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從俄國留學回來之後,決定還是要待在台灣工作,
於是畢業後便在台北租了一間小房子,展開了我在台北的打拼人生。
專心煮飯時,能靜下來和自我對話,所以我喜歡在下班後自己下廚。
雖然我不是個料理高手,但還是喜歡跟大家分享我的煮飯日常。
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#3.減肥|49歲大叔一年減75公斤變型男短暫168 但「這招」才關鍵
台灣網上討論區Dcard減肥版上就有一名49歲的中年大叔熱情分享自己減肥一年的心路 ... 由網路新手健身影片開始,做4休1,每天運動40分鐘到1小時不等。 於 www.hk01.com -
#4.很想知道為什麼有人認為減肥一定要健身? - Dcard
我從小胖到大,經常瘦了又胖胖了又瘦好幾次了,最近發現很多人認為去減肥就一定要健身:1. 效率問題,效率高,2. 避免自己變成泡芙人,看起來瘦的身上 ... 於 www.dcard.tw -
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本人身高標準體重49公斤,但體重足足有71公斤,最瘦曾57公斤,巔峰有74公斤,平時飲食就少澱粉,但偶爾吃甜品,平時有去健身房運動,但體重都沒有什麼 ... 於 www.dcard.tw -
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#11.#分享想減肥?請先搞清楚順序 - 健身板 | Dcard
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#13.擔心皮膚癌上身?及早判別惡性玄色素瘤5大特徵
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#14.進入健身房後差不多滿一年啦~ - 減肥板 | Dcard
想寫本篇文章主要是因為,第一次買年繳會員的健身房要滿一年了 , ... 可能好不容易在暑假瘦了,開學後又因為學校美食街- 健身房,一年,減肥,瘦身. 於 www.dcard.tw -
#15.不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開
最近兩年你一定有發現,臉書IG上健身的人口變多了,到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片. 這代表人們也越來越注重健康生活、追求完美體態的自己. 於 dacota.tw -
#16.#更不專業減肥之19kg的心路歷程(四個月) | 健身房減肥dcard
健身房減肥dcard ,大家都在找解答。 更,抱歉,之前剛開始加入健身房,不知道更衣室不能拍照,知道這點後,之後就知道自己不該這樣,很謝謝大家給我的提醒唷, ... 於 twagoda.com -
#17.[討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? PTT推薦MuscleBeach
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#18.健身dcard ~ the vow 線上看
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#20.#閒聊不專業健身甩肉分享64-58kg - 減肥板 | Dcard
本來猶豫這篇到底要放在健身版還是減肥版,但想想其實健身也沒有到多專業,那還是來這裡跟大家分享好了,我的身高165~先說個前言,健身跟減肥從來都 ... 於 www.dcard.tw -
#21.39歲女富豪離奇慘死夫遭控殺妻奪產再爆竟是中國偷渡客
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#23.胖子們不去健身房居然是因為沒錢 !? - 減肥板 | Dcard
於是我算了一下,健工一個月1000,甚至蔬菜還有588的,原來胖子一天20塊都拿不出來??若窮到這地步估計是沒錢吃飯的非洲難民- 健身房,減肥,健身. 於 www.dcard.tw -
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如何靠間歇性斷食減重30KG!? 哈囉大家好,我是文大大隻馬,自從畢業以後,就比較少用DCARD了,似乎也 ... 於 www.dcard.tw -
#25.不藏私!讓我成功瘦身的五大健身Youtuber! - 減肥板 | Dcard
嗨~大家好!,今天想要分享我平常會跟著一起運動的健身Youtuber,因為我自己是還是學生,平常沒有太多時間可以好好運動,所以我會利用瑣碎的時間看 ... 於 www.dcard.tw -
#26.胖子上健身房會被指指點點嗎? - 減肥板 | Dcard
... 直到今年年初開始覺得身體負擔很大就決定減肥,飲食控制加上每週至少五天 ... 買瑜珈墊和一至五公斤的啞鈴在家裡運動,運動內- 胖,健身房,健身,減肥. 於 www.dcard.tw -
#27.泡芙女變健身網紅!體脂從30%降到17%先轉念:「從前過度追
健身 網紅盜用照片- 健身板| Dcard. ... 唉,本來以為網路罵成這樣,現場人剩1/3可以輕鬆練04/22 18:22 減肥瘦身是女生一生的課題,不再覺得瘦就是美的,不再守著體重機 ... 於 www.autoescuelalaureano.es -
#28.減肥&健身心得分享: 10個月74KG ➡️55KG #有圖#減重紀錄分享
去年年初時有意識到自己的身材走鐘發福,真正讓我踏入健身房減肥是2020.04,不囉嗦直接上圖+慘不忍睹的inbody:(2020.04.04 168CM 體重: 74KG 體 ... 於 www.dcard.tw -
#29.不上健身房的減肥法 - 減肥板 | Dcard
爬了板上各大文都是重訓+上健身房,或是花錢請教練等,因為住的地方離最近的健身房也要30分鐘,再加上平常還要上班打工,經濟+時間不允許的情況下, ... 於 www.dcard.tw -
#30.#詢問胖子純重訓可以減肥嗎? 更 - 健身板 | Dcard
在入健身房的時候有做過inbody,體脂來到恐怖的49% 目前這樣訓練+飲食控制下來一公斤都沒有少,體態部分也沒有明顯變化,所以有一點點焦慮。 有想說等訓練 ... 於 www.dcard.tw -
#31.[健身減肥] 可愛微肉女孩轉變為氣質型女孩-減肥20公斤過程公開
最近看到Dcard上面有個女孩分享了她的瘦身經驗,內容其實真的很不錯包含了女孩的減肥心路歷程,和她常用的一些飲食和運動的方法,. 於 charleslin74.pixnet.net -
#32.台灣即時新聞 - Vexed.Me
頭條揭密》一年一針輕鬆減肥? ... 台北市警察之友會理事長許育瑞,體恤台北市刑大的警員在各項專案期間,執行重點工作及維護治安的辛勞與努力,特地捐贈健身器材,. 於 vexed.me -
#33.航警局破毒品減肥藥毒梟:天然草本半年可減20公斤
運動減肥法實例全公開sister dcard 三個月瘦10公斤dcard 多燕瘦直銷多燕瘦木瓜多燕瘦 ... 去辦了健身會員,想說一個月588 綁一年還可以接受, - 肥宅,重訓,減肥,減脂, ... 於 aliciameseguer.es -
#34.#請益剛開始怎麼去健身房… - 減肥板 | Dcard
要怎麼樣開始健身…..,因為本人我以前給教練上過一對一的課程, ... 但我現在是去大家耳熟能詳的「world gym 」(跟我之前上一對一的- 健身房,減肥,壓力. 於 www.dcard.tw -
#35.男大生失戀放縱怒買滷味配啤酒老闆娘秒變臉「一句話」惹哭他
原PO在Dcard發文表示,今天他被女友提分手,先到健身房用運動來抒發不愉快 ... 原PO回應,「最近在減肥,不過今天被女友甩了,想說吃滷味放縱一下」。 於 www.ctwant.com -
#36.心得Switch健身環50天減肥實測!靠運動開心吃也能瘦肚子?
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#37.運動後吃什麼食物增肌又加速減脂? - World Gym
運動前後完全不吃? 空腹運動雖然在當下能加速燃脂,但,經過研究,和進食後運動的人,整天燃脂量是一樣的!空腹運動也可能造成不適、疲勞,所以,建議運動前還是要吃點東西,例如:香蕉、水煮蛋…等。運動後按照黃金補充原則,不只不會吸收多餘熱量,還能加速增肌,看完今天的文章,運動後別再不吃或吃錯食物啦。 運動期間不喝水? 運動會加速體內的水分流失,千萬不要在運動期間不喝水,做下一組動作前記得先休息一下、喝口水,避免身體鬧水荒。 於 www.worldgymtaiwan.com -
#38.不用上健身房的減肥方法? - 減肥板 | Dcard
本人168/9x 已經減肥很多次但最終都失敗了ಥ_ಥ),之前有曾經靠飲食控制+每天跑跑步機30分鐘up,成功2個月瘦了5公斤(很少我知道),結果後面全部 ... 於 www.dcard.tw -
#39.25公斤的減肥史 - 減肥板 | Dcard
媽媽帶我去健身房,那個時候剛好某健身房推出減肥大作戰,第一名10萬塊(看到這個我直接心癢癢) 開始減肥 ☝️健身計畫: 手刀報名減肥大作戰 ... 於 www.dcard.tw -
#40.兒童肥胖怎麼辦?營養師- 健身房減肥dcard
健身房減肥dcard 〕,兒童肥胖怎麼辦?營養師:節食是最不建議的方法!|胖小孩有二分之一的機率長大後仍消瘦,也简略组成消化道負擔。二、每一次吃飯都颇为鐘內完食吃太 ... 於 www.dcshop.tw -
#41.該不該去健身 - 減肥板 | Dcard
本人160/83最近想要積極減重目前有考慮請私人健身教練搭配飲食控制,想問各位建不建議去健身房請教練因為之前看醫生醫生說先不要運動會變更大隻但爬了 ... 於 www.dcard.tw -
#42.減肥健身新手需要請教練嗎? - Dcard
如題我是一位胖女孩,也算是第一次接觸健身房跟重訓,我知道重訓對減肥來說很重要還有飲食,最近剛在家裡附近找了一間健身房環境很好我蠻喜歡清潔 ... 於 www.dcard.tw -
#43.2021年健康和健身类App下载量达5亿次健身Z世代_新浪科技_新
目前Dcard資料庫- PTT Brain. ... 沒關係,透過2021 減肥健身app就能居家運動! ... 最近回歸Dcard,看到好多減肥文跟健身文,所以想跟想嘗試減肥的朋友們分享幾款, ... 於 antysanctionpwfzman.ru.com -
#44.「重訓減肥dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口
但明顯少很多,肌肉線條變得很明顯,身邊的人都說我瘦很多,飲食的部分,熱量每天大概抓1300~1500 有運動就吃比較多, - 飲食,重訓,減肥,減脂,健身. ,2020年9月3日— 本身 ... 於 1applehealth.com -
#45.【分享】進健身房不知要做甚麼運動 - 減肥板 | Dcard
... 敢碰器材、佛系運動,找不到目標的人,以前新手期,抱持著冒險的精神都來試過一遍,最後看到什麼練什麼,沒有一個規律- 分享,健身房,減肥,減脂,重訓. 於 www.dcard.tw -
#46.不去健身房減肥dcard的推薦與評價 - 健身資訊站
不去健身房減肥dcard的推薦與評價,在DCARD、PTT、FACEBOOK、YOUTUBE和這樣回答,找不去健身房減肥dcard在在DCARD、PTT、FACEBOOK、YOUTUBE就來健身 ... 於 fitness.mediatagtw.com -
#47.一起去健身房 - 減肥板 | Dcard
有人是健身工廠-新埔廠的會員嗎- 健身房,健身,減脂,減肥,重訓. 於 www.dcard.tw -
#48.Dcard 健身~ 荷马史诗英文
自由重量訓練永遠是最 經驗跟你們分享我的感受,我是體力不好的人很容易疲倦因為紅血球帶氧量比較少,開始練習慢跑一個月之後最高紀錄是跑3公- 減肥,減脂,女孩,健身,瘦身. 於 lacocinaderosa.es -
#49.健身環減重成果從65到58kg - 減肥板| Dcard - 輕鬆瘦下來的秘訣
Dcard 健身 ,你想知道的解答。...平日工作久坐,梨形身材下身易水腫體質,有點O型腿覺得自己腿型不好看,胖先胖屁股大腿,再來是肚子,從小到大-減. 於 dietwikitw.com -
#50.減肥女孩驚覺「越窮的人越胖」吃健康更燒錢減肥後每月多花 ...
原PO在Dcard發文表示,減肥前可以「一碗炒飯75+貢丸湯35=110」解決,可是 ... 加上健身房、乳清的費用,認真算起來發現一個月的花費竟然多出快5000! 於 www.ettoday.net -
#51.該不該去健身房 - 減肥板 | Dcard
自己屬於微肉女孩,疫情開始後,就會偶爾在家做瘦腿運動,最近朋友相約疫情後一起去健身房運動(價格真滴不便宜 )!,想問各位有沒有什麼減肥經驗 ... 於 www.dcard.tw -
#52.健身房減肥dcard 健身房推薦|私人健身教練課程首選|World
減肥 … 我是彰化人,推抹的特性深受消費者喜愛,那麼俗擱大碗的國民運動臺灣人最愛的10大健身房排名,00 嗎?謝謝大家Dcard 註冊登入更多全部分類看板美妝穿搭網路購物 ... 於 www.jsonao.co -
#53.台南減肥門診dcard :: 醫院醫院幫幫忙
醫院醫院幫幫忙,台南減肥門診ptt,林黑潮減肥ptt,台南中醫減肥ptt,台南中醫減肥 ... 我靠飲食跟跑健身房兩個月瘦10 ...,2016年2月19日—我終於知道為什麼#林黑@減肥門診 ... 於 hospital.moreptt.com -
#54.Dcard - 現在體態真的變好看了! 減肥30公斤改變真的超級大 ...
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了解開合跳缺點及好處,好好利用這項中強度運動快速減肥,利用開合跳正確姿勢鍛鍊全身及核心肌肉,開始 ... 【ELLE健身房】10分鐘燃脂運動勝過跑步! 於 www.elle.com -
#56.#請益健身不到一個月體脂-5%(更新腿的照片) - 減肥板 | Dcard
更)今天嘗試穿了去年穿不下的在網拍買的超便宜褲子,我成功穿上了 ,補一下減重前的腿照,以下正文⬇️,各位健身減肥減脂增肌的前輩們 ... 於 www.dcard.tw -
#57.台女8個月勁減20公斤5大減肥秘訣超有效「瘦到爸爸認不出」
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#58.〔健身房減肥dcard〕|伸懶腰或打哈欠可消60%的氣滯
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#59.捷運牆角藏「LINE神秘方盒」正妹求解真實用途曝光:有好康
24 30 德國第一健身女神帕梅拉賴夫Pamela Reif光是Youtube頻道就有4百萬人 ... Dcard爆紅「一週減肥便當」食譜請筆記,食材好處理、熱量低減脂超有感>>韓國網紅被封 ... 於 odszkodowania-kontakt.pl -
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想去健身房減肥. 減肥. 2020年10月22日21:17. 我從小就是胖胖的,現在大概80幾公斤,國小國中高中永遠都比大家大隻一倍⋯⋯從來沒想過要減肥運動,甚至覺得很多網紅或 ... 於 www.dcard.tw -
#61.[討論] 所以要怎樣才是真的乾淨不用藥? - PTT評價
kid199908/01 22:48避免,運動不是不只健身或健美而已,不是每種禁藥用了都 ... kid199908/01 23:17很多藝人也會用clen減脂減肥,說真的吵自然不自然 ... 於 ptt.reviews -
#62.想要去健身房 - 減肥板 | Dcard
想要去健身房. 減肥. 1月31日11:43. 最近家裡附近要開world gym 了想要去買教練課程由於一直以來沒有健身的習慣也沒有上過健身房所以其實不太了解內部是怎麼樣的但會想 ... 於 www.dcard.tw -
#63.一起去健身房 - 減肥板 | Dcard
本人我165/90,有沒有人願意跟我一起去健身房運動的 ,真的需要有人跟我一起才會有動力啊 ,希望可以一起減肥成功- 健身房,減肥,減脂,女孩, ... 於 www.dcard.tw -
#64.#討論不能去健身房要怎麼瘦 - 減肥板 | Dcard
因為疫情的關係就沒有繼續續約健身房,明明有維持以前的飲食習慣,但短短2個月還是胖了好幾公斤....,原來沒有持續健身就差這麼多嗎,因為租屋處太小 ... 於 www.dcard.tw -
#65.薪水17K1招月存5千!躺平族掀論戰 - Yahoo新聞
原PO在論壇Dcard發文表示,自己選擇當躺平族已經有1年的時間,因為不想被工作時間綁死,所以固定跑兼差類型工作,「月收1萬7,扣掉基本支出還能存5 ... 於 hk.news.yahoo.com -
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不專業健身菜單分享 . 減肥. 3月27日15:29. 前情提要 ... 主要的菜單: ☑️一週健身房4-5次: 包含:2次的教練課(一次上肢/一次下肢訓練);其他天我自己會去 ... 於 www.dcard.tw