社群的問題,我們搜遍了碩博士論文和台灣出版的書籍,推薦PeteWalker寫的 第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組) 和DanielFenster的 筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見都 可以從中找到所需的評價。
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這兩本書分別來自柿子文化 和境好出版所出版 。
世新大學 資訊管理學研究所(含碩專班) 陳俊廷所指導 張可橙的 照顧者對於育兒APP使用經驗及滿意度之研究 (2022),提出社群關鍵因素是什麼,來自於育兒、APP、科技接受模式。
而第二篇論文世新大學 財務金融學研究所(含碩專班) 吳翠鳳所指導 林昱德的 使用理財機器人的行為意圖之研究 (2022),提出因為有 UTAUT、理財機器人的重點而找出了 社群的解答。
最後網站學生學習資源組- 自主學習社群 - 東吳大學則補充:也歡迎各位同學來參加每個學期初的自學社群期初說明會! 聯絡信箱:[email protected] 校內分機:(02)2881-9471分機 ...
第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經+如果不能怪罪你,我要如何原諒你?+心靈自由球(創傷療癒套組)
為了解決社群 的問題,作者PeteWalker 這樣論述:
真實療癒你的內在創傷 90%心理創傷皆可療癒 有效可行的恐懼與壓力減輕方案 《心靈自由球》 十三個實用步驟,可幫助你撫平自我的壓力與創傷, 管理情緒重現,藉以達到心靈真正的自由。 你可以將「心靈自由球」擺在桌案邊、身旁, 隨時觀看,時時閱覽其上的管理步驟;尤其在自我感覺不好時, 這是可以迅速自我解決的方案,也是最佳的心靈安撫工具! 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》 ★★★這是第一本針對複雜性創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書★★★ 創傷如何被製造?創傷如何來分解? 當所有的情緒、關係問題都沉重地壓到自己身上時, 該如何讓
一顆受傷的心獲得真正的自由? 這本書要特別給— 有過不快樂的童年、與父母關係欠佳、 人際關係經常不良、反覆出現親密關係困難、 或長期以來人生觀黑暗的你! ★美國亞馬遜網路書店CPTSD相關議題暢銷Top1 ★亞馬遜網路書店讀者4.8顆星好評支持 ★全面性的分類與說解,直接點破會輕易忽略的心理創傷 ★提供有效可行的恐懼與壓力減輕方案 ★世界衛生組織於2019年首度將CPTSD納入了疾病分類標準中 ★理論教科書之外,值得細細研讀、反覆內省的第二本教科書等級的書 你以為自己的不夠好、不被愛、沒價值、不安全、不被傾聽, 就是醫師所診斷的憂鬱症、成
癮者、焦慮失眠患者…… 但其實,根源是來自你童年所受的傷害:虐待、貶抑、忽視、責打辱罵、沒有愛…… 以致你的「情緒調節」出了問題,讓你—— 擁有一顆易破碎的玻璃心、常為了別人的一句話而喪失信心、 覺得事情沒有自己來就很容易失敗、總覺得朋友都不是真心待己、 成為別人眼中的暴躁公主、情緒王子…… ◎不搞錯病症,對症治療才有效 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)很容易被誤解為一般的創傷後壓力症候群,甚至被誤診為邊緣性人格障礙、自戀型人格障礙、焦慮症、憂鬱症、解離性障礙,以致採用不當療癒方法措施,造成治標不治本,或是誤診誤治的狀況。 本書是第一本針對複雜性
創傷後壓力症候群如何進行自我療癒的書,作者在書中多次強調多元取向的治療方式(非單一性的治療方式),才是對CPTSD 有效的療法。同時,也以精闢詳細的說解,讓讀者得以正確地了解並確認複雜性創傷後壓力症候群,而非其他的常見錯誤標籤,進一步來幫助當事人更正確地了解自己,並且擺脫種種錯誤標籤和無效治療的自卑感或挫折感。 ◎或許你忘了來自童年的傷 複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD)是後天因素所造成,多數是在虐待或忽略的家庭中成長,遭受長期創傷經驗所致,而這創傷經驗,可以發生在語言、情緒、心靈或身體的層面。 孩子因為試圖努力與人親近或得到接納,但最後卻徒勞無功,所以只能在被遺棄
所帶來的絕望中受苦。而一些父母更會透過體罰與輕蔑,來加深遺棄性的創傷。 父母的拒絕,放大了孩子的恐懼,再鍍上一層羞恥感,而隨著時間的進展,就演變成有毒的內在找碴鬼(惡性的自我批判),直到孩子長大後,都還在承擔著父母的拋棄,最終變成自己最糟糕的敵人,落入了CPTSD的深淵。 有太多的人因為忽略了這樣的創傷或情緒,造成了莫名的人際關係障礙、情感關係不協調…… 「我為了自己所說所做的每件事而感到懷疑、羞恥,並因此感到痛苦。」 「我知道我對自己很嚴苛,但是如果我不時常督促自己,我會比現在更失敗。」 「人生爛透了,而我甚至更爛!我甚至連挑母親節卡片這麼簡單的事都做不到。」
「看看我,沒有什麼嚇得了我,我這麼放鬆,連在椅子上都坐不直了。」 「你以為我會被那虛假的微笑給騙走嗎?」 「我真是個失敗者!我什麼都做不好!你一定對我很厭煩了。」 「我覺得好像要死了,我的背痛大概是腫瘤吧?我這個月瘦了將近一公斤,我就知道我有癌症!我真希望我趕快死了算了。」 ◎來自自身有深度創傷的資深心理治療師建言 本書作者是美國資深心理治療師,也曾有嚴重的複雜性創傷後壓力症候群(CPTSD),但在這本書裡,他以充滿慈悲和同理心的角度,完整地協助讀者理解複雜性創傷後壓力症候群的種種複雜層面,尤其是情緒面的惡性循環與死胡同。 這樣完整性、系統性的理解,使
得倖存者(從創傷中復原者)能夠更看清自己的狀況、突破盲點,也能更有動機、採用更好的角度來幫助自己。 在同類型的書籍中,被推崇是複雜性創傷後壓力症候群倖存者的療癒聖經,更在創傷倖存者社群中受到了極高的評價與推薦,同時也是被心理助人工作者所採用的寶貴工具。 ◎你受傷了嗎?——5個常見的創傷症候 1.情緒重現(emotional flashbacks)。症狀是突發的,而且常有一段時間的退化現象,排山倒海地感受到童年受虐或受遺棄時的感覺,包括壓倒性的恐懼、羞恥、孤立、暴怒、哀慟或憂鬱。 2.毒性羞恥(toxic shame)。倖存者壓倒性地覺得自己醜陋、愚蠢、令人厭惡或
爛得要命,於是消滅了受創者的自尊。毒性羞恥也可能來自於父母持續的忽略和拒絕。 3.自我拋棄(self-abandonment)。這是指嚴重失去了健康的自我意識。 4.惡性的內在批判(vicious inner critic,或稱內在找碴鬼)。自我羞辱和責備,感覺自己不夠好。 5.社交焦慮(social anxiety)。對社交非常不自在,變得不願向他人尋求支持,並且不得不把「靠自己」當作求生的策略。 ◎明白你受傷的心——4種創傷類型 童年虐待或遺棄的模式、出生排行、基因等差異,會導致受創的孩子偏向4F求生策略中的其中一種(或合併兩種以上),而小時候之所以
會這麼做,是為了預防、逃離或改善更多的創傷。 「戰」(fight)類型會發展出一種像是自戀性的防衛反應,突然用有攻擊性的反應去對待威脅。 「逃」(flight)類型會發展出一種類似強迫症的防衛反應,如逃跑,或象徵式地過度活躍。 「僵」(freeze)類型會發展出一種像是解離的防衛反映,如放棄、麻木、進入解離或崩潰,像是接受注定會受傷一樣的反應。 「討好」(fawn)類型則會發展出類似關係依賴的防衛反應,用取悅或提供幫助的方式,企圖緩和或阻止對方。 ◎13個實用步驟,幫你管理情緒重現 1.對自己說:「我正在經歷情緒重現。」 2.提醒自己:「我感
到害怕,但我沒有危險!我現在很安全。」 3.承認自己有界線的權利和需求。 4.安慰鼓勵地對內在小孩說話。 5.破解永恆的想法。 6.提醒自己現在是處於成人的身體中。 7.重回你的身體。 8.抗拒內在找碴鬼的誇大和災難化。 9.允許自己哀悼。 10.培養安全的關係和尋求支持。 11.學習辨識會引起情緒重現的誘發因子。 12.搞清楚情緒重現的經歷是什麼。 13.對緩慢的復原過程要有耐心。 《如果不能怪罪你,我要如何原諒你?》 《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》進階指南 創傷療癒大師彼得‧沃克全新深度療癒力作! 父母、心理
諮商師、醫師、社工、教育工作者, 以及每一個受過創傷和時常壓抑情緒的人都需要 過往的傷就藏在情緒裡, 當你從情緒的磨難中釋放出來,就能真正的獲得愛與尊重! 當一個人懂得將責任歸咎於應怪罪的地方, 並感到憤怒和失去時,寬恕才會發生…… 情緒創傷所導致的具毀滅性的結果,是一種性格組成,其中包含著極糟糕的低自尊、無法享樂、超級負責任或超級不負責任、害怕被遺棄。 而來自不快樂家庭的數千萬成人小孩的悲劇性結果,是他們不知道自己是誰,不知道如何照顧自己的需求,以及如何對自己感覺良好,也不會享受親密。這千百萬人總是陷入災難性的關係、衝動行為、無情地論斷自己,並且一直尋
求認可和安全感。 所以…… 如果你習慣在面對人生諸多情況有不良情緒反應時,會怪罪與羞辱自己; 如果你會無緣無故地感到「情緒低落」或無法解釋的焦慮,並且找不出任何原因; 如果會為了偶發的破壞性想法和行為而苦苦掙扎…… 那麼,你的「內在小孩」可能受傷了! 真正的自由來自真正的自我認知── ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧更深度的心理健康
,只存在於有情緒傷害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。 本書所提供的實用建議將幫助你── ‧打破無意識的、自我破壞的習慣 ‧復原全然感受自我情緒之能力 ‧增進情緒智力 ‧為失能家庭的倖存者修復情緒本質在童年時受到的傷害 ‧以安全且具療癒性的方式,把淚水轉為自我憐憫,把憤怒轉為健康的自我保護與存活在世的安全感。 來自讀者的真實感受 ►50 年來,我第一
次真正高興地活著。非常感謝這本書。 ►這是我讀過的唯一一本完全理解人是什麼,並教導如何醒來和活著的書。 ►我讀過關於支持自己的最好的書! ►地球上的每個人都應該擁有這本書。 ►這本書不僅改變了生活,而且改變了世界! ►它既富有洞察力又具有變革性。很多書都是關於診斷的,但卻未能為讀者提供改變的工具,但這本書兩者兼而有之。 ►我確實覺得這本書是為我而寫的。 ►強烈推薦給任何懷疑能夠克服(情感)創傷和虐待的人。 ►這本書我已經讀了兩遍,目前打算讀第三遍,每次它讓我更深入地了解我的真實身份。 ►彼得.沃克如此準確地描述了童年創傷的情況,就好像他能讀懂我的心思一樣。他
以這樣一種方式描述複雜性創傷後壓力症候群,不僅明確地解釋了兒童在虐待和忽視中生活的感覺,而且我認為這種方式對試圖從中恢復的人很有幫助。 如果不接納並體驗全面的人類感覺, 我們就無法當個健康的人類。 我們的情緒健康狀態,經常反映了我們處於各種情緒之中時,有多麼愛及尊重自己和他人。 真正的自尊以及與他人的親密感,無論當事人的感覺體驗是愉快或不愉快,都是基於充滿愛地與自己和他人同在的能力。 如果我們不去接觸那些比較不開心的感覺,就會被剝奪了去注意不公、虐待或忽略等狀況的根本能力。那些不能感覺到自我悲傷的人,常常不知道自己被不公地排擠了;而那些不能對虐待感受到正常的
憤怒或恐懼反應的人,則經常會有受到虐待的風險。 因此,如果我們要重新獲得愛人的天生能力,就必須先學會愛自己的各種情緒狀態。 ☆正確認識情緒 ‧「感覺」和「情緒」都不是那種因為被忽略就神奇消散的能量狀態,許多不必要的情緒痛苦,就是因為不釋放那些情緒能量而造成的。 ‧當小孩不被允許體驗悲傷、憤怒、失落和挫折的感覺,他們真實的感覺就會變得神經質且扭曲;成年後,這些小孩會無意識地安排人生去重複相同的情緒壓抑。 ‧願意全然感受情緒,將會贈與我們釋放情緒的彈性。允許自己感覺很糟,反而能化解這些感覺,並且更快恢復到良好的感覺。 ‧更深度的心理健康,只存在於有情緒傷
害時仍能保持自我憐憫和自我尊重的人。 ‧當我們不願意去感覺情緒,就會出現情緒無意識地「發作」的風險,像是挖苦、找麻煩、慣性遲到和「忘記」承諾,都是常見的無意識憤怒表現。 ‧我們可以學會以良性的方式處在情緒之中,可以擁有情緒而不死守它們。 ‧我們對自己的感覺所能做,並非只有「自動壓抑」這個唯一的壞選擇。 ‧當我們試著直接體驗自己的感覺時,最終會發現「臣服於它們」是最有效率的回應方式,而且是長期來說最不痛苦的。 ‧哀悼是人類最有效的壓力釋放機制,是內在情緒壓力鍋的安全且健康的釋放閥。 ☆童年創傷與原諒 ‧對於在童年被嚴重傷害的人來說,真心原諒父母
的感覺,極少在他們以哀悼抽乾痛苦之池以前出現。然而,真正的原諒始於自我。 ‧真正的原諒,有賴成年小孩清楚記得父母施虐和忽略的細節。 ‧若要真心地對父母感恩,我們必須先認清童年傷害,並達到顯著的療癒。 ‧當孩子不被允許怪罪父母的壞行為時,通常會轉為責怪他人和(或)自己。 ‧那些不被允許怪罪父母之壞行為的孩子,常常會變成無法保護自己免於虐待的成人。 ‧怪罪的感覺可以用安全且沒有虐待性的方式表達,而我們的父母也不必在場。 ‧若能去挑戰並推翻那些關於原諒、怪罪和情緒的虛假且具破壞性的信仰,對成年小孩是有益的。 ‧當我們選擇原諒的方式是吞下對於父母之不公作為的憤怒時,就會落入
否認的心理迷霧中。 ‧當我們不去挑戰否認,就會繼續麻痺地被禁錮在舊傷痛裡,盲目地對自己童年的創傷與失落感到無所謂。 ‧「不成熟的原諒」是在我們還沒有徹底體悟父母對我們的傷害有多嚴重時,就決定原諒他們。 無論有多麼可怕又悲慘的失落經驗, 哀悼都可以修復對人生的熱情。 「哀悼」是自古以來人類用來表達關於受傷和失落的悲傷及憤怒的健康歷程,也是心理以自然的方式釋放我們失去所重視的人、事、物時的痛苦。哀悼對於情緒健康的必要性,就如同大小便之於生理健康,其移除心理傷害與痛苦的情緒能量,就像排泄的生理功能會移除身體中的毒素。 創傷倖存者絕對需要哀悼,因為他們的個體性和表
達性可能在童年時期就被殺死或消失了。 ☆哀悼與童年創傷 ‧童年時期沒有遭受長期身體虐待的人,最可能忽視自己童年所受到的不良影響。 ‧成人之苦,大多根源於童年時期的非肉體虐待與忽略,最普遍的特徵就是「自我仇恨」,而這個仇恨最常見的焦點就是我們的感覺。 ‧不帶羞恥地或不帶自我仇恨地全然感受童年深深的悲傷時,心會美好地渴望重拾失去的自我,並以這樣的渴望來打開心房。 ‧哀悼的憤怒是溫暖的,特別有助於讓恐懼解凍,並溶出被恐懼冰凍的內在小孩。 ‧有效的憤怒工作,經常自然地喚醒我們基本的自我保護本能。 ‧長期受虐的倖存者經常出現「情緒重現」的現象。情緒重
現是突然地或持續地退化到童年創傷時的情緒狀態,而這些情緒狀態是過去的恐懼、憂鬱、自我仇恨和羞恥的強烈痛苦體驗。 ‧憤怒是解決當下情緒重現的強大工具。每當過去的恐嚇再度出現,而我們允許自己對此感到生氣,就會提醒自己,我們不再是無助的小孩,而是有力量的成人,擁有自我保護的能力。 ‧自我憐憫會從哀悼中誕生,並且讓我們清楚地知道,遭受惡劣對待,以及由惡劣對待引起的情緒重現,並不是我們自己造成的。自我憐憫幫助我們把情緒重現詮釋為父母有錯的證明,而不是我們有錯;並且幫助我們了解,我們感到痛苦,是因為我們受傷了,而不是因為我們很差勁。 ‧好好地哭一場所帶來的平靜,與透過放鬆技巧或冥想所得到
的平靜相當不同,而是最踏實、最有身體感覺的平靜。 ‧沒被哭出來的眼淚,以及往內的憤怒,會把恐懼與羞恥困在我們內心。而哀悼會自然地療癒這種情況。有效的哀悼會使我們從恐懼和羞恥的死亡之握中重生,從而擁有安全感和自尊感。 ☆哀悼的歷程 ‧哀悼要完全有效,除了哭泣之外,也必須包括「發怒」、言語抒發和感覺的歷程。 ‧主動解決情緒痛苦,是透過哭泣、發怒和談論它。 ‧被動解決情緒痛苦,是單純聚焦並感覺儲存在我們體內的舊傷痛。 ‧哭泣:把自怨自哀升級為自我憐憫,療癒災難化和誇大化。 ‧發怒:發怒會建立信心;暫時分裂到憤怒之中,有助於復原。 ‧言語抒發:以說出或寫出痛苦的方
式來釋放痛苦。 ‧完全表達情緒:當我們同時哭泣又發怒又言語宣洩時,對於過去有最強大的療癒力。 ‧感受情緒:允許倖存者以靜態方式處理童年痛苦的哀悼歷程,刻意地鬆懈抗拒並聚焦在痛苦上,於是痛苦可以通過並離開身體。 ☆哀悼帶來的禮物 ‧重拾童年之失落 ‧在哀悼中復原的情緒,會加強意向性 ‧哀悼會喚醒自我憐憫 ‧哀悼會增強自我保護的本能 ‧哀悼能安撫情緒重現的情況 ‧哀悼會減少身體化 ‧哀悼會開啟通往平靜和解脫的大門 ‧哀悼會修復能夠去愛的心 ‧哀悼會減少否認和貶低的情況 ‧哀悼會除去恐懼和羞恥 本書特色 ★來自資深心理治療師的個人掙
扎體驗與20年問診的療癒經驗 ★是情緒傷害獲得完全解脫、自由與自在的必備指南 ★作者《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》在臺銷售超過30,000本的肯定 名人推薦&好評 白麗芳 兒童福利聯盟執行長 吳若權 作家/廣播主持/企管顧問 吳雅雯 李政洋身心診所及開心生活診所駐診精神科醫師、英國藝術治療師與創傷諮商師 呂伯杰 盼心理諮商所所長 李崇建 作家、親子作家、台灣青少年教育協進會前理事長 周志建 資深心理師、故事療癒作家 周慕姿 心曦心理諮商所諮商心理師 林耕新 耕心療癒診所院長 留佩萱 美國諮商教育博士、美
國執業心理諮商師 張景然博士 國立彰化師範大學諮輔系系主任 陳志恆 諮商心理師、作家 陳雅慧 親子天下媒體中心總編輯 陳儀安 諮商心理師 葉國偉 林口長庚醫院兒少保護中心主任 盧蘇偉 世紀領袖教育基金會執行長 謝文宜 實踐大學家庭諮商與輔導碩士班教授
社群進入發燒排行的影片
●ISBN資訊:
史考特烘豆實作聖經 978-986-5480-33-2
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00:00 煮杯咖啡來看書吧
01:43 可以很直覺的!
03:06 理論+實作=進步神速
04:04 順手開心最重要
04:36 有趣的系列
05:59 支持與反對心態
07:25 好玩的古典音樂劇
09:41 早期的預付機制
10:07 操控輿論的咖啡老闆
11:04 咖啡清唱劇
12:09 天天是咖啡節
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照顧者對於育兒APP使用經驗及滿意度之研究
為了解決社群 的問題,作者張可橙 這樣論述:
自2020年COVID-19疫情延燒至今,對家庭帶來很大的生活改變,其中除了育兒日常之外,在防疫期間家庭互動型態也正悄悄地改變。因此,為了解家長育兒實際需求以及使用相關資源是重要的趨勢。家有嬰幼兒的父母需要紀錄各種嬰幼兒的生活紀錄,以確保嬰幼兒的健康狀況及健康檢查,如何善用各項育兒資源,將嬰兒照護資訊化,家長可以即時了解子女目前的狀況。隨著資訊科技進步,智慧型手機的流行,數位工具也愈來愈行動化及便利性,因此針對嬰幼兒各項活動的APP也蓬勃發展。目前市場上育兒APP種類眾多,但深入探討實際使用與功能是否滿足照顧者需求的研究較少。為了解照顧者對於使用育兒APP相關經驗及滿意度為何?研究首先依據文
獻探討嬰幼兒相關文獻,了解行動裝置在嬰幼兒保育相關之領域應用,再將市面上手持行動裝置平台皆有上架的育兒APP,將各個的功能做比較與統整,以問卷調查方式了解照顧者對於育兒APP實際使用情形以及滿意度。本研究採用科技接受模式為研究架構,加入受試者背景變項探討各構面關係,利用SPSS統計分析方法來驗證各項研究假設。研究結果如下:探討照顧者對於育兒APP的使用經驗之現況與差異。「認知有用性」及「認知易用性」會影響「使用意願」;「使用意願」會影響「滿意度」。根據研究結論,提出相對應研究建議,供未來建置應用程式系統可以擴充功能參考,讓使用者滿意度更加提升。
筋膜自療聖經:伸展.正位.化開激痛點,跟疼痛和躁鬱說再見
為了解決社群 的問題,作者DanielFenster 這樣論述:
★全美排名第一的疼痛管理診所院長「丹尼爾‧芬斯特」重磅著作★ 簡單又非侵入式的筋膜療法,讓你告別疼痛成功自療 9大伸展姿勢× 6項正位練習,找回筋膜最佳狀態。 7大面向×21個技法,化開筋膜激痛點 10位專家深入訪談,讓你擁有健康的身心狀態。 ──筋膜鬆了,身體就好了── 【筋膜解痛專家/國家隊隊醫|凃俐雯醫師 專業審訂】 筋膜是我們體內最大的器官,從頭頂一路延伸到腳底,我們的一舉一動,都跟筋膜脫不了關係。許多人以為筋膜只是把身體部位連結在一起,其實筋膜是人體最重要的通訊網絡,感覺神經末梢數量比肌肉多了十倍。許多疼痛的真正原因就出在筋膜! 全美排名第一的疼痛管理診所院長丹尼
爾‧芬斯特,以整合醫學的觀念,為本書設計了自評測驗,並提供了不同的非侵入性自療方式,讓你可以依不同狀況量身打造自己自癒計畫,除了治療師、運動員、健身愛好者之外,想要無痛一身輕,這本書是你的起身行動的最佳選擇! 【你不知道的筋膜祕密工作】 筋膜是一個「百變」的器官,隨著功能的不同,組織也會有不同的形態,並不只是「包裝材料」,筋膜和心臟、大腦、肺臟一樣強大。 ►讓身體每個部位都在對的位置上► 保水►人體免疫系統的重要連結 ► 把人體的各個部位串連在一起► 創造了「張力整合」► 促進淋巴循環 ► 反映壓力和情緒 【人體筋膜每天都承受著許多壓力】 ◎歪斜體態→扭
曲了筋膜原本的狀態 ◎睡眠不足→擠壓了筋膜的休息時間 ◎不良飲食→剝奪了筋膜的水分和營養素 人體的筋膜就像是3D列印機,當你長期維持固定的姿勢,筋膜就會卡住,不再流動自如的筋膜會引發焦慮不安的情緒,各部位的慢性疼痛、胃食道逆流、高血壓,甚至是癌症。傳統醫療方常常忽略了筋膜,因此只能局部緩解,無法真正病除。 【鬆筋膜,是身體變好的關鍵】 經過實證鬆開筋膜,不僅能改善疼痛,還有讓你更神清氣爽,更加健康。 ◎降低血壓 ◎改善睡眠 ◎減緩經前症狀 ◎生產過程更順利 ◎控制膀胱更有力 ◎緩解胃食道逆流 ◎改善暈眩 ◎減輕體重 ◎
體態更良好 【圖解9項正確伸展姿勢,立即起身鬆開筋膜,找回健康】 筋膜就像一塊吸飽水的海綿,需要擠壓海綿讓髒水流出來,重新吸滿乾淨的清水。馬上動起來就是最好的方式。 ◎足底筋膜伸展 ◎側下背部伸展 ◎瑜伽眼鏡蛇式 ◎腰肌伸展三部曲 ◎三方位頸部伸展◎瑜伽貓牛式 ◎髖部伸展五部曲 ◎抬頭挺胸坐姿伸展 ◎門口伸展操 【6個抬頭挺胸的正位練習,讓你精氣神煥然一新】 緊繃的筋膜會使你呼吸淺短,進而引發焦慮,光是抬頭挺胸,就能讓你輕鬆地深呼吸舒緩焦慮的情緒。 ◎貼牆練習 ◎超人式 ◎肘撐棒式 ◎肘式仰臥撐體
◎精進體態的負重鍛鍊 ◎俯身屈體單手划船 【21個技法,化開筋膜激痛點】 用按摩滾筒滾動放鬆身體各部位的筋膜結節,運用這些技法一一化開足底筋膜→小腿→四頭肌→大腿後側肌群→髖部屈肌→髂脛束→梨狀肌→下背部→上背部→頸部→胸部→三頭肌→闊背肌→前臂,你會發現緊繃感、痠痛感漸漸消失,整個人也會愈來愈輕鬆。 【7大面向調整生活方式,徹底療癒筋膜】 筋膜是全身性的系統,身體的整體健康狀態愈好,「生活型態」愈健康,筋膜就會愈輕鬆自在,即使只是調整一兩項也會有明顯的進展。 |減少體內的糖化終產物|補充大量維生素 C 和其他營養|補充水分| |讓生活更清淨無毒|
充足睡眠|運動,瑜伽、太極或皮拉提斯| |學習應對你的壓力| 【筋膜自療成功案例】 簡單又非侵入式的筋膜療法,可以讓許多飽受疼痛之苦的人,不必靠著止痛劑或侵入式手術來擺脫疼痛。想要活得沒有疼痛、精力充沛又幸福快樂,絕對要照顧好你的筋膜,這本書是你的起身行動的最佳選擇! ●頭痛、肩背痛的上班族 38歲的單親媽媽莎莉一天有八小時都坐在電腦前,長期姿勢不佳,她的上背部常感覺疼痛、緊繃,肩膀的肌筋膜也卡卡的。工作、家庭兩頭燒的壓力,令她頭痛的狀況愈來愈嚴重,常常感到焦躁不安。 〔筋膜自療計畫〕 莎莉展開的第一個行動是上瑜伽課。瑜伽課教的呼吸和伸展方式放鬆了她的筋
膜,也舒緩了她背部和肩膀的緊繃感;而除了瑜伽,她每個月還會去按摩。她也買了一張升降工作桌,每天輪流以坐姿和站姿工作。 〔效果〕隨著日子一天天過去,她的姿勢改善了,頭痛消失了,背部和肩部的疼痛舒緩了。 ●膝蓋腫脹、髖部發疼運動族 米格爾白天坐在辦公桌前工作,晚上則窩在沙發上網。米格爾的膝蓋有舊傷,是高中參加體育活動受的傷。跑完步的週末,米格爾會發現自己膝蓋腫脹或髖部發疼,每次他都會吞幾顆消炎止痛藥。 〔筋膜自療計畫〕 米格爾的第一個行動是加入健身房,教練要他積極伸展身體,平常他也會持續做一些簡單的動作,或是用按摩棒滾開自己的肌筋膜。他也開始游泳取代跑步,因為這能讓
膝蓋的筋膜少承受很多壓力。阻力訓練也強化了他無力的臀肌。 〔效果〕幾個月內,米格爾的膝蓋和髖部疼痛就減輕了,他的腰圍小了12公分,不僅改善了他的體態、筋膜更健康。 【特別收錄:20道筋膜營養建議食譜】 ●能量飲品──經典綠奶昔、薑汁蘋果檸檬水、雙莓蔬果汁、甜蜜可可香蕉奶昔、能量茶、地表最強超級奶昔 ●美味餐點──活力蔬果沙拉、超級食物羽衣甘藍沙拉、孜然鷹嘴豆黃瓜沙拉、橙瓣酪梨芝麻葉沙拉、紅得發紫沙拉佐酸甜葵花籽醬、地中海煎蛋捲、薑黃孜然藜麥飯、核桃烤鮭魚、低醣青醬義大利麵、白花椰菜泥、洋蔥雙蔬腎豆濃湯、雞骨高湯 ●療癒甜點──杏仁蛋白球、藍莓奇亞籽布丁
無痛推薦 蔡士傑 Janus Tsai /C-IAYT 瑜伽療癒師 謝明儒 Dr. Victor/乾針名醫.《醫學瑜伽 解痛聖經》暢銷作家 蘇柏文/中國文化大學運動防護專任教師 (以上依姓氏筆畫排序) 國外專家佳評如潮 「如果你想要讓自己變得更好、更快樂和更年輕,這本書你非讀不可。芬斯特醫師會在書中告訴你,為什麼鬆開筋膜是你走向活力、無痛人生的關鍵,而且還會一步一步告訴你如何做到。」──法布里奇奧‧曼西尼醫師(Dr. Fabrizio Mancini),美國社群媒體人氣最高的健康生活專家、世界知名脊骨神經醫師、國際暢銷書作家和演講者、商業顧問、帕克大學(Park
er University)榮譽校長 「身為一名精通『主動放鬆技術』(Active Release Techniques)的合格治療師,這本詳述筋膜重要性的書令人收穫滿滿。在治療疼痛症狀時,我們絕對不能輕忽這方面的軟組織修復。丹尼爾‧芬斯特醫師太棒了,我很敬佩他!」──克里斯托福‧安賽米(Christopher Anselmi),整脊醫師(DC)、主動放鬆技術專家 「這本書激勵人心又超級有料,丹尼爾‧芬斯特醫師向你介紹人體體內最重要、也是最神祕的器官——筋膜。他會教你該如何優化筋膜,改善靈活度和活動力,進而全面提升你的健康狀態。」──達娜‧柯恩醫學博士(Dana Cohen,
M. D.)
使用理財機器人的行為意圖之研究
為了解決社群 的問題,作者林昱德 這樣論述:
本研究以探討使用者使用理財機器人之使用行為相關研究,目的為探討使用者使用因素,提供未來後續業界之參考,以及找出現階段理財機器人使用者的描述性統計分析。本研究以有使用過銀行推出之理財機器人作為研究對象,於 2022年 7月 14日於網路進行正式問卷投放,回收後進行資料分析,經過問卷後台揭露,本次問卷研究投放人數為 4765 人,回收 490 份問卷,有效得 387份,有效回收率為 78.79%。研究架構以 UTAUT2 為基礎,並加入感知風險成為新的會影響使用意圖的因素。研究結果顯示,績效預期、社群影響、促進條件、價格價值以及習慣會對行為意圖產生顯著正向影響;努力預期以及感知風險對行為意圖則是
沒有影響;行為意圖以及習慣對使用行為有顯著正向影響;促進條件對使用意圖則無影響。希冀本研究可以作為相關單位的參考依據。
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社群的網路口碑排行榜
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#1.一步步打造優質社群平台,吸引忠實顧客- Public Relations
隨著數位時代來臨,消費者的生活型態跟著改變,企業經營社群平台可以讓商業互動行為深入消費者的生活之中,與消費者產生更緊密的連結,幫助品牌行銷端 ... 於 www.js-adways.com.tw -
#2.社群行銷是什麼?3分鐘帶你了解社群經營五大關鍵 - KOL Radar
「社群媒體」意思是指「有人群聚集的平台」,像是Facebook、Instagram 與YouTube 等,而在這些社群媒體中設計、執行行銷活動,並進一步促成實際轉換的方式 ... 於 www.kolradar.com -
#3.首頁|非典型社群
非典型社群. 登入. 討論專區. 全國社群. 交流討論區. 社群列表. 管理社群. 熱門標籤. 使用者. 搜尋. 基隆市. 臺北市. 新北市. 桃園市. 新竹市. 新竹縣. 宜蘭縣. 苗栗縣 ... 於 proteacher-forum.moe.edu.tw -
#4.學生學習資源組- 自主學習社群 - 東吳大學
也歡迎各位同學來參加每個學期初的自學社群期初說明會! 聯絡信箱:[email protected] 校內分機:(02)2881-9471分機 ... 於 web-ch.scu.edu.tw -
#5.社群行銷與粉絲團經營 - 發燒互動
「社群行銷(Social Media Marketing)」簡單的定義,就是在社群媒體上,宣傳推廣你的服務和產品。而社群媒體(Social Media)泛指具有人際關係鏈的社交平台, ... 於 info.feversocial.com -
#6.社群行銷怎麼做?5 招新手也能學會的社群媒體行銷案例分享!
為你分析現今社群行銷趨勢! 二、4大社群行銷優勢,讓你的品牌脫穎而出. (一)社群行銷能快速提升品牌知名度; ( ... 於 cybermkt.com.tw -
#7.社群媒體- 報導者The Reporter
香港 · 中國 · 人權 · 時事 · 社運 · 教育 · 兩岸 · 社群媒體 · 交通 · 反送中 · 國際關係 · 言論自由 · 媒體 · 資訊安全 · 港版國安法. 於 www.twreporter.org -
#8.這些社群平台是否值得信任?五項指標協助判斷! - 親子天下
社群 媒體、平台早已成為我們生活中吸取資訊不可或缺的媒介。圖文、影音、音樂、直播...各類型的平台百花齊放,也造成資訊正確性的疑慮, ... 於 www.parenting.com.tw -
#9.社群 - TechNews 科技新報
社群. 2020 年入侵Twitter 駭客被判5 年徒刑. 2023-06-29 ... 於 technews.tw -
#10.2023年7月經典社群日:傑尼龜– Pokémon GO
經典社群日即將在7月回歸!這次的活動主角是小龜寶可夢,傑尼龜!我們很興奮能讓圖鑑編號0007號的傑尼龜擔任Pokémon GO七週年的主角! 於 pokemongolive.com -
#11.如何運用社群媒體「找」人才- 傑報人力資源服務集團
尤其是社群媒體工具的使用,不論工作與生活都已少不了它。 ... 嘉總經理織田紀香,從其個人經驗與觀點分享如何運用社群媒體工具招募人才,提供企業人資朋友們找人的撇步。 於 www.jbjob.com.tw -
#12.社群媒體行銷|FB,IG,Youtube,部落客 - IsFrom 億次方
社群 媒體有哪些? · Facebook · Instragram · Google map · Youtube · LINE@ · 微信 · 各類論壇 · 各類直播平台. 於 isfrom.tw -
#13.Social Lab社群實驗室: 觀察社群網路聲量用大數據說話
透過全台最大的《OpView社群口碑資料庫》,Social Lab社群實驗室提供多元豐富的社群媒體情報,包含各大知名社群平台的定期網路聲量排行、時事或產業輿情分析, ... 於 www.social-lab.cc -
#14.當台灣人每天花2小時玩社群,Facebook、Instagram、Youtube
4成買家透過社群查找品牌資訊. 2023 年,台灣社群平台用戶總數已達2,020 萬,佔全國84.5% 人口;若專注於 ... 於 www.storm.mg -
#15.社群電商是什麼?5 個利用社群優勢助你業績再增長!
早在2005 年,Yahoo 就已經開始沿用「社群電商(Social Commerce)」概念,以此來形容社群媒體為一個「提高銷售額」及「市場價值」的主要管道,買家可以 ... 於 blog.easystore.co -
#16.ideaNCU創意社群
ideaNCU創意社群是什麼? 為鼓勵學生延伸課堂的學習、跳脫系所的框架、連結生活中的議題,培養自主學習、問題分析 ... 於 idea.ncu.edu.tw -
#17.Slack 社群版
Slack 社群版致力於建立具體的計劃來推廣我們的信念,藉由科技取得的優勢應能以廣泛且更民主的方式散播。 Robin Thede、Stewart Butterfield、Kenyatta Leal 和John ... 於 slack.com -
#18.「社群媒體經營」找工作職缺|2023年6月 - 104人力銀行
2023/6/29-8173 個工作機會|社群媒體經營【雲朵家綿花糖】、社群媒體經營專員【崴達貿易有限公司】、社群行銷/社群媒體經營專員【康泰納仕綜合媒體事業有限 ... 於 www.104.com.tw -
#19.社群行銷4 大技巧,為實體商家提升顧客黏著度- Ocard Blog
實體商家要如何經營社群呢?Facebook、Instagram 等社群媒體如今深入生活,所有的流量、關注度都集中在社群平台上,因此社群行銷可以幫助實體商家觸及新客、培養死忠 ... 於 blog.ocard.co -
#20.社群媒體—使用者研究之概念、方法與方法論初探
Kaplan & Haenlein (2010: 61) 技巧性將社群媒體定義為「透過Web 2.0 觀念. 與技術所形成的相關網路基礎應用,以提供UGC 性質的內容進行創作與交換」. (social media is a ... 於 necis.nhu.edu.tw -
#21.630社群媒體日用戶日費2.5小時在社群媒體 - Yahoo奇摩新聞
[NOWnews今日新聞]每年的6月30日是「社群媒體日」(SocialMediaDay),始於2010年,由美國網路新聞部落格「Mashable」發起,旨在表彰社交媒體對全球 ... 於 tw.news.yahoo.com -
#22.人際互動的新場域–社群網站(Social networking sites)|最新文章
社群 網站的崛起 隨著資訊科技的蓬勃發展,網際網路被現代人視為生活不可或缺的必需品,網路不僅打破了地域性的藩籬,更可以拉近人與人之間的距離。由於網路的重要性與 ... 於 scitechvista.nat.gov.tw -
#23.【社群經營】不盲目跟風的「做自己」社群經營學
今天來跟大家分享一些我自身觀察到的社群現象及「做自己」的社群經營心法,相信如果你也正在經營社群,這篇一定會鍛鍊你的思辨能力! ADORN. 大家好我是勇敢的ADORN!✧. 於 bebraveadorn.com -
#24.LINE 社群與群組功能差異一次看,快速上手成為社群達人
然而在2020年的時候LINE 新增了與群組類似的「LINE社群」功能,讓使用者能在聊天的時候更方便、更靈活的使用。究竟LINE 社群跟我們常用的群組功能有 ... 於 blog.wenk-media.com -
#25.大轉型帶來新商機,社群媒體4大趨勢預測
社群 媒體在消費者生活中的重要性日漸提升,各大企業紛紛湧向社群平台,希望與目標客戶建立更強的聯繫,達到行銷效果。 於 www.cheers.com.tw -
#26.建立社群連結選單– 支援 - WordPress.com
許多佈景主題都提供內建社群連結選單,用於顯示連結至Twitter 和Facebook 等服務的精美圖示,讓… 於 wordpress.com -
#27.平凡如我,也需要經營社群媒體嗎? - Medium
社群 媒體(social media) 包含部落格、Facebook、Instagram等,需要靠長期經營,以打造個人品牌,而非當成純行銷工具。Photo via stock up。 在這個自媒體時代要經營自己、 ... 於 medium.com -
#28.社群夯什麼?盤點台灣熱愛的社群平台 - 龐果設計
社群 平台在大數據時代如雨後春筍般的更新,幾乎不久就會有新的社群媒體誕生,有些社群媒體以文字為主,用內容來吸引使用者;有些則偏向視覺化的呈現,吸引喜歡用圖片說 ... 於 www.pongo.com.tw -
#29.台灣社群行銷年會
第六屆《台灣社群行銷年會》即將盛大舉辦。今年年會主軸為「幹大事」。一次邀集在眾多不同領域成功幹大事的業內人士,現場獨家分享心法與實務經驗。 於 www.taiwansocialmarketing.com -
#30.社群小編必看月觸及數1000萬的社群經營力 - 1111人力銀行
根據薪資公秤的簡介,小編正式職業分類是「社群經營人員」,負責經營網路社群,其主要工作內容五花八門、包羅萬象,包含網路行銷操作、網站流量成效追蹤、數據分析、顧客 ... 於 www.1111.com.tw -
#31.Azuki聲明:OG Azuki始終為社群核心,推出神秘綠色豆豆
日系NFT 專案Azuki 在新專案引發爭議後,於社群上發表了最新聲明,同時還推出了令人好奇的綠色豆豆,究竟在賣什麼關子呢? 於 abmedia.io -
#32.FB跟IG已經落伍?認識新世代社群平台,為你創造網路大流量
Tiktok、小紅書、Telegram、Discord...新世代流行的社群平台你認識幾個?品牌社群經營的下一座戰場在哪?台中行銷公司帶你瞭解! 於 www.smarking.com.tw -
#33.愛+1 社群智慧整單平台- 賣家系統
愛+1是專門為各種社群開發的購物平台,快速將社團留言轉成訂單,快速結帳不漏單,經營購物社團的好幫手。 於 www.iplusonego.com -
#34.粉絲變商機!一次搞懂4大社群媒體、平台特性,社群行銷新手 ...
根據國內學者研究(註1),「社群媒體是由一群網路使用者,透過Web 2.0 相關網路應用技術,所形成以興趣、創意性質內容為主的網路媒體平台。」社群媒體 ... 於 www.leanneyanglab.com -
#35.社群經濟成功關鍵字不在「社群」而是「連結」! - 數位時代
進入社群經濟以來,我一直在建立和經營社群,也一直知道我的重點不在「擁有」(因為任何人都不可能擁有)而在「參與、融入、轉換」社群。 於 www.bnext.com.tw -
#36.社群媒體現況- 2023年的主要發展趨勢與平台特性為何?| OOSGA
在現在,社群媒體是全世界不論是青年、中年、抑或是較為年長的公民接收新資訊、發表意見、與家人維持聯繫、乃至認識新朋友的方式。 於 zh.oosga.com -
#37.免費資源網路社群
免費資源網路社群是一個以免費為主題的台灣網站、部落格,內容包含科技新知、免費軟體、線上工具、圖庫素材、WordPress 架站及應用程式介紹教學。 於 free.com.tw -
#38.如何從零打造社群貼文?完整流程全破解! - 只有講座
現在與社群行銷案例背後的第一手洞察!合購組成的【社群工作者... 於 www.onlytalk.com.tw -
#39.什麼是社群媒體行銷? - Oracle
我應該使用哪些社群媒體平台? · Facebook. Facebook 是全球最大的社交媒體網站。 · Instagram. 由Facebook 擁有,Instagram 是相片和分享影片的社群網路服務。 · LinkedIn. 於 www.oracle.com -
#40.社群+ - 官方的Apple 支援
Apple 社群+ 方案肯定我們全球社群中,等級最高的傑出貢獻者。 於 support.apple.com -
#41.社群媒體使用行為之構形探究 - Airiti Library華藝線上圖書館
隨著社群網路的蓬勃發展,衍生出各種類型的社群媒體,而這些社群媒體也為人們提供多元化服務,使用者可以透過社群媒體進行溝通、改善社交關係、得到娛樂等,然而,近年 ... 於 www.airitilibrary.com -
#42.什麼是社群行銷?社群行銷的基本概念、策略手法與社群案例教學
當提到社群行銷時,許多人立即將其與購買聯繫起來;然而,社會行銷不僅僅是簡單地推動消費。在許多情況下,它需要通過解決當前的話題或調查興趣來構建一個品牌形象,從而使 ... 於 mtmgseo.com -
#43.時代社群行銷| 專業客製化網站製作影音製作廣告行銷品牌包裝 ...
時代社群行銷擁有過去將近10年在社群媒體征戰的經驗,短短時間將一個粉絲專頁從8000人操作到16萬人,從來沒有下任何廣告,廣告投放的時代已經結束了,過去幾年FB 的 ... 於 timedia.tw -
#44.社群參與之活化 - 管理學報
究建構出「TRACE 社群行銷策略模型」,其中包含:Target 目標設定、Relevance 受眾關聯、Approach 貼近接. 觸、Complement 整合互補、Engagement 參與互動五大構面、十 ... 於 jom.management.org.tw -
#45.630社群媒體日!臉書仍是最大平台用戶每天花2.5小時在社群媒體
每年的6月30日是「社群媒體日」(Social Media Day),始於2010年,由美國網路新聞部落格「Mashable」發起,旨在表彰社交媒體對全球傳播的影響, ... 於 www.nownews.com -
#46.社群行銷教戰守則:選擇對你最有利的社群平台!【2023 最新】
在行銷資源有限的情況下,如何提高品牌知名度?本文為你盤點幾個最常見的社群平台,分析各別的優缺點,協助你找出最適合你的社群行銷管道,並且告訴你 ... 於 tw.cyberlink.com -
#47.社群媒體有哪些(平台/網站/軟體排名) - 張阿道
全球社群網站排名(根據品牌關鍵字搜尋量、2023更新). YouTube; Facebook; Instagram; Twitter; TikTok; Reddit; LinkedIn. 台灣社群網站排名:. 於 daotw.com -
#48.什麼是社群行銷?打破你對社群行銷的迷思! - 集客數據行銷
社群 ,是一群有共同興趣話題聚集而成的群體。而個體在其中參與希望得到有形或無形的利益。 所以社群並不是單指某一特定管道,像是Facebook、 ... 於 inboundmarketing.com.tw -
#49.英國、德國如何因應社群媒體對青少年之影響?
英國、德國如何因應社群媒體對青少年之影響? 語文教育及編譯研究中心| 彭致翎副研究員. 壹、前言. 隨著網路科技發展迅速,社群媒體(social media)推陳出新,提供 ... 於 epaper.naer.edu.tw -
#50.社群力:30 堂課突破你的內容行銷盲點! - 線上教學課程
橫貫社群概念、內容規劃、設計製作與數據分析,是專屬於社群初學者與業界人士的實戰課程;更是打造個人品牌的必備利器! 於 hahow.in -
#51.行政院全球資訊網-社群與多媒體
社群 與多媒體 ... 建議使用Chrome、Edge、Safari、Firefox 瀏覽器,螢幕解析度1280 X 800 以上瀏覽。 地址:100009 臺北市中正區忠孝東路1段1號 總機 ... 於 www.ey.gov.tw -
#52.【博物館的臉:機構社群行銷】社群第一步:我們該選擇什麼 ...
我個人認為觀眾對於社群的使用是有機的,觀眾可能會在Instagram上關注KOL發的美美動圖,又到YouTube看知識性的影片。此外,觀眾也會因為自身的交友圈傾向 ... 於 artouch.com -
#53.社群媒體- 維基百科,自由的百科全書
社群 媒體(英語:social media)是人們用來創作、分享、交流意見、觀點及經驗的虛擬社區和網路平台。和一般的社會大眾媒體最顯著的不同是,社群媒體的使用者享有更多的 ... 於 zh.wikipedia.org -
#54.OpView社群口碑資料庫- 網路輿情分析工具- OpView
OpView是台灣首屈一指的社群輿情分析與網路聲量觀測服務,以先進的語意分析技術和雲端架構,協助企業透過平台輕鬆追蹤、分析輿情,即時聆聽民眾真實的網路聲量, ... 於 www.opview.com.tw -
#55.RCEMI 教師專業社群 - 雙語教育推動辦公室- 國立臺灣師範大學
國立臺灣師範大學EMI 教學資源中心(以下簡稱本中心)為鼓勵大專校院教師組成EMI 教學專業社群,以推動同儕學習、教學經驗交流、教材編修、教學研究發展等主題學習, ... 於 www.obe.ntnu.edu.tw -
#56.網路社群行銷規劃與方法 - 資展國際
許多公司的市場及行銷部門,將社群網路經營成為營運的重要一環,來因應社群反應做銷售、產品、服務策略修改。透過實務案例,社群行銷市場詳細介紹,撰寫企業社群行銷 ... 於 www.ispan.com.tw -
#57.社群丼Social Marketing Don - Facebook
歡迎來到社群丼,不管是Facebook、Line、微信、Instagram...不管是想討論社群廣告、內容、策略...,針對任何的社群行銷、社群內容、社群平台或工具,都歡迎大家一起來 ... 於 www.facebook.com -
#58.社群行銷為什麼對你的企業一點用都沒有?-網站設計公司-iBest
社群 行銷真的很夯,在過去的兩三年裡,許許多多台灣的中小企業或大企業,紛紛投入了「社群行銷」的行列,紛紛開了「粉絲專頁」。但是現在再回頭來看,現在還在經營粉絲 ... 於 www.ibest.com.tw -
#59.社群平台怎麼選?一篇看懂FB、IG、Line 在規劃社群行銷時的 ...
社群 平台怎麼選?先簡單來了解什麼是社群,所謂的「社群」是指擁有相近興趣、喜好、關注相同議題的一群人或聚集在一起的「地方」。 於 ryzo.io -
#60.社群網站犯罪行為 - 智慧查找案例-全國法規資料庫- 法務部
網路、通訊科技發展迅速,使得民眾的生活與網路愈加密切。像是Facebook、Twitter等社群網站,使得用戶們能迅速的分享自己的心情、近況給朋友們;Line、Wechat等通訊 ... 於 law.moj.gov.tw -
#61.Tableau 社群
探索Tableau 社群的最新內容. 為Iron Viz 做好準備:太平洋時間11 月10 日上午9:00. 於 www.tableau.com -
#62.社群媒體功能及使用狀況之探討與比較 - 博碩士論文網
此研究的樣本數為291位台灣社群使用者,樣本點為1141個,數據收集採用問卷調查方式 ... 此研究結果表明台灣人使用社群媒體的範圍聚焦於FB、Line、IG和Youtube,FB的 ... 於 ndltd.ncl.edu.tw -
#63.【2023】社群小編日常!4 項能力一定要具備 - TeSA
如今的社群平台越來越多人使用,而且社群的流行已經不是一天兩天,使用社群軟體的年齡層也隨之降低。所以現在許多工作,都是需要社群小編來協助, ... 於 www.tesa.center -
#64.伊安‧柏格斯特:社群媒體時代的結束(或許從不應該開始)
內容分享網站也成為了事實上的社群網路,讓人們觀看大部分是朋友或知道的人所發佈的內容,而不是全世界的資訊。照片分享網站Flickr是其中之一,而YouTube ... 於 www.savoirtw.org -
#65.減少使用社群媒體6技巧提升幸福感 - 康健雜誌
臉書、IG等社群媒體革命性地改變人與人的溝通方式,它打破地理距離的限制,讓人們能夠隨時隨地保持聯繫,然而,長時間使用也有可能逐漸耗弱身心健康。 於 www.commonhealth.com.tw -
#66.Teams 中的社群是什麼? - Microsoft 支援服務
無論您想要管理家庭擁有者之關聯的會議、規劃運動聯盟的遊戲,或從您當地的愛狗團體取得秘訣,您都可以輕鬆地邀請其他人加入您的社群。 建立更安全的空間來與管理工具共用 ... 於 support.microsoft.com -
#67.社群媒體經營攻略》掌握社群經營五大關鍵,貼文內容吸睛又 ...
想要著手經營社群媒體,卻不知道從何開始嗎?看著許多品牌、個人自媒體經營得有聲有色,自己絞盡腦汁想的貼文卻還是無法獲得流量嗎?不用擔心,本篇文章將從社群經營的 ... 於 ohbottech.com -
#68.2022台灣社群平台指南:社群霸主是誰?各類品項適合在哪些 ...
社群 行銷很重要,但想佈局重點平台,該怎麼選?從報告中,我們可以看見Facebook、Instagram、YouTube、TikTok四大媒體的用戶性別、廣告覆蓋率等指標, ... 於 www.thenewslens.com -
#69.什麼是LINE社群? - 支援中心
LINE社群是什麼樣的服務? 於 help.line.me -
#70.2023 社群影響力趨勢報告 - Ogilvy
2023 社群影響力趨勢報告. 28/03/2023 作者 台灣奧美. 2023 Social Influencer Trend. 一開始,許多人抱持懷疑的態度。有些人認為影響力行銷只是一時流行,有些人則 ... 於 www.ogilvy.com -
#71.社群經營教戰守則,7個步驟教你如何經營社群媒體!
1.掌握目標客群 · 2.社群平台選擇 · 3.研究競者品牌 · 4.擬定行銷方針 · 5.文案主題規劃 · 6.建立品牌形象 · 7.每月成效分析 ... 於 www.94iplay.com -
#72.你今天滑手機了嗎?為何社群媒體讓人越滑越久越看越累?
過度仰賴社群媒體,使得負面情緒越積越多、情緒更難以調節,因此心理健康大受影響;但反過來說也行得通──情緒調節能力不佳、對壓力敏感的人們,變得越來越依賴使用社 ... 於 pansci.asia -
#73.圖解社群行銷一看就上手 - 博客來
書名:圖解社群行銷一看就上手,語言:繁體中文,ISBN:9789865028848,頁數:224,出版社:碁峰,譯者:黃品玟,出版日期:2022/05/12,類別:商業理財. 於 www.books.com.tw -
#74.經營社群第一步,了解社群行銷5 大平台 - 酷訊搜索
社群 行銷是強大的行銷工具。但您瞭解Facebook、Twitter、Instagram、 Snapchat 還有LINE,這類社群媒體的優勢嗎?別急,讓我們帶您走入社群行銷的世界吧! 於 koodata.com -
#75.社群網站行銷指南,一張圖解析該選哪個Social Media
過去企業投入在社群網站行銷的預算僅佔總預算的9%,但預計在未來5年內將會成長100%。當Facebook、Twitter、Pinterest、Instagram等社群網站逐漸滲透你我的生活,選擇社 ... 於 transbiz.com.tw -
#76.我是小編:必學的社群貼文與經營攻略 - 窩課360
社群 經營陷入苦戰?小編救星在這裡. 大社群時代,從FB 到IG,從企業到個人,都在卯足了勁經營自媒體,但觸及率、曝光率一再降低的同時,該怎麼做才能脫穎而出呢? 於 www.worker360.com.tw -
#77.社群行銷越來越難,看日本企業如何採取對策因應時勢
只不過,數位化帶來社群網站的普及,受到個人發佈資訊能力提高的影響,在這一年中,矚目程度突然飛昇。」日本社群行銷策略顧問公司Quadspace的執行長前田裕司如此表示。 於 www.i-buzz.com.tw -
#78.社群行銷心法:先搞懂什麼叫「社群」。
「社群」是繼網站、部落格後,另一個熱門的網路行銷趨勢,特別是在開心農場等遊戲讓大量台灣使用者進入Facebook,甚至衍生出「幫人種菜賺錢」的職業後 ... 於 imarketing.iwant-in.net -
#79.打造友善、溫暖的社群 - Open Source Guides
也有很多人害怕在社群裡被責備做錯事,害怕自己無法融入社群。(…)通過給貢獻者參與一些技術門檻較低的工作(文件、Web Content Markdown…),能有效地消除參與者 ... 於 opensource.guide -
#80.社群網站 - MoneyDJ理財網
社群 網站是一種網絡服務網站,即SNS網站,全稱Social Networking Services,即社會性網絡服務,旨在幫助人們建立社會性網絡的網路應用服務。 1997年美國出現第一個社交網站 ... 於 www.moneydj.com -
#81.QSearch - 速解人意| 社群數據分析與趨勢洞察最佳夥伴
QSearch 專注於社群數據分析,協助輿情危機處理、消費者輪廓洞察、行銷規劃,讓專業行銷人員掌握市場趨勢,把握契機。 於 zh-tw.qsearch.cc -
#82.不只是發文按讚,NPO 如何有效運用社群媒體來助人?
社群 媒體資本,廣義來說就是社會資本的一種類型,但主要是透過網際網絡來進行。募款工作者可以在網路上盡情募集資源、擴充社會影響力,達成組織期待的目標。本文作者應用了 ... 於 npost.tw -
#83.透過社群貼文與創作者互動- Android - YouTube說明
社群 貼文可讓你與喜愛的創作者進一步互動。在YouTube 中,你可以回應創作者發布的意見調查、測驗、圖片和GIF 等內容。 社群貼文會顯示在創作者頻. 於 support.google.com -
#84.網路成癮了?4方法「社群排毒」一下- Hello醫師
每當臉書和IG(Instagram) 全球大當機,就會令不少網友瀕臨崩潰,不斷在網路上發出求救訊息。這或許可以讓我們停下手指,思考自己是否對網路成癮了,或是社群網站成癮, ... 於 helloyishi.com.tw -
#85.IG)怎麼做?社群行銷的關鍵步驟、策略與成功案例分享!
社群 經營(FB、IG)怎麼做?社群行銷的關鍵步驟、策略與成功案例分享!社群媒體行銷的目的不僅限於銷售,帶起大眾探討議題、利用當紅議題做議題的擴散這 ... 於 twfirst.com.tw -
#86.2023台灣社群媒體重點數據:誰是社群霸主?臉書還有人在用 ...
2023 年,台灣社群平台用戶總數已達2,020 萬,佔全國84.5% 人口;若專注於18 歲以上人口,則社群使用率已達95.4%,位居全球第10 名。 於 www.gvm.com.tw -
#87.社群行銷公司私藏寶典:5大平台不同社群手法大公開!
社群 行銷服務內容. 現今的社群種類非常多樣化,無論是Facebook, Instagram, Twitter 都是社群的一種,而在這些平台上進行的行銷策略,就稱之為「社群行銷」。 於 gremlinworks.com.tw -
#88.Social Media 社群經營學程:6週實作 - 燒賣研究所
CJ Wang / 摘星社群行銷顧問創辦人. Erick / SoWork內容統籌總監. 4Samantha 莎曼莎/ Instagram 人氣攝影師 許皓甯/ 臨時動議有限公司負責人 於 www.shumai.com.tw -
#89.活用心理學4 招,經營社群媒體有如神助! - i創科技
利用社會認同效應(Social proofing). 社會認同效應是社群媒體上極為重要的概念,當一個產品有愈多人按讚、分享,人們就愈 ... 於 itritech.itri.org.tw -
#90.社群行銷是什麼?社群媒體經營5大策略,提高企業品牌力
社群 行銷是各大企業及品牌在規劃行銷策略時,不容忽視的市場,加上現在社群媒體建立粉絲專頁或是官方網站的門檻不高,競爭也更加激烈,究竟要如何經營 ... 於 digitalpr.tw -
#91.造訪量最大的社群媒體網路網站 - Similarweb
排名 網站 類別 排名變化 平均訪問持續時間 平均訪問頁... 1 facebook.com 電腦電子與科技> 社群媒體網路 = 00:10:38 8.62 2 twitter.com 電腦電子與科技> 社群媒體網路 = 00:10:46 10.20 3 instagram.com 電腦電子與科技> 社群媒體網路 = 00:08:22 10.93 於 www.similarweb.com -
#92.社群小編的日常:像小七店員各種忙碌,還要回答「流量為何掉 ...
【天下開門】躲在臉書粉專、IG、Line群組背後的鍵盤手,社群編輯既是造浪者,也是工具人。隨著數位技術和流量紅利改變,必須不斷學習新知識與操作手法 ... 於 www.cw.com.tw -
#93.何謂社群媒體網路釣魚? - Trend Micro
所謂社群媒體網路釣魚,是指經由Instagram、LinkedIn、Facebook、Twitter 之類的社群媒體平台發動的網路釣魚攻擊,這類攻擊的目的是要竊取個人資料或掌控您的社群媒體帳號 ... 於 www.trendmicro.com -
#94.社群行銷怎麼做?入門攻略- 4步社群經營策略+6個社群行銷案例
然而,Youtube的社群生態較為封閉,推播容易受到演算法限制,所以企業可以透過轉發至其他社群平台導流,如Facebook、Instagram,衝刺短時間的曝光流量,結合上述的Google ... 於 welly.tw -
#95.YouTube 的《社群規範》和各項政策
《社群規範》和各項政策明訂了YouTube 允許及禁止的行為,適用範圍涵蓋所有YouTube 內容。 於 www.youtube.com -
#96.教師社群 - 國立陽明交通大學教務處
教師社群 · 1.由本校專、兼任教師至少三人組成,教師成員應包含不同院、系所成員。 · 2.內容需具備創新課程規劃、教學方法、評量工具發展、教材開發或大學社會責任導入教學… 於 aa.nycu.edu.tw -
#97.LINE 社群操作攻略聊天聊到財源滾滾 - 工商時報
臺灣最多人在使用的通訊平臺LINE,在疫情後主推「社群」的新功能,主打興趣聚合。這是一個介於「官方帳號」和傳統的群組之間的新功能,LINE 社群最多 ... 於 ctee.com.tw