經絡道的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

炁道：瑜伽與密宗

為了解決經絡道的問題，作者黃思賢 這樣論述：

　　◎以實證佐以古今中外文獻，從醫學與科學角度探討氣的修煉功法。 　　◎精緻彩色圖片與解說，對修煉和古籍暗語的指示，頓時豁然開朗。 　　◎深入淺出，立即掌握氣的原理與運行；中英對照，弘揚東方養生功法。 　　繼《炁道：參同、黃庭、悟真和人體》與《炁道：大宗師》之後，更深入探討炁息運作與修煉的另一力作。 　　一本好書不僅要有前人的智慧和經驗，還要有作者個人的學養和創見。本書不僅綜合數本天書，明曉其中玄機，可以改變個人的健康和命運，得到無限的智慧外，作者更擁有醫學、科學雙博士學位，經過數十年的思考、閱讀群書和晝夜鑽研，提出炁（氣）或般納（Prana）和電磁性質有關。 　　目前電磁能量是最安全和

最純粹的一種能量，身體存有生物電磁的性質，若能鍛煉出強的電（流）磁（埸）能量，這些能量可以供給身體所需，便可以減低身體的新陳代謝，因而減緩細胞老化，延續身體生理的青春，增加人的預期壽命。因此，練氣可以長壽，可以改變細胞，這些都獲得作者親身修煉與實踐的應證。 　　本書精簡扼要的介紹古今各種以炁（氣）為主的修煉方法，以及瑜伽、道家、密宗練炁方式和養身原理，同時解析眾多古籍天書，探討其中密意，數十年的研究，橫跨中外，縱覽古今，彌足珍貴。本書注重煉炁，更著重炁對人體生理平衡的重要，讀者若能融會貫通、知行合一，則「熏蒸達四肢，顏色悅澤好，髮自皆變黑，齒落生舊所，老翁復丁壯，耆嫗成姹女」（《周易參同契》

）其不遠矣。 　　更多精彩內容請見 　　www.pressstore.com.tw/freereading/9789863587002.pdf   作者簡介 黃思賢 　　童年生長於中國的農村，後來到了香港，入讀皇仁書院兩年，一九五八年十二月抵達美國加利福尼亞州，從一九五九年至今定居洛杉磯。 　　一九六○入讀美國加州大學（UCLA），一九六四年得到學士學位，一九六八年取得南加州大學（USC）博士學位，一九六八到一九六九年在加州大學（UCLA）做博士後研究，一九七六年又取得加州大學（UCLA）醫學博士學位。從事研究從光學到激光，從液晶到平面電視，從光導纖維到導纖維武器，後來又進行超導（

電）性的研究。 　　一九七八年開始在洛杉磯市行醫，並兼任醫院和保健公司的管理工作，數年前在中國上海開設中美合資醫院。   悟／Enlightenment 序／Preface 前言／Foreword 要旨／The main points 提綱／Outline │第一章‧Chapter 1│ 1-1　腦的結構和炁功冥想／The Structure of Brain and Qi Meditation 1-2　河圖、洛書、陰陽和八卦／He Tu, Luo Shu, Yin Yang and Eight Trigrams 1-3　瑜伽輪、河圖、洛書的數字之意義／Meaning

of Number in Chakras, He Tu and Luo Shu 1-4　內在和外在途徑（炁）／Intrinsic and Extrinsic Pathways (Qi) 1-5　炁入腦的兩種途徑（腦）／Two Pathways into the Brain 1-6　內臟途徑和盆部神經途徑／Visceral and Pelvic Pathway 1-7　聲音和光現象／Sound and Light Phenomena 1-8　無上、拙火和昆達尼利瑜伽／Tantric, Candali and Kundalini Yoga 1-9　終末神經和邊緣系統／Nerve 0 and Lim

bic System 1-10　輪與激發點／Chakra and Kshetram 1-11　腦輪與激發點／Chakra and Kshetrams in the Brain 1-12　拙火瑜伽――密處和密杵／Candali Yoga: Secret Place and Sexual Organs   │第二章‧Chapter 2│ 2-1　淺談《無上瑜伽密續》／"Highest Yoga Tantra" 2-2　《無上瑜伽密續》中文本缺點／"Highest Yoga Tantra" – Imperfection of Chinese Translation 2-3　姿勢、咒語和手印／Asan

a, Mantra and Mudra 2-4　真言（頌歌或咒語）／Mantras 2-5　天人合一――頗哇、督脈和開頂與脊輪／Union of Man and Nature: Phowa, Du and Ren Meridians, Opening of Fontanelle and Spinal Chakra 2-6　三個瑜伽節（結）／The Three Knots: Three Granthis and the Three Gunas 2-7　拙火瑜伽（中脈與輪）的瑣談／Candali Yoga (Tummo): Central Meridian and Chakras 2-8　濕婆神廟

、林伽和林伽石（一元論和二元輪）／Shiva Temple and Shiva Lingam (Monism and Dualism) 2-9　《甚深內義根本頌》瑣談／Chitchat on "The Profound lnner Principles" 2-10　冥想、超覺靜坐、雅肯靜坐和炁／Meditation, TM, ACEM, and Prana (Qi) 2-11　長壽與覺悟／Longevity and Enlightenment 2-12　高等冥想／Advanced Meditation 2-13　瑜伽的脈和輪――無上瑜伽、拙火瑜伽和昆達利尼瑜伽／Yogi’s Nerves an

d Chakras: Tantricism, Candali and Kundalini 2-14　輪、脈和經絡――道、無上、拙火和昆達利尼瑜伽／Chakras, Nadis and Meridians: Dao, Tantric, Candali and Kundalini 2-15　昆達利尼和其副脈與結／(Chinese Only) Kundalini and Its Minor Nadis 2-16　玉液丶甘露和青春之泉――滴明點和《黃庭經》／(Chinese Only) Nectar, Bindu and "Huang Ting Jing" 2-17　任督丶奎亞丶玉液和長壽／(Chin

ese Only) Ren-Du, Kriya, Elixir and Longevity   作者序 　　我的前半生有歡有愁。童年生長在中國的農村，因為家境問題，轉換了無數次中小學，所以有關中國文化、中國語文的根底都打得不好。後來到了香港，入讀皇仁書院二年，之後移居美國。 　　一九五八年十二月我抵達美國加利福尼亞州，自一九五九年至今定居洛杉磯。一九六○年入讀美國加州大學（UCLA），一九六四年取得學士學位，一九六八年取得南加州大學（USC）博士學位，一九六八到一九六九年在加州大學做博士後研究，一九七六年取得加州大學醫學博士學位。 　　從一九六二年到一九八四年間，我從事多項研究。從光

學到激光，從液晶到平面電視，從光導纖維到導纖維武器，後來又進行超導（電）性的研究。 　　一九七八年我開始在洛杉磯市行醫，並兼任醫院和保健公司的管理工作。本著行醫濟世、回饋社會的宗旨，十多年前在中國上海開設中美合資醫院。 　　一九六七年與鄭氏結婚，育有一子一女，可惜鄭氏不幸在一九九三年逝世。現與林女士共結連理，生活美滿，事業亦算順利，步入人生第二個階段。 　　數十年愧無大成，近二十多年來對研究炁功甚感興趣，可惜時間、財力皆有限，學識亦不足，致常有事倍功半之感。幸勇於鑽研、廣讀有關書籍，惟欠名師指引矣。十多年來，有幸認識不少朋友，增廣見識，補我之不逮，於集思深研下，遂而完成這本書。 　　前

半生略有小成，當感謝已故的皇考及年超一百之萱堂，更感謝良伴林慧華，沒有其支持和鼓勵，實難有現時的成就。當然，一對兒女的關愛也給了我精神上的枝持。 　　本書引用的資料，部分摘自其他文獻，於此請相關作者見諒。書中內容僅供參考和討論，至於對書中章節或理論的使用，恕本人不負法律責任。 　　對此特別鳴謝Miss Svetlana Negashova（挪威）、霍敏儀、程敏敏和蔡雪晶小姐，感謝她們在編寫本書期間的協助。   前言 一本好書不僅要有前人的智慧和經驗，還要有作者個人的學養和創見。 本書綜合數本天書，能明白其中玄機，不但可以改變個人的健康和命運，更可以得到無限的智慧。 電訊的發達帶來人類

資訊的改變。互聯網未普及時，我們往往要花費很長時間的氣力去尋找資料，現時互聯網日益普及，快者可以在一、兩分鐘內找到某些想找的資料，著書方式於是亦隨之改變，以前著書可以長篇大論，現在則要求精簡明快。 本書精簡扼要介紹古今各種以炁（氣）為主的修煉方法，並將瑜伽和道家功法一起討論。 直到今時今日，人類仍在尋求長生之術。因為科技進步，社會保健衛生大大改善，人類壽命已越來越長。現在美國，八、九十歲的長者比比皆是。 現時人類在健康長壽方面的研究，已由藥物轉移到幹細胞和基因。目前人類對長生的研究著重在運動和藥物（包括健康食品）方面。藥物即是古人所說的外丹。 究竟煉炁（內丹）或瑜伽（Prana）是否有助長壽？

可不可以改變細胞呢？ 漢魏伯陽《周易參同契》說：「還丹可入口……。術士服食之，壽命得長久……。熏蒸達四肢，顏色悅澤好，髮自皆變黑，齒落生舊所，老翁復丁壯，耆嫗成姹女，改形免世厄，號之曰真人。」 八仙之一鍾離權（呂祖的師傅）的〈破迷正道歌〉的一段：「果然百日防危險、血化為膏體似銀、果然百日無虧失、玉膏流潤主光明、共氣薰蒸無寒暑、可為無上道高人。」 可見修煉內丹，可以長壽，可以改變細胞，但與幹細胞有沒有關係呢？目前個人對瑜伽研究尚淺，但據文獻所知，瑜伽修行者亦很長壽。 據二千年前《黃帝內經》的記載，古人對養生和長壽已有很卓越的認識。本書著重對炁脈的敘述和研究，希望將來能有更多人加入修煉，那就可以驗

證前人所述是真是假。 另外，本書所載大部分是作者本身修煉得來的經驗和實踐的結果，跟目前坊間所見相似書籍大多以模仿或抄寫的書，以致錯漏百出的情況有所不同。 最後，如果讀者能融會貫通本書，對讀者的修煉和古籍暗語的指示應會易如反掌的明白。本書是以健康為宗旨，所以注重煉炁，而會忽略煉丹，再者，所有圖解或某經書周部圖解都以炁為主，更著重炁對人體生理平衡的重要。 

經絡道進入發燒排行的影片

近紅外線對中年女性下背痛族群經絡能量、柔軟度、疼痛感、生活品質及睡眠品質之影響

為了解決經絡道的問題，作者游騰勝 這樣論述：

目的：光對於人體生理有許多效益。近紅外線低能量光療 (low-level light therapy, LLLT) 是現代醫學輔助方式，其光生物調節效應常用於減輕疼痛。本研究探討近紅外線照射對於中年女性下背痛族群之經絡能量、柔軟度、疼痛感、生活品質及睡眠品質的改善效益。方法：以雙北之中年女性下背痛者為對象，採非隨機單盲研究，實驗組 (30名) 以近紅外線 (波長830 nm) 照射 (5次/前7天；部位：腎俞、委中及足三里穴位；時間各穴點20分鐘)，之後三周無照射；對照組 (23名) 則以偽照射處理，本研究期程共四周。經絡能量是以"PHCS -W2013"經絡道儀檢測；柔軟度是以坐姿體前彎檢

測；疼痛感分別以視覺類比量表 (主觀評估) 和壓痛覺測量儀" ITO OE-220" (客觀評估，測量點左/右側委中穴) 來測量；生活品質和睡眠品質則分別以SF-36量表和匹茲堡睡眠品質量表來評估。本研究以二因子混合變異數分析來檢驗介入成效，顯著差異定為p < .05。結果：分析三個時間點 (前測-第0天、後測-第8天、追蹤測-第30天) 的經絡能量值、柔軟度、主觀疼痛感、客觀疼痛感等檢測值，發現組別及時間點之間均呈現交互作用 (p < .05)，在經絡能量值方面，實驗組的追蹤測值 (32.35±5.94) 顯著高於前測值 (27.97±8.56) (p < .05)；在柔軟度方面，實驗組的追

蹤測值 (25.63±10.10) 顯著高於前測值 (22.53±9.89) (p < .05)；在主觀疼痛感方面，實驗組追蹤測值 (1.53±1.36) 顯著低於前測值 (3.67±1.56) (p < .05)；在客觀疼痛感方面，實驗組的左側委中穴後測值 (15.34±5.61) 顯著高於前測的值 (13.13±5.51) (p < .050)；實驗組的右側委中穴追蹤測值 (14.34±3.58) 顯著高於前測值 (12.51±4.83) (p < .05)。而分析二個時間點 (前測-第0天、追蹤測-第30天) 的生活品質和睡眠品質得分則均無交互作用 (p > .05)。結論：一周五次的近

紅外線照射可以提升中年女性下背痛族群的經絡能量值、柔軟度和降低疼痛感，且有持續的效應可達到三周，但對於生活品質及睡眠品質則無顯著改善效益。建議未來可以針對不同性別及族群來做進一步的探討與分析。關鍵字：近紅外線、下背痛、經絡能量、柔軟度、疼痛感、生活品質、睡眠品質

不靠降壓藥，高血壓才會好!高血壓名醫傳授自然痊癒的整合療法

為了解決經絡道的問題，作者宣在光 這樣論述：

　　高血壓應該要根據個人、原因以及症狀來治療，　　如果只是利用藥物來強制降下血壓，　　只能一輩子為副作用所苦。　　不管哪一種高血壓藥都無法治療高血壓！　　只有找出高血壓的根本原因來治療，才有治癒的可能。 　　剛開始的時候，你是如何被診斷出得到「高血壓」呢？　　又是怎麼被灌輸「高血壓必須吃一輩子的藥」這樣的觀念呢？　　如果你能確實地了解這個過程的話，　　就能夠知道我們有多麼疏忽自己的身體，　　而且也會醒悟到我們對高血壓的常識錯得有多離譜。 本書特色 　　治療高血壓　　比高血壓藥更有效的5個保命關鍵！ 　　1  你以為的高血壓常識，其實錯得離譜！　　你是如何被診斷出得到「高血壓」呢？其實，高

血壓不是一種疾病，更可以不用吃上一輩子的藥。 　　2  必須戒掉高血壓藥，才能讓高血壓好轉！　　高血壓藥會引發從頭到腳多樣的副作用，更讓你忽略了真正造成血壓上升的根本原因。 　　3  停止錯誤的生活習慣，就不需刻意用藥！　　改正生活習慣，血壓就能回復正常，若不改變生活習慣，再怎麼好的治療法只不過是白費。 　　4  搞清楚怎麼吃才對，比降壓藥更有效！　　同時調整飲食並吃對營養，不需要特別的治療方法，也能好好地穩住血壓。 　　5  提升根本的自癒力，高血壓就能自然痊癒！　　真正的醫生在你的身體裡，只要提升身體的自癒力，不需一直用藥，高血壓就能自然痊癒。 作者簡介 宣在光 　　東國大學韓醫學系畢業，

並於同學校取得碩士與博士學位。曾經擔任首爾大韓漢方醫院院長。現任東國大學韓醫學科兼任教授，經絡診斷學會的名譽會長、別灸研究所所長、大韓韓醫院院長、第一的東國大韓醫院、星輝韓醫院等共同院長，最近成立了韓醫高血壓研究會，每個月對韓醫師進行高血壓韓醫治療演講。 　　因為父親罹患高血壓而開始投入高血壓的研究，在他的研究成果中，最令人注目的就是研發出「內經經絡診斷器〈IEMD〉」，已為5000名以上的高血壓患者進行診斷，發表了高血壓的4種成因，依每個原因研發出漢方、針灸及拔罐等多樣的治療方法，透過內經經絡診斷器來分析出高血壓的成因與解釋方法，並得到2個專利，同時，針對灸的缺點加以改良，研發出無煙無臭，且

傳達性和安全性均有提升的「別灸」得到3個〈10種〉專利。 　　此外，為了研究能幫助治療高血壓、癌症以及糖尿病的運動療法，更親自前往中國的陳家口、武當山、華山、黃山、嵩山以及韓國的八公山等地，研究陳式太極拳、武當山太極拳、經絡道太極拳等。 譯者簡介 張鈺琦 　　文化大學韓文系&中文系文藝創作組雙學位。曾任韓國雜誌時尚總編輯，現於救國團教授韓語。著有《別笑，我是韓語學習書》、《跟著韓流總編玩釜山：1萬元享受美食購物、文化漫遊》，譯有《韓國美麗密碼》、《賺20年享受50年的人生計劃》、《投資5年，準備好50年足夠的資產》、《太陽之子~SHINee巴塞隆納寫真遊記》、《12周健身革命：明星健身

教練教你練胸腹肌》，校譯《黃真伊》。 　　FACEBOOK粉絲頁：伊麗莎的趣味韓國

精油腹敷改善睡眠和情緒之研究

為了解決經絡道的問題，作者楊素雲 這樣論述：

本研究的目的是透過三種不同配方的精油腹敷油，探討精油腹敷對情緒、睡眠產生的影響及之間的關係。受試者共 27 人分三組採單盲試驗進行，腹敷油以酪梨油、芝麻油為基底油，加入 5%之精油，實驗組(A)為單方舒眠精油：真正薰衣草(True Lavender)，實驗組(B)為複方舒眠精油：真正薰衣草(True Lavender)、佛手柑(Bergamot)、苦橙葉(Pititgrain)、快樂鼠尾草(Clary Sage)，實驗組(C)為複方舒眠整腸精油：真正薰衣草(True Lavender)、小荳蔻(Cardamom)、芫荽籽(Coriander seed)、薑(Ginger)。研究方法以紗布浸潤

於腹敷油做為敷布熱敷於中腹區，每日 30 分鐘，連續二週。以國民簡易健康自評表(BSRS-5)、匹茲堡睡眠品質量表(PSQI)、腸道健康自評表之紙本問卷及腦波儀(EEG)、經絡儀(PHCS)之儀器測量為研究工具，調查三組腹敷油對受試者的情緒、睡眠、腸道生理感知差異及腦波放鬆度、經絡能量之變化。精油腹敷對腦波活動有趨向平靜放鬆的波頻，「腹敷開始」之腦波即時放鬆改善率 A、B、C 三組分別為 61.7%、165%、20.6%，以 B 組「複方舒眠油」最高；「腹敷期間」之腦波持續放鬆的改善率 A、B、C 三組各為 38.6%、96.2%、30.1%。問卷調查的結果，A 組對情緒、睡眠、腸道皆有顯著影

響(p 值依序為0.004、0.008、0.028)，B 組則對情緒放鬆顯著(p=0.009)，C 組有睡眠品質改善的顯著性(p=0.002)，睡眠品質(PSQI)的改善率 A、B、C 三組依序為 24.2%、13.0%、13.3%。