掉完美主義與自我懷疑，建立自信。 　　有效化解負面思考，讓心情由陰轉晴。 好心情推薦

　　洪仲清 臨床心理師 　　胡展誥 諮商心理師 　　黃之盈 諮商心理師 　　瑪那熊 諮商心理師、人際溝通講師 　　盧美妏 人生設計實驗室創辦人／諮商心理師 專業推薦（按姓名筆畫排列）

薛西佛斯也瘋狂：強迫症的認識與治療

為了解決Ellis ABC理論的問題，作者湯華盛、黃政昌 這樣論述：

　　強迫症(Obsessive-Compulsive Disorder, 簡稱OCD)是一種焦慮性疾患(anxiety disorder)，特徵為患者腦海中不斷地出現強迫重複性的念頭，讓患者覺得焦慮不安，為消弭這些強迫念頭帶來的困擾，患者會不斷地進行強迫行為。電影愛你在心口難開的男主角就是一位強迫症患者，不停的洗手、檢查門鎖、走路不可以踏道路上的污漬……。強迫症是痛苦指數相當高的一種精神官能症，不經專業治療，患者很容易就共病憂鬱症、甚至出現自殺的念頭。　　本書引領讀者進入強迫症患者的內心世界，認識什麼是強迫症，它是如何產生，有哪些強迫症狀，病人與家屬的痛苦是什麼，如何有效治療，共同瞭解與解

開這個「薛西佛司的迷思」(the myth of Sisyphus)，以致於幫助患者及早破繭而出，跳脫這個無意義的魔咒。　　由於台灣一直沒有強迫症中文專書，不管病人、家屬或專業人員，都無法快速獲得強迫症的第一手知識，為了因應此一現況，作者湯華盛醫師與黃政昌教授因此動念想要書寫一本強迫症治療專書。　　本書以希臘神話裡，「薛西佛斯推石上山」的故事，形容強迫症患者的症狀與心境，真是最貼切不過了。患者鎮日重複地洗東西、檢查安不安全、計算、膜拜，明知毫無意義卻無法控制或停止，彷若故事中受詛咒的薛西佛斯推著巨石，反反覆覆，永無寧日。　　強迫症是痛苦指數相當高的一種精神官能症，不經專業治療，患者很容易就共病

憂鬱症、甚至出現自殺的念頭。本書引領讀者迅速進入強迫症患者與家屬們的內心世界，能清楚認識強迫症之病因與症狀，如何有效治療，以解開這個「薛西佛斯的迷思」。　　本書的最大特色是囊括強迫症的認識與治療，第一篇深入淺出介紹強迫症之定義、診斷標準、台灣本土與國外強迫症流行病學研究結果分析、強迫症相關疾患介紹與區辨；第二篇探討強迫症之病因，包括生物模式、行為理論與認知理論的學說假設；第三篇為強迫症之評估與治療，包含常用的評估方法、如何施行藥物治療、行為治療與認知治療、家屬如何幫助患者、患者如何自助與預防復發，這些資料都非常寶貴實用；第四篇則是患者與家屬們與強迫症共處的經驗分享，以及心理師的治療感言，從醫師

與病人的角度敘說患者罹病的故事點滴，使讀者可擬情貼近患者或心理治療師的內心世界，感受患者的痛苦與治療師的不捨。最後，延伸閱讀部分提供強迫症常見問答集錦，讀者可以盡速為心中疑難尋得解答，並提供相關網站、醫療資源、書籍、影片等參考資料，供讀者進行更深、更廣的涉獵。得獎記錄「國防部八十二年度優秀義務役軍官」（任心理分析官，負責心理衛生業務）「教育部八十七年度青少年輔導計畫有功人員」（任主任輔導教師，經台北市政府教育局評比第一名，並獲教育部表揚）「中國輔導學會2003年優秀博士論文獎」作者簡介湯華盛　　學歷：中國醫藥學院醫學系、陽明大學公共衛生研究所碩士畢業　　經歷：現任台北市立療養院主治醫師、中華團

體治療學會理事、台灣憂鬱症防治協會秘書長、精神健康基金會腦科學組組長　　曾任：台北市療養院社區精神科主任、成人精神科副主任　　專長：強迫症、憂鬱症與認知行為治療、團體心理治療黃政昌　　現任：中國文化大學心理輔導學系助理教授　　學歷：國立台灣師範大學諮商心理學博士　　證照：中華民國諮商心理師高考及格　　經歷：小學教師、中學輔導教師、軍中心理分析官、大學輔導教師、心理與輔導課程講師、醫院特約心理師　　學術專長：臨床與諮商研究方法、強迫症治療研究、學校與社區心理學研究　　實務專長：強迫症認知行為治療、青少年心理問題與治療、心理教育諮詢

探討感官品牌體驗對頂級超市滿意度和忠誠度之研究

為了解決Ellis ABC理論的問題，作者鄭守怡 這樣論述：

本文探討建立良好的感官品牌體驗讓消費者對頂級超市滿意度及顧客忠誠度的提升至關重要。消費者的感官品牌體驗如何影響他們去頂級超市消費的關係，以某一(激發)事件–信念–後果activating event –belief–consequence (ABC)理論模式做為本研究的基礎架構，我們使用ABC理論來解釋人們願意持續在頂級超市消費並擁有極高忠誠度。頂級超市令人愉悅的購物體驗，主要決定因素是印象深刻的感官品牌體驗有助於對頂級超市滿意度和忠誠度增加，而獨特性需求可提升消費者的感官品牌體驗及滿意度。了解消費者為何願意花較多錢去頂級超市消費的心態，根據研究結果本研究通過研究獨特性需求調節了感官品牌體驗

及頂級超市滿意度擴展了該研究範圍。在基本動機框架的基礎上，我們證明了感官品牌體驗直接影響頂級超市滿意度，而滿意度也提高了消費者的忠誠度。為了提高消費者的滿意度，我們從整體上需增強人們在逛頂級超市時的觸覺、聽覺和視覺體驗，以促進對氛圍的感知。