BRS: Physiology 合記的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

運動計畫對孕婦下背痛之成效-以改良式穩定運動為例

為了解決BRS: Physiology 合記的問題，作者彭月珠 這樣論述：

孕婦因日漸膨大的子宮及賀爾蒙造成的韌帶鬆弛，以致骨盆腔前傾與腰椎的屈度增加，使得過半數的孕婦產生下背痛，而穩定運動藉維持脊柱的直立穩定，保持在適當姿勢，被認為能有效改善下背痛，但因先前相關研究的個案特性、運動設計各異，其真實成效仍存在爭議，且目前對孕婦大多是一般性的運動指導，較少針對改善孕婦下背痛之運動，故若能專為孕期下背痛設計穩定運動，將極具意義；因此，本研究之目的為客製化孕婦下背痛改良式穩定運動，且檢測其對疼痛及日常生活功能之成效。 本研究採類實驗性研究設計，以結構式問卷收集資料，於中部某醫學中心，選擇妊娠20~26週，無運動禁忌症之下背痛孕婦，依其意願分派運動組35名，進

行改善下背痛之改良式穩定運動計畫，對照組26名則按現行孕期運動常規進行運動指導；比較兩組於懷孕20~26週、28~32週、32~36週、36~40週時，對有下背痛孕婦之疼痛及日常生活功能的影響。研究工具包括基本資料調查表、疼痛視覺類比量表、簡易疼痛量表、羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙問卷、歐氏下背痛失能量表。資料分析以SPSS 22.0套裝軟體進行描述性統計（包含次數分布、百分比、平均值、標準差），及推論性統計（包含卡方檢定、ANOVA、廣義估計方程式）分析。 研究結果發現運動組及對照組人口學資料（年齡、身高、體重、工作狀態、維持固定姿勢、身體活動方式、過去病史等）及產科學變項（孕產次、妊娠

週數）未呈現統計學顯著差異，顯示兩組資料具可比較性。疼痛視覺類比量表分數，在懷孕20~26週至28~32週、32~36週及36~40週運動組之下背痛改善幅度顯著優於對照組（p= .049, p= .049及p= .002)。簡易疼痛量表之最厲害疼痛分數、平均疼痛分數、受疼痛影響程度及羅蘭-摩理斯下背痛生活障礙，皆於運動組在懷孕20~26週至36~40週間之改變幅度顯著優於對照組（p= .002, p= .010, p= .033, p= .008)。歐氏下背痛失能量表在運動組與對照組間之研究追蹤期間妊娠20~26週至28~32週、妊娠32~36週、36~40週間之改變幅度，均未呈現統計上顯著差

異。 總括成果來講，孕婦於懷孕20~26週開始有下背痛，即開始給予改良式穩定運動計畫，由疼痛視覺類比量表分數來看，顯示持續12週的下背痛改良式穩定運動計畫，能有效改善孕婦下背痛，結果可提供健康照護專業人員於產前給予孕婦改善下背痛之參考，使其能有健康的孕期生活品質。

峽谷型賽道馬拉松參與者肌肉骨骼系統傷害相關因素與賽後傷害處置恢復成效之探討:以太魯閣馬拉松為例

為了解決BRS: Physiology 合記的問題，作者徐佳俐 這樣論述：

背景: 世界衛生組織(WHO)指出，身體缺乏運動是全球死亡率的第四大危險因素。身體缺乏活動或靜態生活已是造成全球性死亡及傷殘的原因之一。跑步運動 (running) 則是一種常見的運動形式，不受體型、年齡、性別限制的運動項目，也是一項不需要太多高技巧技術層面的運動。跑步運動的好處主要是對心血管系統有非常大的幫助、不但可以降低死亡率、還可自我訓練並提升體適能等等；但除了對於身體的正面影響之外，長距離跑步或是耐力跑步都是一種下肢的骨骼肌肉系統持續長時間的使用，而有可能會造成過度使用的傷害。近年來，國內外研究報告針對跑步(馬拉松)運動傷害的發生率及跑步傷害的相關危險因子來進行探討。惟，國內並無相關

研究報告是針對山路或坡度地形及世代追蹤性的馬拉松研究。藉由徐等在2013~2018年的研究調查及本研究中發現之結果並與國內的研究來進行比較，在研究中期望能了解國內從事跑步運動之民眾在運動傷害方面之現況與趨勢。因此，本研究希望能夠瞭解國內從事跑步運動之民眾在進行跑步運動後肌肉骨骼系統傷害之分布情形與造成傷害的重要因素，以及經由物理治療處置後的恢復狀況，此研究相關結果則可以提供馬拉松選手及一般跑者於訓練時的參考，並以作為跑步運動傷害預防與傷害處置的依據。目的: 1.瞭解馬拉松選手肌肉骨骼系統傷害之分布情形，探討相關因素對運動傷害的影響。2.探討物理治療即處置對運動傷害的成效影響。3.驗證中文版的傷

後恢復指標可以有效預測運動傷害恢復狀態。研究對象: 本研究收入295位太魯閣峽谷馬拉松參與者因傷或賽後身體不適至物理治療站內進行治療處置選手。方法: 本研究為橫斷式研究 (cross-sectional study) 與回顧性研究 (Retrospective study )，主要針對所有報名2019~2020年太魯閣馬拉松的參與者因傷或賽後身體不適至物理治療站內進行治療處置的選手，並經由物理治療師初步評估檢傷後，進行賽後運動傷害處置的紀錄表單，跑步相關傷害與平時自我訓練時相關的問卷以及跑步傷害與恢復指標自我評估問卷。統計分析：問卷調查之結果則利用卡方檢定及邏輯迴歸分析來探討影響下肢跑步傷害的

相關因素。治療前後疼痛改善成效(VAS change before and after interventions），以配對t檢定（Paired t test） 進行分析。翻譯中文版威斯康辛大學跑步傷害與恢復指標分析檢測量表整體信度、各面向的內在一致性 Cronbach's α係數>0.8、與構念效度分析問卷翻譯後各個面項是否符原作者題意及類別。結果： 經由物理治療團隊的傷害防護處置及對跑者的傷害分佈調查分析發現：之前曾有運動傷害經驗約63.9%，認為此次有跑步傷害約97%，認為是太魯閣馬拉松影響者約為85.8%。受傷部位主要是:膝蓋（Knee）最多(34%)。男性跑者在大腿( Thigh）和

小腿(Calf）受傷比例顯著高於女性，而女性跑者在髖部（Hip）受傷比例顯著高於男性。男性及女性跑者在接受物理治療前後平均疼痛視覺化類比量尺(Visual Analogue Scale, VAS）皆有顯著降低 (-3.23±1.82, p