體適能c級指導員的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

腹肌公式：30秒訓練搭配10種彈性飲食，祖雄教你練出傲人腹肌

為了解決體適能c級指導員的問題，作者Hero祖雄 這樣論述：

明星教練Hero祖雄最有效的腹肌鍛鍊法   大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式 30秒腹肌訓練法＋10種彈性飲食＝完美腹肌   　　過去我們一直都認為要有結實好看的腹肌，每天需要踏入健身房，投入幾小時；同時還要聘請私人教練來進一步把關。當然這樣做一定會有這樣做的效果，但在本書裡，將簡潔有力的教會你，如何把你生活中的每一段30秒，積累串連起來，讓你無須額外花上每天幾小時，簡單輕鬆練出傲人的腹肌。   　　你可能課業或工作壓力大，每天精神消耗太多，已經沒有多餘的幾小時投入在運動上，但你也同時知道運動對於健康的重要，希望在健康上多做努力～ 恭喜你！本書最大的宗旨，就是

要傳遞運動健身也可以「累積」的概念。你沒有看錯！鍛鍊腹肌只需30秒！   　　當然，在鍛鍊的腹肌的道路上，沒有奇蹟，只有累積！   　　我很喜歡「累積」這個動詞，就像「儲蓄」一樣，最新的運動科學研究顯示，你的努力也可以像是金錢一樣累積起來，透過每一次簡單的30秒，積累到足夠的運動量，一樣可以事半功倍的成為腹肌歐巴與腹肌女神。還在等什麼，現在就給我你的30秒！馬上開始你的第一筆「腹肌存款」！   　　飲食控制太複雜？套用公式簡單啦！   　　本書除了著重在運動與鍛鍊的部分，但說到腹肌，不能否認的是 “三分練，七分吃”這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期，飲食控制的重要程度真

的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分，讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果，更快可以達成擁有腹肌的目標。   　　「飲食控制」這四個字是說起來容易，做起來複雜。加上市面上的“流行減肥法”實在太多，很多人真的不知道從何下手，而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。   　　所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法，包括近年來爆紅的「生酮飲食法」，「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等，把它們個個逐一“公式化”，讓大家就像是“套用公式”般簡單的就能輕鬆執行。   　　內附 80組動作QR Code動作示範講解

孩子的水中感統遊戲：53個有趣．好玩的浴室．水池遊戲，啟發孩子的7大感覺統合系統，提升學習力

為了解決體適能c級指導員的問題，作者曾威舜吳孟潔呂家馨吳宇辰 這樣論述：

玩水可以增強孩子的發展和體能？ 親子一起來玩水中感覺統合遊戲吧！ 國內第一本，職能治療師專為孩子設計的水中感覺統合遊戲！  運用感統理論┼感官刺激┼水的特性┼挑戰肢體的活動。  運用水的包覆力及浮力，孩子較易做到原本費力的動作。  運用水阻、水壓、水溫作用，孩子的感覺系統更具統合。 宅在家開心玩水．啟發七大感覺統合系統  整合觸覺、前庭、本體覺刺激  建立正向依附關係，安撫情緒  促進動作計畫能力，增進平衡  適用：12歲以下 〔本書特色〕 ．圖解完整的感統知識以及遊戲步驟，一看就明白，隨時可玩 ．清楚的變化玩法及遊戲優點，家長可依孩子的能力自行變化 ．職能治療師特別提醒

水中感統須知，以利觀察孩子成長狀況 作者簡介曾威舜職能治療師還我特色公園行動聯盟 職能治療師UK Birthlight baby swimming level-2Cincinnati Children''s 水中感統課程研習雙北市政府共融與特色遊戲場 諮詢委員UK Aqua SENSORY 教育文宣合作FB：OFun.edu著作《視知覺專注力遊戲2》相關著作：《視知覺專注力遊戲2：45個紙上運動遊戲，讓孩子更專注、更協調、更具空間感》吳孟潔職能治療師／諮商心理師美國PDA正向教養協會認證家長講師台北市學校系統巡迴職能治療師OFun遊戲教育合作幼兒園／家長講師TAFA嬰幼兒水中律動指導員認證

FB：當一個職能治療師成為諮商心理師呂家馨職能治療師親子會館／親子節目育兒發展講師台北醫學大學附設醫院 職能治療師Baby Fish嬰幼兒／特殊兒游泳師資培訓顧問史波奇兒童科學體適能水適能 顧問STA-嬰幼兒／B級身心障礙游泳教練Aquatic Sensory Integration Webinar研習Google：職能治療師呂家馨吳宇辰雙和醫院-兒童職能治療師新北市學校系統巡迴職能治療師大安運動中心／北醫 嬰幼兒游泳教練STA-嬰幼兒／C級／身心障礙游泳教練FB：小魚共游-職能治療師/游泳教練 如何使用這本書：遊戲書使用說明 〔推薦序1〕在家中易於執行的水中感統遊戲／黃暐恬　（恬兒）職能治

療師、KidPro醫學級兒童發展教育團隊創辦人 〔推薦序2〕有趣、好玩的專業水中感統遊戲書／駱郁芬　米露谷心理治療所所長、臨床心理師  〔作 者 序〕期望透過職能治療的專業經驗，讓孩子的水中遊戲更有意義！ 前言：水中感統Q&A 第一章：什麼是感覺統合？ ．孩子的七大感覺系統 ．感覺統合對孩子的重要性 第二章：孩子的水中感統遊戲 ．水中感統遊戲＝水＋感統＋遊戲 ．水中感統玩什麼，重要性為何？ 〔浴室水中感統遊戲〕 在左邊做年紀球 （2～3個月以上） 遊戲１：水中馬殺雞 （3個月以上） 遊戲2：雨水跳舞 （5個月以上） 遊戲3：屋簷下雨我不怕 遊戲4：嚕啦啦 （6個月以上） 遊戲5：聽聽聲音

在哪裡 遊戲6：泡泡氣球傘 （7個月以上） 遊戲7：海浪濤濤 遊戲8：穿衣服玩水 （8個月以上） 遊戲9：請你跟我這樣做 遊戲10：撈甜甜圈 （10個月以上） 遊戲11：浴室鼓手  （1.5歲以上） 遊戲12：尾巴在哪裡 遊戲13：河馬吐泡泡 遊戲14：小園丁澆花 遊戲15：擠柳橙汁 遊戲16：製作冰淇淋 遊戲17：拼貼藝術家 遊戲18：花灑足球 （2歲以上） 遊戲19：抓水母 遊戲20：打鯊魚遊戲 （2.5歲以上） 遊戲21：海底寶藏箱 遊戲22：鱷魚咬咬 （3歲以上） 遊戲23：撐傘躲雨 遊戲24：釣魚遊戲 遊戲25：攻擊泡泡 遊戲26：水上芭蕾 遊戲27：地鼠撿果實 遊戲28：小小搬運工

遊戲29：北極熊回家 〔水．泳池水中感統遊戲〕 （3個月以上） 遊戲1：漂浮魔毯  （4個月以上） 遊戲2：漂漂搖籃 （5個月以上） 遊戲3：搭小船 遊戲4：穿越彩虹 遊戲5：搶救小海龜 （7個月以上） 遊戲6：雲霄飛車 （8個月以上） 遊戲7：島上探索 遊戲8：旋轉煙火 （9個月以上） 遊戲9：呼拉圈站立 （1歲以上） 遊戲10：蜘蛛人盪鞦韆 遊戲11：阿拉丁魔毯 （1.5歲以上） 遊戲12：農夫市集 遊戲13：水中溜滑梯 遊戲14：騎小毛驢 遊戲15：小無尾熊 遊戲16：蜘蛛人攀岩走壁 （2歲以上） 遊戲17：青蛙跳 遊戲18：製造大海浪 遊戲19：小企鵝走走 遊戲20：火車快飛 （2

.5歲以上） 遊戲21：壓扁吐司、壓扁麵條  （3歲以上） 遊戲22：水中拔河  遊戲23：釣到大鯊魚 遊戲24：火箭發射   〔附錄〕要如何發現感覺統合失調的警訊？   〔專文推薦〕 黃暐恬  職能治療師．KidPro團隊 創辦人 駱郁芬  臨床心理師．米露谷心理治療所所長 〔專業推薦〕 黃瑽寧  馬偕兒童醫院主治醫師 藍   汐  汐游寶寶創始人 曾清祥  安兒康小兒專科診所院長 羅怡君  親職溝通作家與講師 吳姿盈  兒童治療師 陳姿羽  職能治療師．AquaFun創辦人

臺灣運動保健業從業人員職能基準之研究

為了解決體適能c級指導員的問題，作者黃子舜 這樣論述：

為培養增進國人工作技能促進產業發展，政府積極推廣職能基準相關政策，冀望透過相關職能基準建置，以作此產業未來選、訓、育、用、留參考標準。「職能」可說是知識、技術、技巧、態度的綜合能力，而這些能力有助於提升個人其工作效率。本研究目的是針對運動保健業從業人員建立其所屬類別（職類別、職業別、行業別）、工作描述與基準級別，以作為後續建構各項工作職責的基礎。透過半結構式深入訪談、照片輔助以及文本分析法來蒐集資料，本研究結果有一、因中華民國行業標準分類無明確分類運動保健業，未來三到五年之職能基準名稱可繼續使用運動保健業；二、入行門檻：需考取相關證照，專業技術層面需要相關科系畢業，而一般行政面不限；三、最多

數工作職責對應的基準級別為五；四、運動保健業從業人員主要職能基準分為6個主要工作職責、13項工作任務、12個工作產出與36項行為指標；五、教育訓練課程建議方案為建立完整運動保健業課程系統與職前、在職中教育訓練；六、一位稱職的運動保健業從業人員應具備知識層面：運動防護專業科學、運動防護基礎科學與基本急救與基礎醫學相關知識；技能層面：溝通協調、問題分析、問題解決與合作協調能力；態度層面：謹慎細心、彈性與尊重同理的態度。