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(親簽版)怡辰老師的高效時間管理課：心態×概念×工具，打造恆毅力的人生複利心法

為了解決華藝圖書館免費下載的問題，作者林怡辰 這樣論述：

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作， 5場早鳥讀者限定線上導讀會Ｘ高效時間管理交流社團， 讓怡辰老師陪你一起，把時光釀成價值，讓人生活出意義！   　　這本書的誕生， 　　源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯   　　你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎？ 　　Q. 為什麼經常覺得時間不夠用？問題到底出在哪裡？ 　　Q. 怎麼工作最有效率？如何養成影響一生的好習慣？ 　　Q. 一天的時間該怎麼分配最好？如何不把工作帶回家？ 　　Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上？ 　　Q. 該如何起步，才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力？ 　

　Q. 如何回顧反思，才能不被時間所欺，累積自己的人生複利？   　　時間管理的重點不僅僅是「計劃」，更重要的是「實踐」， 　　今天不會發生的，未來也不會發生！ 　　國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師， 　　繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後， 　　回歸原點，以自身生命故事與親身經驗，徹底省思「時間」的真義與價值， 　　提供讀者跨越不同人生階段，人人都需要的時間管理思維與實用工具。 　　並提供讀者下載6款方便、實用的，作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格， 　　幫助你提升時間可視性，不再被時間所欺。   　　怡辰老師指出，「時間管理」的議題，其實更是重新「認識

自己」的生命課題。 　　作者特別專訪把時光釀成價值的教育夥伴生命故事， 　　收錄包括何憶婷Ｘ姜青慧Ｘ孫菊君Ｘ陳權滿Ｘ歐陽立中Ｘ蔡淇華Ｘ蘇明進， 　　七位涵蓋國小、國中、高中教師，以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等， 　　提供讀者時間管理的心法，應對生命課題的思考，以及運用生命歷程的多元想像。 　　幫助讀者提升時間的「質」，讓每一分、每一秒的時間，變得更有價值。   　　除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外， 　　本書同時也帶你向高手取經，從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸＋50大目標」「時間管理矩陣圖」， 　　到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表

格」⋯⋯ 　　讓怡辰老師陪你，將時間運用可視化，在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己； 　　在以終為始的人生目標盤點中，心中時時有遠方，身心卻能穩穩的活在當下。   　　「我想說的，不只是「時間管理」，而是這二十多年來的故事， 　　是關於我怎麼從「把書店當成避難所，找光」，進而到「寫一本書放書店，有光」。 　　這二十多年的故事裡，有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持， 　　寫下這些，希望能為茫然無頭緒的你，提供一點啟發的靈感； 　　期盼能為在黑暗中的你，帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」 　　 ——本書作者 林怡辰老師   本書特色 　　 　　1. 有別於多數只談冰冷的

「時間管理」計畫使用，更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。 　　2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法，更貼近大多數真實人生的時間管理方法。 　　3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具，並提供範例與空白表格，加入會員變可免費下載！ 　　4. 本書採雙目錄實用性設計，讀者可根據自身情境與需求，以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。 　　5. 書籍只是起點，早鳥讀者線上導讀會Ｘ作者親營時間管理交流社團，陪你一起淬煉出時間的價值！   花時間誠摯推薦   　　Esor｜《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長 　　王永福｜《教學的技術》作者、頂尖職業講師 　　何

憶婷｜臺南市中山國中教師 　　姜青慧｜嘉義縣水上國小教師 　　孫菊君｜新北市中和國中視覺藝術教師 　　陳權滿｜嘉義市港坪國小教師 　　歐陽立中｜暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人 　　蔡淇華｜臺中市惠文高中圖書館主任、作家 　　蘇明進｜臺中市大元國小教師 　　藍偉瑩｜社團法人瑩光教育協會理事長                      　　—— 以上依姓名筆畫順序排列   　　何憶婷老師 　　眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽，跟老師的認識大多來自老師的臉書，時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄，感受到老師真誠對待學生的心。 　　而在寒暑假期間，則會看見老師與家

人間的相處，在田間享受大自然的恩惠，越煮越多的各式蔬果，小孩之間的趣事。 　　除此之外，還能看見老師以穩定的速度創作，不禁吶喊：怎麼有時間寫書啊！！！是不是有偷借時間沙漏？   　　姜青慧老師 　　從工作、教養、到生命夢想的追求，怡辰學姊奉行時間複利的核心價值，點點滴滴累積成巨變。於我而言怡辰老師就像是涓涓清流：樸素的清泉淙淙，平凡無聲的流過山間流過雨林，拉長時間軸的遠端，已然遇見浩瀚的汪洋。   　　孫菊君老師 　　和怡辰老師相識最初是臉友，在老師的動態分享中，總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似，使用同一款鋼筆、同一盞桌燈，關注相似的主題，習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而

，怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務，又負擔學校行政與細瑣課務，令人驚奇的，還有爆棚的內容產出力，可以堅持日日晨起寫作不輟，完成一個又一個出版計畫！ 　　菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際，是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持，讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享，是我私慕傚法的對象。   　　陳權滿老師 　　怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一，也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」，從閱讀寫作到時間管理，從班級經營到家庭經營，或是子女教養到人生規劃，真心感受到跟著怡辰老師走，快樂人生就會久。   　　蔡淇華老師 　　所有的能力都起源於

熱情與善良，怡辰老師為這句話做了最好的示範。 　　因為對教育的熱情，怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點，慢慢地，就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根，仍牢牢捉住教育現場的土壤。   　　蘇明進老師 　　如果要談教師的時間管理，怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份，我常常感到好奇，明明大家都只有24小時，但怡辰老師的時間怎麼都用不完？想必大家都和我有同樣的好奇，來讀讀這本書肯定可以學到好多招！

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新時代心理戰思想：策略與對策

為了解決華藝圖書館免費下載的問題，作者張光瀚 這樣論述：

兩岸正面臨前所未有的戰爭風險，國內並同時出現「心防鬆懈」、「資訊氾濫」、「梗圖蔓延」等三大危機，在面臨中共各種軟硬兼施的心理戰攻勢作為之下，為確保台灣兩千三百萬人的身家生命安全，應予以提出相對應的對策。本論文以研究心理戰的變革為目的，運用以網路為主的國際經典心理戰案例來進行探討，區分第一、二章相關理論與傳統心理戰之分析、第三章「IS心理戰」（恐怖主義vs.反恐怖主義）、第四章「香港反送中社運心理戰」（港府及北京當局vs.香港泛民主派）及第五章「兩岸心理戰」（中共vs.台灣）等三個重大案例為研究對象，第六章「新時代心理戰」，談討箇中心理戰的特點與影響，更進一步研提因應網際網路及社群媒體所帶來的

新的心理戰變革。研究發現計「恐怖主義與反恐心理戰對抗模式」、「香港反送中心理戰對抗模式」、「兩岸心理戰對抗模式」、「衝突是因於誤解或利益，而心理戰是必爭工具及利器」、「社群媒體成為宣傳機器，也成為另類的洗腦武器」及「新時代心理戰，也就是『社群媒體攻防戰』」等六項：研究建議計「善用新時代心理戰，緩解兩岸緊張關係」、「從香港看台灣，警訊正在發生」及「台灣心理戰人才，急需增添新血」等三項。

NEW TOPIK I怪物講師教學團隊的新韓檢初級聽力+閱讀+5回模擬試題+解析全攻略【網路獨家套書】(4書+2CD+「Youtor App」內含VRP虛擬點讀筆+防水書套)

為了解決華藝圖書館免費下載的問題，作者叢薇巧,李松熙 這樣論述：

「怪物講師教學團隊」 由最會猜題的「猜題怪物」+ 最會解題的「解題怪物」+ 最會考試的「考試怪物」組成。 曾在網路書店創下每分鐘賣一本的銷售紀錄。 怪物講師教學團隊精心規劃 《NEW TOPIK I怪物講師教學團隊的新韓檢初級聽力+閱讀全攻略》＋ 《NEW TOPIK I怪物講師教學團隊的新韓檢初級5回模擬試題+解析》 就是要幫助考生一次掌握「命題核心」及「熟悉題型」， 一次破解聽力、閱讀兩大題型， 再藉由完整5回模擬試題＋解析， 一次掌握「題型方向」及「解題技巧」， 完全突破NEW TOPIK I。 本套書由「TOPIK考試怪物」叢薇巧老師親自整理 NEW TOPIK I必備的83個

文法， 再加上「TOPIK考試怪物」李松熙老師 精心撰寫的5回模擬試題和詳盡解析， 不論複習、進階學習都適用！ 臺灣一年只有兩次考TOPIK的機會， 應考攻略 X  關鍵文法 X 重點單字 X 擬真試題 X 詳盡解析 = 新韓檢初級一次過關！ 　 　　只要3步驟，一次考過TOPIK初級！ 　　Step 1 熟讀文法，奠定基礎 　　Step 2 熟悉題型，掌握趨勢 　　Step 3 實戰演練，克服盲點 　　《NEW TOPIK I怪物講師教學團隊的新韓檢初級聽力+閱讀全攻略》 　　TOPIK怪物叢薇巧撰寫，怪物講師教學團隊審訂 　　聯手打造出怪物級的韓檢初級攻略， 　　一次破解聽力＋閱讀題型

， 　　把省下的時間拿去勤做模擬試題吧！ 　　■ 完全符合出題趨勢 　　新韓檢初級考試分為「聽力、閱讀」兩部分，每部分再細分為不同的題型。鑽研韓檢多年的TOPIK怪物叢薇巧老師熟悉韓檢出題趨勢，透過分析韓檢初級聽力、閱讀最常考的題型，以範例與實戰演練進行講解、傳授答題技巧，馬上增強應考實力。 　　■ 解題攻略穩拿高分 　　掌握答題技巧等於抓住分數，透過豐富範例學習答題技巧、解題攻略，培養出聽到關鍵句就能答題、就算不懂單字意思也能推敲出正確答案的語感！ 　　■ 實戰演練提升實力 　　掌握題型關鍵、熟悉答題技巧後，下一步就是要將所學運用在題目中，每個題型都有實戰演練，不僅可以複習該題型學過的

技巧、句型和字彙，也能夠檢視學習成效，進考場前多做幾次，既能提升實力，也能訓練考試的手感！ 　　■ 83個新韓檢必備文法 　　由TOPIK怪物講師叢薇巧老師親自整理83個新韓檢必備文法，除了以表格整理考生最常搞混的動詞、形容詞的變化，也歸納格式體、謙讓語、慣用語、搭配詞等用法，不管是複習或進階學習都適用！ 　　■ TOPIK I必備單字電子書 　　不論聽力、寫作或閱讀最不可或缺的就是單字，但是單字不是背得多就好，要背就要背「一定會考」的單字才有效。TOPIK怪物研究韓檢考試多年，整理出考生必背的韓檢初級單字電子書，絕對是重點中的重點，這些單字你一定要會！ 　　■ 韓師親錄、語速最符合考試

　　全書實戰演練題目皆由韓國籍老師親錄，語速最符合實際考試，讓你在家準備考試便有如親臨考場，一來可以訓練答題時的手感、二來可以預先熟悉真實考試情況，可以透過隨書附贈的光碟或是使用「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）訓練聽力。 　　《NEW TOPIK I怪物講師教學團隊的新韓檢初級5回模擬試題+解析》 　　TOPIK怪物李松熙老師鑽研TOPIK考試多年， 　　熟知考試出題趨勢，只要練完「5回模擬試題+解析」， 　　你也可以是下一個TOPIK考試怪物！ 　　■ 完全擬真的模擬試題 　　新韓檢初級考試分為「聽力、閱讀」兩部分，擁有豐富的韓語授課經驗、深知台灣學生學習的盲點的TOP

IK怪物李松熙老師，特地為台灣考生撰寫這本切合實際考題、難易適中的新韓檢初級5回模擬試題！ 　　■ 猜題精準、取材生活 　　掌握新TOPIK初級的測驗目的，就能掌握韓國官方的出題方向！初級試題以外國人在韓國必備的基礎韓語溝通能力為主，但對韓國時下文化語彙的認識也是搶分關鍵！ 　　■ 逐題條列的關鍵文法 　　考生表示新TOPIK初級最常敗在文法理解！本書的解析除了列出每個單題的文法重點，另針對易混淆語意的句型補充解釋，讓文法不再是你新韓檢初級過不去的坎！ 　　■ 強化記憶的重點單字 　　單字是語言學習的基本功，也是測驗過關的重點！TOPIK怪物李松熙老師精心整理題目中的關鍵字，並標示相關的

漢字語、外來語，除了讓母語為中文的韓語初學者能夠認識單字的原出處，還能夠迅速記憶！ 　　■ 收錄韓師親錄、整回＋單題音檔 　　本書CD內容由韓籍老師親錄，除了提供整回和單題的音檔給考生練習之外，另免費附贈「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），用手機掃描QR Code也可聽取音檔！一邊聽韓籍老師的發音，一邊培養韓語語感吧！ 　　【使用說明】 　　《NEW TOPIK I怪物講師教學團隊的新韓檢初級聽力+閱讀全攻略》 　　★듣기聽力 　　Step1. 累積實力 　　平時可收聽網路廣播、新聞影片等，增強聽力能力，要特別注意單字的連音，若遇到聽不懂的字也不用太擔心，只要仔細聽前後文便可

大概猜出意思。 　　Step2. 考前衝刺 　　考前請務必將書中的範例題型及實戰演練的聽力部分全部聽過一遍，若時間許可請分兩次聽，第一次只聽音檔內容，讓自己熟悉真實考試時的語速；第二次請對照書中的聽稿，以便了解自己有哪些聽不懂的地方。 　　 　　★읽기閱讀 　　Step1. 累積實力 　　閱讀最重要的除了字彙量外，速度也是影響答題很重要的關鍵。因此平時可以多閱讀不同主題的文章，善用網站的資源，不論是新聞、廣告傳單、開箱文或部落格日誌等等都是很好的選擇。 　　Step2. 考前衝刺 　　將之前閱讀過的文章中不熟悉的字彙檢視一遍，若還有看到字卻想不起來意思的單字、成語等，請一定要記錄下來，到考

場時只需看這些單字加強複習即可。 　　★문법文法 　　Step 1累積實力 　　全書收錄83個TOPIK必備文法，平時複習可將所有文法細看一遍，看完文法說明後請搭配例句，才能清楚知道該文法要如何運用在句子中。 　　Step 2考前衝刺 　　複習時可將不熟悉的文法寫在隨身筆記中，一邊複習單字、一邊複習文法，考試時將手冊帶至考場更能加深印象、隨時複習。 　　《NEW TOPIK I怪物講師教學團隊的新韓檢初級5回模擬試題+解析》 　　Step1. 實戰演練，熟悉手感 　　翻開模擬試題之前，請先記錄開始測驗的時間，並將完成測驗的時間記錄在  每回第一頁。韓檢考生最常出現的問題是明明每題都會寫，

但是考試時間不夠  用！原因就出在寫試題的時候，沒有模擬實際考場狀況，不夠專注在考試時間   上，訓練答題手感也是很重要的！ 　　Step2. 檢測分數，掌握程度 　　寫完模擬試題之後，記得紀錄錯誤的題數和分數，以了解自己目前能夠通過的韓檢級數。檢討錯誤時，除了閱讀老師的題目解析之外，題目中的答題關鍵字也是解題重點，而且都會以顯目的顏色標示，有利於考生檢討題目。 　　Step3. 熟讀重點，克服盲點 　　考試前幾天，考生可以將這本書的解析本當作自己的韓檢攻略手冊！仔細複習每道題目中出現過的文法，並加強背誦不熟悉的單字。另針對不清楚的聽力題目，可使用單題模式反覆播放，相信你的分數絕對會有顯著

的提升！ 　　〔CD音檔內容說明〕 　　整回音檔：包含本書的5回聽力測驗，一個音軌即是完整一回。 　　單題音檔：每個小題即是一個音檔，方便考生選擇自己想聆聽的題目重複練習。 　　Step4. 手機掃碼，即時學習 　　除了CD之外，全書音檔也同時存放在「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆）中，考生只要用手機事先下載好全書音檔，之後不論是在等公車、搭捷運，還是在圖書館、咖啡廳，掃描QR Code離線就能聽！即使身在考場也能把握時間複習！ 　　［VRP虛擬點讀筆介紹］ 　　1. 在哪裡下載「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）讀者可以掃描書中的QR Code連結，或是於App商城搜尋「Y

outor App」下載即可。 　　2. 為什麼會有「VRP虛擬點讀筆」？ 　　（1）以往讀者購買語言學習工具書時，為了要聽隨書附贈的音檔，總是要拿出已經很少在用的CD播放器或利用電腦，又或是轉存到手機來使用，耗時又不方便。 　　（2）坊間當然也有推出「點讀筆」來改善此種學習上的不方便，但是一支筆加一本書往往就要二、三千元，且各家點讀筆又不相容，CP值真的很低。 　　（3）後來雖然有了利用QR Code掃描下載檔案至手機來聽取音檔的方式，但手機不僅必須要一直處在上網的狀態，且從掃描到聽取音檔的時間往往要花個5秒以上，很令人氣結。 　　（4）因此，我們為了同時解決讀者以上三種困擾，特別領先全球

開發了「VRP虛擬點讀筆」，並獲得專利，希望這個輔助學習的工具，能讓讀者不僅不用再額外花錢，且使用率和相容性也是史上最高。 　　3. 「VRP虛擬點讀筆」就是這麼方便！ 　　（1）讀者只要透過書中的QR Code連結，就能立即下載「Youtor App」。（僅限iPhone和Android二種系統手機） 　　（2）下載完成後，可至App目錄中搜尋需要的音檔或直接掃描內頁QR Code，將音檔一次從雲端下載至手機使用。 　　（3）當音檔已完成下載後，讀者只要拿出手機並開啟「Youtor App」（內含VRP虛擬點讀筆），就能隨時掃描書中頁面的QR Code立即讀取音檔（平均1秒內）且不需要開啟

上網功能。 　　（4）「VRP虛擬點讀筆」就像是點讀筆一樣好用，還可以調整播放速度（0.8-1.2倍速），加強聽力練習。 　　（5）「VRP虛擬點讀筆」比點讀筆更好用，具有定時播放、背景播放的功能，也可以自動換頁或是手動點選想要的頁數，聆聽該頁音檔。 　　（6）如果讀者擔心音檔下載後太佔手機空間，也可以隨時刪除音檔，下次需要使用時再下載。購買本公司書籍的讀者等於有一個雲端的CD櫃可隨時使用。 　　（7）詳細使用及操作方法請見書中使用說明。 　　※本書未提供光碟燒錄服務。 　　※雖然我們努力做到完美，但也有可能因為手機的系統版本和「Youtor App」不相容導致無法安裝，在此必須和讀者說聲抱

歉，若無法正常使用，請與本公司聯繫，由專人為您服務。  

手機遊戲玩家休閒運動涉入及自我概念之研究

為了解決華藝圖書館免費下載的問題，作者顏郁方 這樣論述：

本研究對象為台灣地區滿18歲以上手機遊戲玩家，探討其休閒運動涉入與自我概念之行為，採取立意取樣方式發送網路問卷調查，共回收729份，扣除無效問卷，最後樣本數為646份。問卷回收後，以描述性統計、獨立樣本t檢定、單因子變異數分析、皮爾森積差相關分析及迴歸分析等統計方法進行分析。所得研究結果如下：手遊玩家的年齡介於18~29歲，主要居住在中部和北部，身分以大學生與白領上班族最多，月收入在0~3.5萬元之間，最愛的遊戲類型為策略和塔防遊戲，每天花1~3小時在遊戲上，超過五成手遊玩家每月遊戲費用在300元以下，超過六成手遊玩家沒有運動習慣，玩家達到國內規律運動7333標準的只有20%，他們重視道德標

準、有較高道德價值觀，注重團隊合作與社交互動；休閒運動涉入「吸引力」高於「自我表現」，自我概念構面裡以「道德倫理自我」分數最高；休閒運動涉入方面，手遊玩家的「性別」與「婚姻狀況」有所差異；而自我概念在「性別」、「年齡」、「職業」、「婚姻狀況」的不同，會造成顯著差異；休閒運動涉入與自我概念有中度正相關，自我概念會影響休閒運動涉入；男性、月收入高、吸引力高與低家庭自我概念，對運動行為預測具有解釋力。