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弘光科技大學 健康事業管理研究所 張炳華所指導 劉芳昌的 情緒狀態對於睡眠品質的影響:探討網路使用行為的干擾效果 （2015），提出嘉義市早上兼職關鍵因素是什麼，來自於情緒狀態、睡眠品質、網路使用行為、干擾效果。
情緒狀態對於睡眠品質的影響:探討網路使用行為的干擾效果
為了解決嘉義市早上兼職 的問題，作者劉芳昌 這樣論述：
研究背景：睡眠是人類基本的生理需求，也是維持良好健康狀態的重要基礎。睡眠障礙是一般大眾極為普遍發生的健康問題，失眠問題更是嚴重影響生活品質的疾病之一。在大學校園中，學生面對生活適應困擾時，常產生如情緒困擾、憂鬱等不良症狀。在台灣超過40%的大學生，都有睡眠問題存在。網路的普及雖為現代生活帶來改變，但隨之而來的網路成癮問題亦日趨嚴重，而大專院校學生更為其中之高危險群。「一天不使用網路就會焦慮」的比率，近三年2011-2014從13.4%成長至23.6%。顯示情緒與睡眠及網路使用相關因子的關係是值得進一步探討。研究目的：以情緒狀態、運動習慣、網路使用行為等資料，瞭解大學生睡眠品質現況，並探討影響
大學生睡眠品質之相關因素。材料與方法：本研究為橫斷式研究，以台中市某科技大學104學年度第1學期在學的學生為母群體，採分層比例群集抽樣法來選取研究樣本，有效樣本數為976份。利用結構式問卷做為資料收集的工具，研究問卷內容包括「情緒自評量表」、「匹茲堡睡眠品質指標量」、「網路使用行為量表」、「運動習慣」、「人口學基本資料」，資料收集時間為2015年9月21日至10月8日。資料以SPSS for Windows21.0中文版套裝軟體進行描述性及推論性統計分析。研究結果：本研究受測者睡眠品質的總分介於0至21分，平均總得分5.60分(SD=2.901)，平均上床時刻為23:23時(SD=14.75)
，平均起床時刻為早上7:43時(SD=11.74)，平均總睡眠時數為6.2小時(SD=0.79)。其中受測者情緒狀態對於睡眠品質有達到統計顯著水準之差異性；且情緒狀態與睡眠品質相關分析上達到顯著水準之相關性。進一步分析發現，運動習慣在情緒狀態對於睡眠品質的影響無顯著的中介影響效果；網路使用行為在情緒狀態對於運動習慣的影響關係上沒有顯著的干擾效果；及網路使用行為在運動習慣對於睡眠品質的影響關係上沒有顯著的干擾效果。研究結論：本研究結果顯示有近二分之一的學生自覺睡眠品質不佳，在睡眠品質的預測上，情緒狀態中憂鬱及焦慮狀態分別對睡眠品質的七個構面有顯著的預測力；壓力狀態對睡眠品質的主觀睡眠品質、睡眠潛
伏期、睡眠時數、睡眠困擾、藥物的使用、日間功能狀態有顯著的預測力，而情緒狀態嚴重、中度、正常及輕微者對於睡眠品質有顯著差異。網路使用行為是影響學生睡眠品質因素之一。研究建議：網路使用行為危險級者，負面情緒狀態越高、睡眠品質也越差。建議學校應正視學生心理、情緒健康及網路成癮問題的重要性，因應學生的不同需求，每學期定期進行問卷檢測，對高危險群進行長期追蹤，並給予心理輔導諮商、安排情緒管理課程、宣導睡眠知識及適時提供輔助支持系統。關鍵詞：情緒狀態、睡眠品質、網路使用行為、干擾效果