瑜珈 上課 心得的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

傳統身心性命之學的探討

為了解決瑜珈 上課 心得的問題，作者南懷瑾 這樣論述：

九十高壽的南懷瑾大師與學生們的十日課程，畢生精華盡粹於斯 　　◎2008年上課錄音，今日正式整理出版，南師以近百年經歷講解修行法要，提示入門捷路。 　　◎各人修學個案研討，提醒學習重點，足堪後進借鏡參考。 　　◎再三介紹《達摩禪經》和《修行道地經》的內容和歷史，並以《楞伽經》《解深密經》《中論》《管子》等書中的精要，來說明內修外用的理論和方法。 　　中國傳統身心性命之學的探討，包括關於禪宗、道家、密宗等內容，有兩個大方向，一個是傳統文化的歷史，一個是講真修證的工夫。怎麼真正認識自己的東方文化？修證工夫究竟的重心在哪裡？開悟得道了又怎麼樣？ 　　中國文化原來的修持，最先應該是道家，然後

是禪，再後來是密宗，到現在是淨土等等，我們追求這門學問，要想想古人是怎麼修持？這也要懂歷史。 　　人類文化只有一個中心，不管宗教、哲學、科學， 　　都圍著「身心性命」四個字在轉， 　　任何學問如果與身心性命無關是不會存在的， 　　也不能叫做學問。 　　南懷瑾先生，多年來傳授修行法要，並領導實際修持， 　　到了二○○八年，已有半世紀之久。 　　這一年的南師已屆九十高齡，對諸學子的企盼，更為殷切， 　　即於八月一日開始，一連十日討論各人修學報告， 　　並以自己一生的經驗，告訴大家研究歷史文化的方向， 　　與修持的理論要點與實證路線。  

瑜珈 上課 心得進入發燒排行的影片

身體閱讀的探索與實踐

為了解決瑜珈 上課 心得的問題，作者洪瓊君 這樣論述：

身體閱讀的探索與實踐作者：洪瓊君國立臺東大學兒童文學研究所摘 要本論文透過自我民族誌的書寫，反身觀看我這半生最豐富的創作——「身體閱讀」的教學實踐與概念形成，並且深入探究教學過程中，我有什麼樣的轉化與獲得? 「身體閱讀」的模式，對於參與者有什麼樣的幫助? 同時尋找理論，試圖讓我的教學實踐及教育理念的建構互相對話。最後將我的「身體閱讀」課程，整理出一個系統，希冀這套教學系統能對閱讀教育推廣者有所幫助。 論文共分九章，第一章以順序時間軸爬梳我這二十年的教與學的歷程，並說明研究動機、身體閱讀初步的定義、提出研究目的與研究方法，研究問題包含：一、什麼是身體閱讀？二、身體閱讀有何可能性與限制？三

、身體閱讀可以發展成什麼模式？第二章為文獻探討。第三章與第四章說明與探討身體閱讀的內容、方法及效益。第五章至第八章分別論析不同族群、不同年齡層的對象與身體閱讀相遇之後身體感的轉化，並嘗試與「詩意的身體」等理論對話。第五章討論小學生可開發的身體；第六章討論大學生多餘的身體；第七章討論身體閱讀在親子共讀的應用，並探討親子關係在身體閱讀的歷程中的轉化；第八章探究持續六年以上的樂齡身體閱讀課的歷程，教學者我與樂齡長者彼此的影響與成長。第九章回應緒論中提出的三個研究問題，並為身體閱讀建構出實作模式與核心理念。本論文除了為「身體閱讀」整理出一套可供參考實踐的教學模組之外，在「身體閱讀」的歷程中，亦觀察到不

同族群、不同年齡層的學生，在不同文化環境的教導薰習而來的身體，以及在經歷「身體閱讀」之後身體感的轉化。 身體要實踐的閱讀，亦即讓身體帶動思考，從五感開發的練習開始，透過身體的行動做為個體與環境的「中介」，藉以深化學習。本研究發現，身體閱讀除了過程活潑、激發興趣，也能增進理解、記憶、想像、感受力與合作力的培養。關鍵詞：身體閱讀、親子身體閱讀、樂齡身體閱讀、詩意的身體、身體感

靜心練習：3-12歲. 45個遊戲陪伴孩子快樂做自己/哈佛、Google、Apple、麥肯錫都風靡的正念課程，你也可以帶著孩子一起玩!

為了解決瑜珈 上課 心得的問題，作者楊舒雯 這樣論述：

哈佛、Google、Apple、麥肯錫等企業都風靡的正念課程， 你也可以帶著孩子一起玩！ 　　培養專注•認識想法•接納情緒• 　　排解壓力•欣賞自己•同理他人˙提升創造力 　　◆百對親子見證：孩子的轉變，讓人覺得不可思議! 　　◆45個遊戲主題，將帶給你和孩子一生關鍵性幫助。 　　☉你想讓孩子懂的事情  都可以變成好玩又有趣的遊戲 　　靜心練習，是一門讓孩子擁有快樂做自己的能力!透過經歷讓孩子內化而吸收，這樣才能真正幫助到孩子！書中的遊戲練習，就提供了你和孩子這樣一起學習的最好契機： 　　☑ 教導孩子愛惜自己，欣賞自己 　　練習遊戲 　　透過一面鏡子讓孩子明白：世界上只有一個獨

特的自己，請照顧好自己、愛自己。從觀察自己的自畫像，學習欣賞自己。 　　☑ 當孩子無法理解別人的想法 　　練習遊戲 　　讓孩子們在聽完故事之後，畫出對故事的想像，透過分享每個孩子畫作，讓孩子體會:同樣一件事情，每個人看到的重點和想法都不同!聽見不同的想法時，我們可以給予彼此尊重。 　　☑ 當孩子總是不懂如何專心？ 　　練習遊戲 　　一根小湯匙和彈珠的遊戲，讓孩子實際感受”把注意力拉回當下”的感覺，明白「專注當下」才能完成自己想做的事情。 　　☑ 孩子總是心急插話，對別人的話左耳進右耳聽的時候 　　練習遊戲 　　重複對方敲擊木棒的節奏，藉此了解 : 我們必須先傾聽，弄清楚對方的意思，

才能給予正確的回應，這是相當重要的溝通技巧。 　　☑ 挑食偏食的孩子 　　練習遊戲 　　讓孩子學會分辨對身體有益或有害的食物，學習在進食時，幫自己做食物比例分配，先吃綠燈食物(正餐)，再吃紅燈食物(零食)。 　　☉你或許想知道的 小故事 　　「靜心察覺」的確不是用文字就能簡單說明的事，因此我們想再邀請你讀幾則真實故事 : 　　故事一 　　米提在生日的那天，剛好做了練習，練習之後米提在卡片上畫了一張躺在床上的女人，女人上方有一把刀，刀邊還畫著幾滴血，老師看著血腥的畫面有點狐疑，並問米提這畫代表什麼意思?米提才說因為別人曾對他提起，媽媽生下他的那一天，生產過程並不順利，所以米提想媽媽一定很辛

苦，因此他特別想要謝謝媽媽把他安全地生下來，並給予他這個健康的身體。 　　故事二 　　某天早晨我因為孩子出門拖拖拉拉耽誤了時間，在車上對女兒大發雷霆，我一邊開車一邊罵了好一陣子後，才發現女兒不但沒像平常一樣回嘴，甚至出奇地安靜，停紅燈時我回頭一看，才發現她正閉眼靜坐著，頓時間我的怒氣突然完全消失了。我知道這是她在靜心課程中學到的，當自己有需要時可以從內在尋求讓自己安定的力量。 　　故事三 　　晚間看到孩子正在玩彩色積木，一時興起邀他玩一個最近學習到的靜心練習主題。因為是一時興起沒有準備故事，我挑了幾個不同顏色的積木代表各種情緒，並敘述早上發生的狀況當故事，原本只是抱著好玩的心態，萬萬沒有想

到，同樣的事件，我以為他會有的感受竟然和他自己的感覺差異如此大 ! 　　◾早上醒來看不到媽媽>>孩子放上藍色積木 (傷心) 　　◾看到媽媽正在廚房準備你的早餐>>孩子放上粉紅色積木 (開心) 　　◾媽媽發現滿地玩具，很生氣地罵了你一頓>>放上藍色積木 (傷心) 　　◾你解釋說是弟弟丟的，但媽媽還是很生氣叫你們一起收！>>孩子放上藍色積木 (傷心) 　　這時候，我終於忍不住問他：「你不覺得生氣嗎?又不是你的錯媽媽卻罵了你？」孩子回答我：「恩...不是生氣啊，我就覺得很傷心。」 　　接下來的幾個狀況，大多是媽媽在生氣的情況 (媽媽到底有多愛生氣)

，我發現，只要是關於我的負面情緒，孩子的答案都是：傷心！ 　　熄燈之後，我一直在想著，為什麼他應該生氣的狀況卻覺得傷心呢？他是不是對情緒認知有誤? 後來才明白，沒錯，小孩的感覺才是對的，很多時後我們生氣，其實都是在掩飾自己內心的悲傷，掩飾久了自己都搞不清楚真正的情緒。而更重要的是，原來孩子每次表現出對我不滿的態度，竟然只是在表達：我很傷心! 　　我很開心自己一時興起和孩子進行了的靜心練習，這不只讓孩子對自己的情緒有更深的認識，同時也更拉近了我們彼此的心。 　　由衷的期待你打開這本書，當你開始帶領孩子靜心練習之後， 　　孩子的回饋，將會令你驚喜不已！ 本書特色 　　1.45個遊戲練習 

搭配道具，步驟詳細 　　2.針對3-12歲孩子遊戲規劃 　　3.每個練習加入特定語言  以孩子的視角激發孩子內外在經驗連結 　　4. 加強父母與師長對練習的系統性了解  

融合式瑜珈課程提升ADHD幼兒專注力與學習表現之行動研究

為了解決瑜珈 上課 心得的問題，作者趙珖甫 這樣論述：

本研究的目的在設計出可提升注意力缺陷過動症（ADHD）幼兒專注力與學習表現的融合式瑜珈課程，研究採行動研究的方法紀錄、分析、調整融合式瑜珈課程實施過程中的困難與解決方法，以期改善教學成效。主要研究對象為一位經醫院診斷為ADHD的6歲幼兒，次要研究對象為五位5-6歲的一般幼兒，採六人小團體的上課方式，每次上課40分鐘，每週進行一次，研究時程總計兩個月。上課過程全程錄影錄音，事後與諍友進行討論教學成效與改進策略，另在研究過程中蒐集學生的繪畫心得、訪談內容、教師的教學省思日誌、家長給予的回饋、專家建議等多方資料進行分析，使研究更具信實度。研究發現：一、透過行動研究的歷程，能夠調整、設計出可以有效提

升ADHD幼兒專注力的融合式瑜珈課程與教學策略。二、在融合式瑜珈課程的學習中，ADHD幼兒的學習表現因為有同儕陪伴學習、成長而提升。三、ADHD幼兒有其學習模式，誤過度貼標籤，而是應觀察並尊重其學習模式，幼兒自然會樂於學習。