態度 不 好的同事的問題，透過圖書和論文來找解法和答案更準確安心。 我們挖掘到下列精選懶人包

女人，你該好好愛自己：透過勇敢的自我關懷，活出有力量的豐盛人生

為了解決態度 不 好的同事的問題，作者KristinNeff 這樣論述：

　　亞馬遜近5星好評 　　讀者評論：這是所有女性都值得一讀的書！   　　★「自我關懷」大師克莉絲汀．聶夫全新力作★   　　誰說女性一定要溫柔、懂得照顧他人？ 　　誰說女性不能憤怒、只能默默承受各種歧視？ 　　是時候該改變了， 　　透過自我關懷來好好愛自己， 　　將能扭轉長久以來的性別不平等！   　　當女性能溫柔地與自己同在、勇敢地做出改變， 　　就能從性別角色的限制中解放出來！   　　克莉絲汀．聶夫在本書中帶給讀者更完整的「自我關懷」概念，透過豐富的研究及其個人生命故事，說明女性如何透過溫柔的自我關懷來接納自己、透過勇敢的自我關懷來採取行動，以爭取權力並改變世界。結合溫柔和勇敢的自

我關懷，可幫助女性在職場上取得成功、照顧他人但不過度燃燒自己、在人際關係中保持真誠、在性騷擾和性侵害中不再維持沉默。   　　女性必須找回自己的力量，才能創造一個更健康的社會，找到長久的幸福。這本充滿智慧、關愛和啟發人性的書，向女性展示如何找到內在的平衡，進而促進更平等的世界。   　　◎什麼是自我關懷？ 　　自我關懷的三要素 　　1.正念：用正念面對自己的不適感受並加以肯認，不去壓抑痛苦和假裝它不存在。 　　2.普遍人性：了解痛苦是人類共有的經驗，沒有任何人能完全避免身心或情緒上的艱困。 　　3.仁慈：當我們在走過人生泥濘地時，給予自己溫暖、友善和支持的態度。   　　自我關懷的兩面向 　　

1.溫柔的自我關懷：用接納的方式與自己同在，透過「愛與連結的存有」來緩解痛苦。 　　2.勇敢的自我關懷：透過採取行動來減緩痛苦，其形式根據採取的行動而不同： 　　－保護自己：透過「勇敢且有力的明辨」保護自己免於受傷。 　　－供給資源給自己：透過「豐足且平衡的真實」滿足自己的需求。 　　－激勵自己：透過「鼓勵且有智慧的願景」來做出改變。 　  　　◎懂得自我關懷，讓你活出有力量又豐盛的自己！ 　　－你將能接納不完美的自己，且知道自己並不孤單，並與真實的自己同在。 　　－你會知道如何與他人劃下界線，要求平等對待，並度過創傷和療癒童年的傷。 　　－你不只為他人付出，也會重視自己的需求，過得真實又滿足

。 　　－你會有所成長和改變，也能有智慧地面對困境，發展出成長型思維。 　　－你會了解到，即使一個人也能擁有幸福，不需仰賴他人就能使自己完整。   本書特色   　　1.自我關懷大師全新力作，不僅療癒女性心靈，更賦予女性改變的勇氣。 　　2.透過心理學研究、多位女性的故事，讀者可認識自我關懷的強大力量。 　　3.書中附有多項自我關懷的正念練習，讀者可自行練習以實踐自我關懷。   專文推薦   　　曾心怡｜初色心理治療所副所長 　　蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長   關懷推薦   　　江湖人稱S姐｜女力學院創辦人 　　吳姵瑩｜愛心理諮商所所長 　　林靜如｜作家 　　夏宇童｜Podcast《閱

讀夏LaLa》主持人 　　留佩萱｜美國執業心理諮商師 　　曾彥菁｜《我想和自己，好好在一起》作者 　　劉冠吟｜前小日子社長 　　劉益宏｜台灣正念自我慈悲講師 　　鄧惠文｜精神科醫師、榮格心理分析師 　　盧美妏｜人生設計實驗室創辦人、諮商心理師 　　蘇予昕｜諮商心理師、暢銷作家 　　蘇益賢｜臨床心理師   　　這本書是自我關懷領域的先驅和代言人對於女性自我關懷的權威指南。聶夫透過科學研究與引人入勝的個人故事，向我們展示了該如何以及為何要善待自己。——安琪拉．達克沃斯，《恆毅力》作者   　　這本書鼓勵任何女性都可以透過照顧自己來獲得力量。聶夫在書中將時事、研究、個人故事和#MeToo運動有力地結

合在一起，幫助女性接受真實的自己並勇於採取行動。——雪倫．薩爾茲堡，《靜心冥想的練習》作者   　　在這本精彩的書中，聶夫揭示自我關懷的真實本質是既溫柔又勇敢的，賦予女性對抗父權的能力。她為我們提供了強大的工具來治癒自己的傷口，並創造一個更加公正、公平和充滿愛的世界。——塔拉．布萊克，《全然接受這樣的我》作者   　　非常感謝聶夫所做的研究、鑽研和教學，以至於寫了這本清晰而深刻的書，將腦科學、心理學、性別研究、歷史和正念練習編織成一本實用的指南，幫助女性透過溫柔又勇敢、仁慈又有力量的自我關懷邁向完整的自我，並治癒我們的世界。——伊莉莎白．萊瑟，歐米茄學院（Omega Institute）共同創

辦人   　　讀完它，你的心會變成漫威英雄裡的戰士，無敵且無法摧毀！「我的人生我自己決定！」這句話不是不可能也不矯情，只要你懂得愛自己。——夏宇童，Podcast《閱讀夏LaLa》主持人   　　我從作者的第一本書學習到自我關懷，讓我開始練習善待自己。而這本新書讓我對自我關懷有更深的理解，教我如何同時運用「溫柔」與「勇敢」兩種力量，讓我學習在關愛這個世界時，依舊保有自我。真摯推薦這本書給每一個想要練習好好愛自己的人。——留佩萱，美國執業心理諮商師   　　生活從不完美，學著自我照顧跟愛自己，是一輩子的必修課。——劉冠吟，前小日子社長

態度 不 好的同事進入發燒排行的影片

組織型態對工作生活品質及組織承諾之影響－－以國家文官培訓所及地方行政研習中心為例

為了解決態度 不 好的同事的問題，作者黃國材 這樣論述：

本研究的主題主要是在探討組織型態對工作生活品質與組織承諾的影響，研究者將重心置於不同組織及組織型態對二個組織行為之影響力，由於大部分研究皆將工作生活品質視為是組織承諾的影響因素，本研究與其它研究最大的差異點在於將工作生活品質視為依變項，而非自變項，據此，本研究提出組織型態如管理風格、集權化、制式化、層級化等變項才是影響工作生活品質及組織承諾的重要因素，並將組織信任作為控制變項。 經由因素分析，工作生活品質分成升遷滿意度、同事關係、及工作績效三個細項；組織承諾分成情感承諾、規範承諾、及持續承諾三個細項；管理風格分成民主程度及績效評估標準二個細項；集權化分成低授權管理及低規則管理二個細項；

制式化及組織信任之因素分析都只得出一個主成份，不再細分。 透過迴歸分析，本研究發現「管理風格」之二個細項：民主程度及績效評估標準在工作生活品質上具有相當大的影響力，愈民主且績效評估標準愈明確的管理者，愈可促成員工有良好的同事關係及工作績效。同時，績效評估標準亦對組織承諾產生不小的影響力，當績效評估標準愈精準時，員工的情感承諾及規範承諾愈正向。因此，要強化員工的工作生活品質及組織承諾，管理者需具備高度民主素養及客觀胸懷的績效評估標準，才能凝聚員工之歸屬感。 低授權管理對於組織承諾有負面影響，權力集中的情形顯示上級未能充分信任下屬，員工可能覺得缺乏被重視感，因而使得組織承諾下降。組織信

任對於升遷滿意度及情感承諾同樣有高度影響力，本研究之組織信任事實上係由主管支持信任及組織制度信任所建構而成，這也呼應了民主的管理風格及客觀的績效評估標準，表示一個組織的管理者應重視員工前述面向的感知，方能整體提昇組織效能，打造堅實的組織競爭優勢。

大佛猶在：貫穿三千公里的壯遊行記

為了解決態度 不 好的同事的問題，作者王維寧 這樣論述：

　　◎八年級建築師西域旅行筆記：自己的視野自己闖 　　◎開眼、開心、開口－－台灣年輕人三開打通關，自由行穿越中國大西北的冒險故事。 　　◎簡媜  張國立  顏崑陽  專序推薦 　　◎隨書附贈「大佛猶在」明信片一張。 　　青年建築師王維寧的絲路探索 　　貫穿三千公里的壯遊行記 　　看見現代西域的險與樂、苦鹹與濃香 　　自己的視野，不需要別人給 　　出走、探索、冒險、壯遊 　　數千年累積的文化，如今還在不在? 　　民族之間，他們是怎麼生活的? 　　我帶著建築人對文化應有的敏銳與態度 　　從大城到大漠、大山到大水 　　三千多公里的路程 　　只為了探索彼此之間，別樣的人生風景 　　－－王維寧

　　曾文祺  張國立  簡媜  顏崑陽  壯闊推薦 　　為登華山，夾擠在四十度高溫的蒸氣室排隊忍住不吵架 　　徒步翻越鳴沙山忘記帶水，乾渴得像是被妖風襲擊的唐僧 　　在荒漠邊陲的網咖，竟遇見「英雄聯盟」同好，受邀上線開戰 　　 　　維寧不是只知遊樂的一般觀光客，而是帶著「文化心眼」去旅行的年輕建築師，所見所思的時間與空間、自然與文化、在地生活與旅遊、族群與宗教、傳統與現代，諸多建築元素都已融入他所創想：一座「現代文化中繼站」的藍圖中。－－顏崑陽（輔仁大學講座教授） 　　年輕人要勇敢，壯行大江大海，開拓人生視野，追尋內心宇宙邊界。－－曾文祺（明碁電通中國營銷總部總經理） 　　這是九○後出生

的台灣年輕人的中國西北觀察日誌，他和兩位同伴橫越中國西北三千一百三十餘里，乘坐火車、高鐵與巴士、汽車超過四十幾回，徒步八十萬餘步，從溫暖的平原到寒冷高原天山，從綠油油的田野到了無生機的戈壁灘，走過與現代高樓相鄰的黃沙陋巷，見證維吾爾族人樸質樂天的生活景況，在新疆大草原的氈房裡，和牧民共飲鹹奶茶和暖呼呼的羊肉湯。旅途中，每天都有新鮮事，有時得吞下鹹到發苦的炒麵，下一頓又被豆腐腦的濃香救贖。吸納了不同文化、種族與階層的故事，有盛情難卻的交往，也有狡詐欺騙的伎倆，點點滴滴都是不可磨滅的記憶。 　　三十二天的天涯行腳，他遇見各式各樣的人，有敲竹槓的司機、賣假票的騙子、坐地起價的糕餅小販，也有爽朗好客

的蒙古大叔、同樣浪跡天涯的背包客旅人、對台灣著迷的伊寧牙醫……。每一個偶遇的身影，都為這段旅程增添燦亮的色彩，如斑斕的莫高窟壁畫，提醒他，佛始終在敦煌。 好評推薦 　　打開心胸，證實老天最初給我們的是顆大心，非常大的心，千萬別把它變小。－－張國立（作家） 　　王維寧這一本絲路遊記的後勁是在閤上書之後才會發作，對年輕人而言，那是他們才聽得見的呼喚，那是「壯」這個字對他們下的戰帖。 　　而年輕人，你敢不敢接？－－簡媜（作家）